어릴 적 엄마의 뱃살이 엄마의 나이가 되어보니 이제는 이해가 된답니다. 갱년기를 맞이해서는 여성호르몬의 수치가 떨어지면서 복부 쪽에 내장 지방이 몰리면서 체형의 변화를 가져오기도 한다. 호르몬은 우리 몸의 전반적인 변화를 만들어 준다.호르몬은 우리의 식욕과 수면, 기분과 에너지, 나아가 노화와 회복까지 일상적인 삶 곳곳에 침투되어 있다. 안철우의 호르몬 사용 설명서 365일력은 매일매일 호르몬의 역할을 이해하고 우리의 생활습관을 조금씩 바꾸는 것만으로 하루의 기분이 달라질 수 있다.건강한 호르몬, 행복한 1년의 시작입니다.새해에는 수면을 돕는 생체 리듬 호르몬인 멜라토닌과 긴장을 풀어주는 진정 호르몬인 가바와 함께 차분히 충전하며 새해를 단단하게 시작해 보세요.멜라토닌과 가바는 몸과 마음이 회복되고 활기찬 하루를 위한 에너지를 만들어줍니다. "미인은 잠꾸러기"라는 말이 있죠. 수면 호르몬인 멜라토닌을 잘 분비시키기 위해서는 푹 자는 것이 중요해요. 호르몬은 쉼 없이 우리 몸을 위해 하루도 쉬지 않고 일한다. 젊어서는 건강한 호르몬의 분비로 하루를 잘 지내지만 나이가 들어서는 호르몬이 잘 생성되도록 노력을 해야만 한다.호르몬은 나를 위해 존재합니다. 다만 내가 먼저 호르몬을 위해 살아야 한다는 걸 잊지 마세요.스트레스와 잘못된 생활 습관이 호르몬을 무너뜨릴 수 있어요. 스트레스와 면역을 지켜주는 코르티솔을 잘 분비시키기 위해서는 따뜻한 허브티 한 잔으로 삶의 여유를 가져보세요. 푹 자는 것도 중요해요. 스트레스와 잘못된 식습관을 버리고 명상과 가벼운 산책으로 건강을 지켜주는 가장 손쉬운 방법이다. 내 몸의 활력을 조절해 주는 호르몬을 잘 알고 식습관과 운동법을 배우고 경험하며 호르몬 명의의 노하우를 배워보세요. 안철우의 호르몬 사용 설명서 365일력은 호르몬의 주인을 위해 오늘부터 매일의 실천을 만들어보세요. 매일 한 장씩 넘기며 호르몬을 이해하고 평생 건강을 잘 관리하기 위해 만들어진 책입니다. 건강에 관심 많으신 분들께 추천드립니다.