필 스터츠의 내면강화-30가지 마음 훈련

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

필 스터츠는 전통적 심리치료는 내담자를 과거에 매어둔다고 생각하고, '툴스'라고 이름을 붙인 치료법을 소개합니다. 우주의 무한한 고차원적 힘이 있다는 것을 인정하고 자신을 스스로 고치려고 노력할 때 그 에너지가 바꿔줄 수 있다는 것을 말하고 있습니다.

그의 방법은 철학으로써 삶에 대비하며, 역경을 겪더라도 잘 받아들이며 인생의 지혜로 극복하도록 돕고 있습니다. '툴스'라는 생소한 개념에 자칫 종교적 느낌을 받을 수도 있지만, 내담자를 더 효과적으로 치료하기 위한 도구로 봐야 할 것 같습니다.

상위 1% 내담자에서부터 그가 경험한 다양한 내담자의 사례를 예시로 보여주며 내담자의 심리적 어려움과 필 스터츠의 지원이 어떤 효과를 가져왔는지 보여줍니다

30가지 마음 훈련은 삶의 철학과 지혜가 녹아있습니다.

그가 말하는 '툴스'를 믿고 따른다면, 드라마틱한 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 믿음은 그 자체로 강력한 힘이 있으니까요. 저자 소개란에 ‘토 달지 말고 내가 시키는 그대로 해요‘

필 스터츠의 내명 강화 마음 훈련으로 제시된 방법은간단히 설명하면 감사, 사랑, 수용, 자기애 등등 이미 제가 알고 있는 내용들이어서 그가 개발한 '툴스'가 특별한 건 아니라는 느낌도 들었습니다. 하지만 그의 방법은 그의 전문 영역을 활용하여 예를 들어, 부정적인 힘이 얼마나 강한지, 이를 X영역이라고 표현하거나, 우주 에너지 차원에서 설명하는 등 생각의 원리나 솔루션을 더 잘 이해하도록 돕고 있습니다.

또, 실제 내담자와의 사례를 보여주거나, 우울한 기분에서 벗어나기 위한 좋은 도구(15초만 걸리는 훈련 방법) 등을 소개하기도 합니다. 머릿속으로 움직일 수 있는 힘을 모으도록 단계를 밟아가게 하는데, 간단히 저는 ’움직이라‘고 요약할 수도 있겠습니다,

필 스터츠의 내면강화(필 스터츠, 다산북스) 총 30가지의 내면강화를 위한 그의 치료법은 우리가 삶을 살아가는 데 필요한 삶의 지혜 30가지를 읽는 것이라 할 수도 있겠습니다.

역경은 닥치기 마련입니다. 역경이 닥쳤다는 게 우리가 무엇을 잘못했다는 뜻은 아닙니다. 부정적인 사건에도 반드시 기회가 숨어 있습니다. 영적으로 성장하는 것이 좋은 결과를 얻는 것보다 중요합니다.

내면의 악마를 통제하려면 부정적인 생각의 힘보다 더 강한 힘을 우리 영혼 안에서 찾아내야 해요. 우리에게는 그런 힘이 있습니다. 그 힘의 이름은 감사입니다. 감사는 눈앞에서 경험하는 현실을 관찰하고 인정하는 것에서부터 시작합니다.

물고기가 날 수 있다고 해서 자유로운 게 아닙니다. 그것은 물고기가 아니라는 뜻이지요. 물고기는 자신이 원하는 방향으로 헤엄쳐 갈 수 있을 때 자유롭습니다.

자기애는 자신의 가장 열등한 부분을 받아들이는 과정입니다.