절망에서 빠져나오는 심리학 너무 도움 됩니다

절망에서 빠져나오는 심리학 - 나를 살리는 생각의 기술
가토 다이조 지음, 이지수 옮김 / 인북 / 2026년 2월

해당 서평은 출판사에서 제공 받아 실제 독서 후 남기는 서평입니다

사람은 각자 나름의 기준을 가지고 세상을 바라보며 살아가는 것 같더라구요.

저 역시 어느 순간부터는 제 나름대로 굳어진 생각을 기준 삼아 판단하고 있었던 것 같습니다.

특히 30대 후반을 지나면서, 사람은 결국 남의 인정으로 버티며 사는 존재라는 생각이 점점 강해졌던 것 같아요.

지금 돌아보면 그게 당연한 결론처럼 느껴지기도 했습니다.

주변을 보면 이미 경제적으로 충분히 여유가 있음에도 계속 일을 이어가는 분들이 많더라구요.

굳이 일하지 않아도 될 것 같은데도 자리를 지키는 모습이 인상 깊었습니다.

그 이유를 가만히 생각해보니 단순히 돈 때문만은 아닌 것 같다는 생각이 들었어요.

오히려 타인의 시선이나 사회적인 위치에서 오는 인정이 더 큰 동력이 아닐까 싶었습니다.

실제로 회사를 떠났다가 다시 돌아오는 사람들도 종종 보게 되는데요.

겉으로는 다양한 이유를 말하지만, 결국은 소속감이나 인정에 대한 갈증이 작용한 것 같더라구요.

그런데 또 한편으로는, 여러 심리학 책들에서는 남의 시선에서 벗어나야 진짜 자유를 얻는다고 이야기하더라구요.

이 부분에서 저는 꽤 혼란을 느꼈던 것 같습니다.

그 와중에 가토 다이조의 『절망에서 빠져나오는 심리학』이라는 책을 읽게 되었는데요.

읽으면서 꽤 많은 생각이 들었던 것 같습니다.

이 책에는 우리가 힘들어하는 이유가 단순히 상황 때문이 아니라, 스스로 만들어낸 ‘가짜 모습’ 때문이라고 설명하더라구요.

그 부분이 특히 인상 깊게 남았습니다.

저자가 말하는 마음챙김이라는 것도 단순히 편안함을 유지하는 게 아니라,

내 안의 어두운 부분까지 솔직하게 바라보는 용기라는 점이 새롭게 느껴졌습니다.

그리고 사람이 괴로운 이유는 환경이 나빠서라기보다, 그 상황을 받아들이지 못하는 마음 때문이라는 설명도 꽤 와닿았어요.

듣고 보니 맞는 말 같다는 생각이 들었습니다.

특히 성공에 대한 정의를 완전히 다르게 풀어낸 부분도 흥미로웠습니다.

지금의 삶을 긍정적으로 받아들이는 사람이 결국 성공한 사람이라는 시선이 인상적이더라구요.

저는 그동안 성공을 외적인 기준으로만 바라봤던 것 같은데,

이 책을 읽고 나니 생각이 조금 바뀌는 느낌이었습니다.

또 하나 기억에 남는 부분은 희망과 야심을 구분하는 내용이었습니다.

그동안 제가 희망이라고 생각했던 것들이 사실은 남에게 보여주기 위한 욕심이었던 건 아닐까 싶었어요.

이걸 깨닫는 순간 마음이 조금 가벼워지는 느낌도 들었던 것 같습니다.

요즘 유난히 마음이 무겁게 느껴지는 분들이라면 한 번쯤 읽어보셔도 좋을 것 같습니다.

겉으로만 달래주는 이야기가 아니라, 조금 더 깊은 부분을 건드리는 책이라는 생각이 들었습니다.