모든 큰 성과는 작은 시작에서 온다.
모든 습관의 씨앗은 단 하나의 아주 작은 결정이다. - P237
한 가지 주의 사항이 있다. 인간의 두뇌는 즉각적인 만족을 선호하도록 설계되었기 때문에 장기적 만족감이나 실망감 등의 감정이 아니라 행동 ‘직후‘의 감정이 가장큰 영향을 미친다. 언뜻 보기에는 장기적 감정이나 직후의 감정이 대단한 차이가 없어 보이지만, 이 차이 때문에 보상받은 행동은 반복되고 처벌받은 행동은 회피한다는 원칙을 적용하는 것이 어렵다.
좋은 습관은 장기적 결과가 긍정적인 감정을 안겨 줄지라도 즉각적인 결과는 보통즐겁지 않다는 것이 문제다. 반대로 나쁜 습관의 경우 장기적 결과가 부정적인 감정으로 이어진다고 해도 즉각적인 결과는 행복감을 안겨 줄 때가 많다. 다시 말해 좋은습관의 대가는 현재에 있고 나쁜 습관의 대가는 미래에 있다. - P239
‘두 번 연속으로 거르지 말자‘ 추적기
두 번은 거르지 않는다는 데 초점을 맞춘 해빗 트래커를 만들려면 서로 다른 색의 펜 두개를 사용해 표시한다. 습관을 실행한 날에는 파란색 점, 하지 못한 날에는 빨간색 점을찍는다. 빨간색 점은 또 거르면 안 된다는 강력한 시각적 신호가 될 것이다. 목표는 빨간색점이 두 번 연속으로 찍히지 않도록 하는 것이다.
첫 실수는 결코 당신을 망치지 않는다. 중요한 점은 실수했을 때 방향을 다시 바로잡고 궤도로 돌아와야 한다는 것이다. 그래야 거르는 일이 새로운 습관으로 자리잡지 않는다. 습관을 완벽하지 않게라도 하는 날이 오히려 가장 중요한 날들인 이유도 이 때문이다. - P250
문제를 해결하는 데 시간을 쏟기전에 일단 실행하는 데 집중하라.
당신에게 필요한 건 더 많은 시간이 아니라 방해 요소를 줄이는 것일지도 모른다. 무언가를 더할지생각하지 마라. 무엇을 덜어 낼 수있을지 생각하라. - P272
승리의 비결은 패배하는 법을 배우는 것이다. 즉 실패에 좌절하지않고 다시 일어나 꾸준히 나아가는 법을 배우는 것이다. 실패에 어떻게 대응하느냐가 성공의 역량을 좌우한다.
실수했는가? 죄책감은 흘려보내고 가르침만 새겨라.
실패를 기대하지는 말되 항상 계획하라. 궤도에서 벗어났을 때를위한 계획이 있을 때 가장 빠르게궤도로 돌아올 수 있다. - P275
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