너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다

너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다 - 관계에 휘둘리지 않고 나를 지키는 방법
윤서진 지음 / 스몰빅라이프 / 2024년 11월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

인간관계에 힘들어하시는 분들에게

도움이 될 책입니다.

특히, 지나치게 타인을 배려하거나 양보하는 '착한 사람', 스펀지처럼 공감을 너무 잘해주서 인간관계가 피곤해지는 사람, 자신이 호구라고 느낀 적이 있는 사람, 주위 사람들에게 잘 휘둘리는 사람, 사람에게 이용 당하는 사람, 타인을 만나면 에너지가 소진되는 사람, 내향적인 사람이 읽으면 유익하리라 생각합니다.

책을 읽으면 저자 본인의 성향이 장녀로 책임감이 강해 자신보다 남을 더 챙기고 배려하고, 공감이 지나쳐서 스스로 에너지가 고갈되는 경험을 하기도 하는 등 내향인기질을 보입니다. 아버지 병간호를 지나치게 마음을 썼던 경험, 후배나 친구와의 관계에서의 문제, 내향인이지만 수백명의 청중을 대상으로 활발하게 강의를 하는 경험 등 저자의 개인적인 이야기가 담겨있습니다.

두 사람의 관계에서 무게 중심이 균형 잡혀 있지 않고 한쪽이 기울어진 관계는 지속되기 어렵습니다. 서로를 위해 쓰는 시간뿐만 아니라 서로에게 투자하는 비용도 관계의 균형 유지에 중요합니다.

저자는 나만 상대를 위하는 것같아 서운함이 생길 때, 나의 우선순위를 먼저 점검해보라고 조언합니다. 관계의 균형을 유지하기 위해서는 내 자신이 0순위가 되어야 합니다.

관계에 있어서 자신을 중심에 두고 내가 원하는 것, 내가 필요로 하는 것, 내 마음의 상태를 늘 점검해야 합니다.

"너 때문에 짜증 나"라는 말 대신에 "나는 지금 상황이 많이 짜증 나. 내가 존중받는다는 느낌이 들지 않아." 등 대화의 기술에서도 나를 중심에 둡니다.

누구도 다른 사람이 느끼는 감정의 책임을 대신할 수 없습니다.감정은 오롯이 개인의 몫이며 그 감정을 처리하는 것 역시 자기 자신의 책임입니다.

친구를 위해, 가족을 위해, 다른 사람들을 위해 지나치게 배려하며 에너지를 뺏기지 않도록 해야 합니다. 밖으로만 향하던 에너지를 내 안으로 집중시켜 안과 밖이 균형을 이룰 것을 강조합니다.

이 책은 인간관계상의 어려움과 문제 사례를 제시하고 심리학적 이론과 솔루션을 제시하고 있습니다. 관계에 어려움이 있으신 분들은 책에 나온 유사 사례에 실질적인 도움을 받으실 수 있으시리라 생각합니다.

책 전반에 걸쳐 인간 관계의 문제에서 타인에게 초첨을 두지 말고 우선 나의 마음을 살필 것을 조언합니다. 내가 다른 사람과 어느 정도의 물리적, 심리적 거리를 두었을 때 편안한 지 기준을 세워 행동하고, 문제가 있는 관계는 단호하게 대처하라고 조언합니다.

앞으로 '나'를 중심에 두고, ‘나’를 더 사랑하기로 했습니다

모든 답은 내 안에 있습니다.