너의모든선택을응원해

너의 모든 선택을 응원해
김민진(김토끼) 지음 / 그윽 / 2023년 6월

누구나 서툴고 힘든 인생이에요
아침에 분비는 출근길 지하철에서,
힘들고 지친 하루의 끝에,
정말로 큰 위로와 힘을 줄 수 있는 책을 만났습니다
작가님께서 내 마음을 꿰뚫고 계심을 느꼈습니다
응원의 메시지를 전해주셨습니다

📚 힘든 이유

뭐가 그렇게 힘드느냐는 말에
이유를 말할 순 없는데
말하지 못해 더 답답하고
말할 수 없는 모든 상황이
숨 막히게 힘들다

📍말로 표현할 수는 없고 내 마음을 내어 놓기 힘들지만 힘든 이유는 다 있습니다 진솔하게 들어줄 수는
있지만 털어 놀 수 없는 이유가 있습니다

🍬🍭 김토끼 작가님의 글은 사랑을 타고 제 마음속에 쏙 들어왔어요 내 마음을 알아주는 사람과 소통하는 느낌이었어요. 너의 모든 선택을 응원해 주세요

지금 힘들지만 아름다운 꽃을 피우기 위한 과정임을 알자 예쁜 생각은 예쁜 바람이 되어 예쁜 사람을 찾아간대 더 행복하고, 더 잘될 거야...

채성모님의 손에 잡히는 독서를 통해 그윽출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

딱1인분만할게요

딱 1인분만 할게요
이서기 지음 / 책수레 / 2023년 6월

정답은 안에도 밖에도 없어
나는 내 중심을 항상 동경했지만 팀장님의 말처럼 그 주변만 뱅뱅 맴돌았다 공무원 조직에서도 주변인 이었고 작가의 세셰에서도 주변인이었다

정답은 조직 안에도 조직 밖에도 없어요 각자 마음의 중심,
거기에 있는 거지

중심으로 한번도 젖어들어본 적 없었던 것이다
결정은 니가 해 결정했으면 책임을 지면 되는 거야 그게 니가 할 일이야

받는 만큼만 일하겠습니다
딱 1인분만 할게요

🍬🍭 MZ세대들의 애환을 다루 이야기이다
쉽게 만 일하려고 하는 젊은 세대들 응원하고 싶다
1인분만 하고 산다는 것은 내게 주어진 임무를 잘 감당하면 된다 0.5인분을 하는 사람들을 위해 2인분까지 일 할 수 있지만 MZ세대들은 기성세대들과는 다른 시각인 것 같다. 첫 출근 후 1시간도 못버티고 그만 두는 MZ세대들을 종종 본다

채성모님의 손에 잡히는 독서를 통해 책수레 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

과학 잡학사전 통조림 _일반과학편

과학잡학사전 통조림 : 일반과학편 ㅣ 과학잡학사전 통조림
사마키 다케오 외 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2023년 4월

1일 1페이지 365일 유익한 과학정보를 하나로 담았어요
지식을 쌓으려면 통째로 조목조목!

베스트셀러 <재미있어서 밤새 읽는 화학 이야기>의 저자 사마키 다케오와 13인의 과학 분야 최고 전문가. 저자들이 심혈을 기울여 정리한 책입니다

과학을 알지 못하는 사람들에게도 이 책을 통해 과학적인 이야기들을 쉽게 접근할 수 있게 됩니다

순서와 상관없이 어느 페이지를 선택하더라도 재미나게 읽을 수 있습니다

과학 잡학사전 통조림은 생물, 과학, 인체, 자연, 먹을거리, 우주, 기계와 도구, 질병과 약 9가지의 주제를 365가지 담고 있습니다

이 책은 주제를 제시한 후 질문을 하고. 그 질문을 한눈에 알 수 있도록 요약하고 세 가지 포인트로 이해하기 쉽게 설명되어 있습니다

🍬🍭 과학을 어려워했던 분들께 꼭 추천드립니다
매일매일 365일 과학적 지식을 쌓아갈 수 있어요.
자연스럽게 알게 되는 과학의 원리를 알아 가는 책입니다.

@chae_seongmo
@saramgwanamusai
@na_ssam04

채성모님의 손에 잡히는 독서를 통해 사람과 나무사이 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

풍수전쟁

풍수전쟁
김진명 지음 / 이타북스 / 2023년 5월

#도서협찬

김진명 작가는 대한민국 최고의 베스트셀러 작가로 예리한 통찰로 한 민족의 과거와, 현재 그리고 미래를 관통사는 독보적 작품 세계를 구축해왔다

나이파 이한필베. 저주의 예언이 이루어지다

대통령실에 전달된 의문의 메시지

대통령실에 근무하는 주인공인 행정관 김은하수
잘못 보내온 문자인 줄 알았지만 자신에게 온 것으로 생각하여 큰 호기심이 생겼다

고려와 조선의 영토가 잘못 표기됨을 알고 역사를 바로잡아야 할 것 같다. 역사는 우리가 관심을 가져 주지 않는다면 몽땅 빼앗길 수 있다 대한민국에 처해있는 저주를 풀어보도록 해요

채성모님의 손에 잡히는 독서를 통해 이타북스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

불안하다고 말해요, 괜찮으니까

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

#도서협찬
#불안하다고말해요괜찮으니까
#도리스볼프 지음
#장혜경 옮김
#생각의날개 출판사
#day219 #서평69

《불안하다고 말해요, 괜찮으니까》

불안 대처법은 언어를 학습하는 것과 같다
많은 시간과 꾸준한 노력이 필요하다
불안은 습관이다

불안은 존재할 권리가 있다. 당신이 마음만 먹으면 언제든 그 권리를 박탈할 수 있다
불안도 잠깐 스쳐 지나가는 한 줄기 바람 같은 것인 듯하다. 덕분에 나 자신을 돌아보게 되었고 예전보다 훨씬 활기찬 인생을 살 수 있게 되었다

📍 미래에 무엇을 할 것인가 불안해하지 말고
매일 10분씩 따로 시간을 내서 유사나 사업 공부를 하자

📚 불안의 탄생

인간은 불안을 느끼는 능력을 가지고 태어난다.
생존을 위해서 반드시 필요하다. 불안은 우리 몸의 경고 시스템이다.
불안의 모습은 공포, 불안, 공포증, 공항, 신체 변화, 감정 변화, 생각 변화, 행동 변화, 급성 불안, 만성 불안 등 다양한 신체 증상을 동반한다.
위험하다고 생각되면 우리 몸은 온갖 변화를 일으킨다. 긴장과 긴장 완화 상태의 균형이 깨지면서 우리 몸은 과도한 긴장, 무기력, 쇼크 상태에 빠지게 되는 것이다.

📍큰 아이가 재수할 때 시험 공포증으로 불안해져서
응급실을 들락날락했던 기억이 나네요
누구나 불안한 마음은 가지고 태어나는 것 같아요.
어떻게 잘 극복하는 것이 중요한 것 같아요

📚 불안을 어떻게 극복할까

불안 극복을 위한 8단계

불안 목록을 작성해 보자
감정의 ABC에 맞추어 분석해 보자
생각을 바꿔라
긍정적인 이미지를 상상하라
적극적으로 모험에 뛰어들어라
이미 불안을 극복한 것처럼 행동하라
불안한 상황일수록 더 마음을 열어라
한 단계 한 단계 모두 노트에 기록하라

📍아이를 처음 낳고 어디를 외출하게 되면 내 손안에서 내 눈밖에 둘 수가 없었다 중학교 될 때까지 내 품에서 키웠는데 중학교에 들어가니 해방된 느낌으로 방황하여 서로 많이 힘들었던 기억이 나네요.

📚 불안의 형태와 대처법

불안의 각 형태를 자세하게 살펴보고 그에 맞는 구체적인 전략을 알아보자

공포증
공황장애
외상후 스트레스 장애
불안장애

🌸 광장공포증을 이겨내는 9가지 TIP

생각 바꾸기의 여러 단계를 기억하라
목표는 상황 안으로 들어가는 것이다
당당하게 대처하라
안정제나 술은 금물이다
연습 전에는 커피나 홍차, 콜라는 삼가라
재발은 정상이다
연습이 뜻대로 안 되더라도 자신을 탓하지 마라
주변 사람들에게 자신의 문제를 설명하고 이해를 구하라 심리치료사의 도움을 받아라

📍지금 생각해 보니 큰 아이는 공황장애인 것 같네요 전혀 생각도 못 한 증상들이 고스란히 나와있네요
스트레스로 오는 것이다
부정적인 생각이 들 때마다 부정적인 생각을 그만하도록 노력하자.
건강 허락하심에 감사합니다

📚 불안을 이겨내는 긍정의 힘

지금 그대로의 자신의 모습을 받아들여 긍정적인 마인드를 갖는 것이다

🌸 자존감을 키우기 위한 4단계

있는 그대로의 자신을 받아들여라
다른 사람이 당신을 거부하더라도 그것은 그의 의견일 뿐이라는 사실을 기억하라
새로운 자세를 매일 반복한라
당신은 완벽하게 좋은 사람도 완벽하게 나쁜 사람도 아니다

🍬🍭 걱정인형은 집에 두고 인생을 즐겁고 건강하게 지키기 위해 건강에 좋은 음식을 먹고, 규칙적인 운동을 하며, 스트레스를 해소하여 건강을 지키자.
불안 없는 삶을 살아갈 수 있도록 습관을 만들어 줄 수 있는 책이다

@chae_seongmo
@edel_book
@wingsbook0819

채성모님의 손에 잡히는 독서를 통해 생각의 날개 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

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