회복하는 뇌는 생활 습관을 통한 작은 변화에서 시작해서 자신만의 루틴, 자기 돌봄을 통해 노화를 늦추고 뇌를 다시 살리는 방법을 제시한다. 치매의 원인 중 40%는 습관과 노력을 통해 변화시킬 수 있는 조절 가능 요인이며, 뇌 건강을 무너뜨리는 근본 원인을 제거하고 인지 기능을 회복하는 실천적인 로드맵이다.부록으로 건강한 식단을 위한 레시피, 식품별 단백질과 지방 함량 등, 한 달 식단, 하루 시간표 샘플까지 들어있어서 건강한 신체와 정신을 유지하도록 돕니다. 회복하는 뇌는 어느 순간부터인지 모르게 느닷없이 다가오는 치매를 미연에 예방할 수 있는 방법을 통해 건강한 자기 돌봄을 실천할 수 있도록 한다. 나를 먼저 돌봐야 다른 사람을 돌볼 수 있게 된다. 독립적으로 아무것도 할 수 없는 돌봄을 하고 계시는 아빠와 동생들이 스트레스를 줄이고 긍정적인 생각을 하도록 최선을 다하고 있은을 환기시키고 긍정적인 생각을 가지자. 뇌가 건강할 때 치매 예방을 할 수 있도록 건강한 뇌를 돕는 실천 습관을 만나보고 싶은 분들께 추천드립니다.