양측에 공평하기 위해 말하자면, 에너지젤은 탄수화물이 풍부하고 농도가 높다(이는 나를 묘사하는 표현으로도 사용될 수 있다). 또한 필요한 존재다(이는 나에겐 해당 없다). 내가 들은 바로는 인간의 몸은 ‘마라톤 벽’에 부딪히지 않고 마라톤을 뛸 수 있는 충분한 열량을 보유할 수 없다고 한다.
https://www.millie.co.kr/v3/bookdetail/15828787 - P239
부상은 피할 수 없다. 달릴 때는 다치지 않는다 해도 샤워 도중에 미끄러져서 무릎을 삘 수도 있다. 물론 그 샤워 도중 재차 미끄러져 그 다친 무릎을 고치게 될 수도 있겠지만, 달리기를 더 많이 하게 되면 다칠 위험에 더 많이 노출된다. 더 많이 달리게 되면서 나는 발생 가능한 온갖 방식으로 부상을 입었는데 운이 나쁘다면 당신도 그럴 수 있다! 어정쩡한 몸 때문에, 또는 아마도 이 책을 쓰기 위한 광범위한 연구의 일환으로, 나는 다음을 경험했다.
https://www.millie.co.kr/v3/bookdetail/15828787 - P246
제너럴 체이핑General chafing(일반적 살 쓸림): 대부분의 사람이 체이핑 장군의 이름을 처음 들어본 것은 역사책을 통해서일 것이라 생각한다.● 기억이 나지 않는다고? 그는 미美–불佛 전쟁에서 용감하게 싸웠지만 결국은 심각한 사타구니 살 쓸림으로 죽었다(뒤에 더 나온다). 현충일에 몸에 잘 맞지 않는 반바지를 입고 장거리를 뛰러 나가는 것보다 장군을 기념하는 더 나은 방법은 없다.
https://www.millie.co.kr/v3/bookdetail/15828787 - P246
테이퍼링TAPER
훈련 양을 천천히 줄이며 다리를 회복시켜 대회 당일에 맞게 준비하는 것.
테이퍼링 광기TAPER MADNESS
훈련을 하지 않아 남는 잉여 에너지로 인한 침착하지 못하고 들뜨는 기분.
https://www.millie.co.kr/v3/bookdetail/15828787 - P269
|