🏃🏻♀️ 달리기에 관한 모든 고민을 해결해주는 방법이 있다. 전혀 힘들지 않을뿐더러 걸을 때보다 칼로리를 2배로 소모해 효율적으로 살을 뺄 수 있다. 러닝 거리를 점차 늘려갈 수 있으며, 초보자도 최소 3개월만 훈련하면 마라톤 풀코스를 완주할 수 있다. (중략) 게다가 특별한 기술이 필요치 않고 간단한 요령만 알면 누구든 할 수 있는 그 방법을 이 책에서 알기 쉽게 설명하고자 한다. -7p너무나도 솔깃한 ‘들어가는 말’에 두근거리며 읽은 <슬로 조깅 혁명> ! 🏃🏻♀️➡️결론적으로는 ‘나도 할 수 있겠다!’라는 생각을 심어준 책이에요 🙌🏻요즘 런닝이 유행하면서 동네별로 또래별로 런닝 클럽도 많은 것 같아요.저도 런닝 크루가 되어 볼까 고민해본 적이 몇 번 있었는데 성향이 누워있기 좋아하고, 게으른 편이라 생각만 해보고 실천하지는 못했어요 ㅎㅎ 😅그런 게으름뱅이인 제게 희망을 준 책이 바로 <슬로 조깅 혁명> 입니다 🥹제목에서 알 수 있듯이 이 책에서는 빠르게 ! 달리는 힘든 러닝이 아닌,싱글벙글 미소 짓는 얼굴로 대화나눌 수 있는 속도의 천천히 그리고 쉬운 런닝 방법을 알려줘요. ୧( “̮ )୨✧ 속도만 느린 런닝이 아니라 과학적인 근거에 의해 젖산의 농도 측정이나, 에너지 소비량 등의 연구 결과를 바탕으로 ‘어떻게’ 달려야 하는지를 설명하고 있어요. (수학적인 계산법도 등장하는데 문과라서 어렵긴 했지만 꽤 흥미로웠습니다ㅎㅎ)저는 개인적으로 참 좋았던 것이 런닝에 대한 마인드셋을 변화시켜주는 것이었어요. 사실 저같이 런닝에 대해 무지하고, 운동을 좋아하지 않는 사람이라면 도전해보기도 전에 포기하는 경우가 많을 것 같아요. 하지만 이 책은 누구나 쉽게 할 수 있다에 초점을 두어 독자가 슬로 조깅을 하게끔! 이끄는 힘을 가지고 있다고 느꼈어요. ୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧ 저도 지금은 너무 더워서,, 날씨가 선선해지면 슬로 조깅 해봐야겠다고 다짐했거든요! 🏃🏻♀️➡️👍🏻그 외에 다이어트나 마라톤 트레이닝 방법, 평생 건강까지 주제로 다루고 있어 1. 런닝을 하고 있거나 관심이 있는 분 (저요🙋🏻♀️)2. 다이어트를 하고 싶으신 분 (저요🙋🏻♀️)3. 마라톤에 도전해보고 싶으신 분 (저요🙋🏻♀️)4. 건강 관리 및 저속 노화에 관심이 있으신 분 (저요🙋🏻♀️)위와 같은 경우에는 한 번쯤 읽어보면 도움이 될 내용이 많은 책이에요 💕✧ 본 리뷰는 출판사로부터 도서를 지원 받아 직접 읽고 작성하였습니다. #슬로조깅혁명 #다나카히로아키 #웅진지식하우스 #슬로조깅 #서평단