왜 습관을 만드는데 자꾸 실패만 하는 걸까? 유연하지 못해서 꺾이기 때문이다.

탄력적 습관 - 당신의 삶에 완벽하게 들어맞는 스마트한 습관법
스티븐 기즈 지음, 김정희 옮김 / 한빛비즈 / 2020년 10월

자신이 바라던 모습 그대로 인생을 살아가는 사람이 얼마나 될까? 아마도 그런 사람은 거의 없을 것이다.

책의 들어가며에 적혀있는 첫번째 글귀이다.

아마도 그런 사람은 거의 없을 것이다.

알고 있다. 그런 사람이 거의 없을 거라는 걸.

하지만 나는 아니고 싶다는게 문제인 것 같다.

하루도 몇번씩 무너지는 지 모르겠다.

제대로된 습관을 만들고 싶고,

매일매일 좋은 습관으로 하루를 채워보고 싶은 욕심은 끝이 없는 것 같다.

매년 1월 1일이면 새로운 마음으로 무언가를 시작하기 위해 준비하고 도전하는 게 일상이며

그런 일상이 얼마가지 않아 끝나고 평소와 같아진다는 것도 너무나 잘 알고 있다.

그럼에도 불구하고 포기할 수 없는 것.

그건 바로 습관 같다.

작은 습관 전략.

세계 수많은 사람들의 삶의 전략을 바꿔둔 작은 습관 전략은

<습관의 재발견>이라는 책을 통해 세계적으로 사랑을 받았다.

그리고 이번에 내가 만난 <탄략적 습관>은 작은 습관 전략보다 한 수 위다라고 이야기한다

습관에 대한 인식 자체를 바꾸기 때문이다.

이 책은 습관에 대한 태도부터 동기부여, 전략, 실천까지

탄력적 습관을 위한 모든 것을 한 권에 모두 담고 있다.

삶은 유동적이고 변화무쌍하다. 그런데 왜 걸핏하면 망치는 엄격한 습관을 들여야하는가? 틀림없이 더 나은 방법이 있다. _ 책 중에서

책의 1장 마무리하며에 써 있는 이 글귀는

우리가 일상적으로 갖고자하는 습관에 대해 생각해보게 만들어준다.

엄격한 목표를 세우고 그것을 이루지 못했을 때 나 자신에게 실망만하는 반복적인 모습이 생각나게 만든다.

그리고 자유에도 전략이 필요함을 하나하나씩 짚어준다.

유연성은 당신의 발전을 위협하는 그 무엇에든 맞설 수 있는 가장 강력한 형태의 복원력이자 힘의 원천이다. 유연성만 있다면 다양한 어려움을 여러 방법으로 극복할 수 있다. _ 책 중에서

그럼 어떻게 해야하는 걸까.

이 책은 동기부여를 위해 세 단계의 스위트스폿을 이야기해준다.

첫째, 높은 달성 가능성 : 어떤 목표든 달성하는 것이 중요하다.

둘째, 적당한 달성 가능성으로 위신 세우기 : 매일 얻는 중간 이상의 성과는 의미 있고 만족스럽다.

셋째, 위대함 : 위대함을 마다할 사람이 있을까? 큰 승리는 짜릿하다. 이게 바로 꿈이다.

이 책에서 소개하는 탄력적 습관은 다음과 같은 네 가지 특징을 갖는다.

첫째, 탄력적 습관은 매일 실행해야한다.

둘째, 탄력적 습관은 승리를 얻을 수 있는 단계가 수평적, 수직적으로 제한되어 있다.

셋째, 탄력적 습관은 추적 관리가 필요하다.

넷째, 탄력적 습관을 위한 활동은 한번에 세 가지를 넘지 않는다.

그리고 이를 위한 실천적인 과정에서는 탄력적 습관 달력을 소개해준다.

성공의 단계를 구분해두고 습관 형성에 필수적인 다양성이 반영되어 있으며

한 주기를 15일로 끝냄으로써 조금은 짧게 접할 수 있고

득점 시스템을 통해 스스로를 확인할 수 있다.

강력한 유연성.

승리하는 아홉 가지 방법.

높은 동기 부여.

이 책에서 말하는 이런 부분으로 정말 탄력적 습관이 만들어질 수 있을까.

이제부터 하나씩 실천해보고자 한다.

그 이야기를 추적해보며 탄력적 습관이 나에게 적절한지, 정말 의미가 있는 지를

하나씩하나씩 확인해보고자 한다.

결과를 마주하는 순간을 기대해보며

이 글을 읽는 독자도 함께 실천해보면 좋겠다.