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하루 15분 커플 홈트 - 처음 반했던 모습 그대로!
신지은.김동혁 지음 / 나무수 / 2017년 11월
평점 :
처음 반했던 모습 그대로!
하루 15분 커플 홈트!
이미 많은 운동과 관련된 책들이 널려있는 서점가에
새롭게 만나본 하루 15분 커플 홈트!
이 책은 제목에서 3가지 특징을 확인할 수 있다.
첫번째는 하루 15분.
길지도 않다. 하루 15분이란다.
두번째는 커플.
혼자서 하는 운동이 아니라 커플이 함께 하는 운동이라고 한다.
그렇다면 솔로들은 하지 말라는 것인가라고 들릴 수 있는데,
이 책은 커플들이 함께 운동할 수 있도록 기록된 책이다.
함께 운동하면서 같이 건강해지는 선순환 효과이다.
세번째는 홈트.
특별한 장소, 시간, 기구 등을 필요로 하지 않는다.
집에서 정말 간단하게 할 수 있는 운동들이 기록되어 있다.
목차를 보면 책의 내용이 눈에 보인다.
먼저 이 책은 부위별로 어떻게 운동하면 좋은지 찾아보기 쉽게 되어있다.
원하는 부위가 있다면 어떻게 운동을 하면 되는지
정말 세세하게 단계별로 기록되어 있다.
글로만 설명된 것이 아니라 주로 사진으로 된 설명이다보니
운동의 단계나 방법을 이해하기가 무척이나 쉽다.
또한 하루 4동작으로 구성된 2주 다이어트 프로그램을 안내하고 있다.
어디서부터 어떻게 해야할지 모르는 사람들에게는
이 프로그램을 추천한다.
날짜별로 종류별로 잘 구성되어 있어서 그냥 안내해주는대로 따라만해도
충분히 운동 효과를 얻을 수 있다.
마지막으로 테마별로 즐기는 3분 홈트.
이 부분은 약간 억지도 있으면서도 재미도 있는 부분이다.
어쩜 이렇게 기발한 아이디어로 내용을 구성했는지 관심이 있는 부분이다.
이런 테마에서 이런 운동이 실제로 가능할지 모르겠지만
믿거나 말거나 운동에 목적을 두고 있는 커플들에게 이만한 부분도 없는 것 같다.
꼼꼼한 안내와 친절한 설명.
하루 15분 커플 홈트를 통해 사랑도 키우고 건강도 키우면 좋겠다!