당신이 아무리 노력해도 절대로 다른 사람을 통제하거나 변화시킬 수 없다. 당신이 통제할 수 있는 유일한 사람은 바로 자기 자신이다. 오직 자기 생각, 자기 행동, 자기감정만 통제할 수 있다. - P47
주변 세상이 당신의 감정 상태와 마음의 평화에 영향을 미치게 두면당신은 이런 외부의 힘의 포로가 된다. 말도 안 되는 사소한 일이 기분을 좌우하고, 동기를 없애고, 집중력을 빼앗는다. 그리스 철학자 에픽테토스Epictetus의 명언 중에 "중요한 것은 무슨 일이 일어나는가가 아니라 그 일에 어떻게 반응하는가다."라는 말이 있다. 무슨 의미일까? 바로개인의 힘은 어떻게 반응하느냐에 있다는 의미다. - P81
내가 하기는 자신의 시간, 에너지, 가치를 삶의 중심에 둘 기회다. 이때 주목할 만한 가치가 있는 것과 그렇지 않은 것을 선택할 수 있다. 당신은 무엇이 자기에게 맞을지 어떻게 선택하는가? - P100
가만히 앉아서 다른 사람이 혼란한 상황을 바로잡아줄 때까지 기다리지 말자.
만약 중요한 문제라면 다른 사람들이 기다리는 대상이 되자 바라는변화를 직접 만들자. 그것이 바로 내가 하기의 힘이다. 나는 이럴 때 마거릿 미드Margaret Me 교수의 말을 떠올리는 것을 좋아한다. "사려 깊고헌신적인 소수의 사람이 세상을 바꿀 수 있음을 의심하지 마라. 지금까지 바로 이런 사람들이 세상을 바꿔 왔다." - P101
‘내버려두자‘라고 말하면 당신은 다른 사람의 행동이 당신에게 스트레스를 유발하거나 신경을 거스르도록 두지 않게 된다. 그리고 ‘내가 하자‘라고 말하면 스트레스반응을 재설정하고 자신의 대응 방식에 책임지게 된다. 이제 나에게 가장 중요한것을 위해 모든 시간과 에너지를 되찾을 때다. - P104
사람들이 나에 관해 부정적인 생각을 할 수 있는자유를 주어라.
내버려두자. 단지 효과가 있어서만이 아니다. 이것은 과학이다. - P114
모든 사람은 낯선 사람뿐만 아니라사랑하는 사람에 관해서도 비판적인 의견을 갖기 때문이다. 이것이인생의 진리다. 이 사실을 받아들이고 수용하자. 현실을 바꾸려고 노력하는 대신 자신에게 유리한 방향으로 활용하자. 현실을 그대로 내버려두자. - P117
다른 사람에 관해 걱정하느라 시간을 낭비하는 대신 스스로 자랑스럽게 여길 수 있는 방식으로 인생을 살아 보자. 단 한 번뿐인 거칠고 소중한 인생에서 내가 하고 싶은 일을 하자. - P118
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