신호: 행동을 유발하는 촉매제 보상이 가까이 있을 수...

신호: 행동을 유발하는 촉매제 보상이 가까이 있을 수도 있다는 정보 조각이 포함되어 있다.
열망: 모든 습관을 움직이는 동기적 힘. 변화하고자 하는 내면의 욕구이자 단순한청각적, 시각적 신호를 해결해야 할 문제로 전환하는 정신의 작용이다.
반응: 우리가 수행하는 실제 습관으로, 생각일 수도 있고 행동일 수도 있다. 반응은 어떤 문제에 대한 진짜 해결책인 셈이다.
보상: 모든 습관의 최종 목표이자 애초에 어떤 행동을 실천함으로써 얻고자 했던대상이다. - P91

환경은 우리의 행동을 이끄는 보이지 않는 손이다.
삶에서 어떤 습관의 비중을 늘리고 싶다면 환경에서 그 신호의 비중이 늘어나야 한다. - P123

과학자처럼 실패를 대하라. 모든시도는 실험이며 모든 실수는 단서다. 당신은 실패한 게 아니다.
더욱 개선된 것이다. - P147