순수한 인식 주체를 알아차리는 것 지금 경험하는 나를 알아차리는 게 명상이다. 주관적인 경험을 통해 나를 알아차리는 과정임이 중요하다. 투명한 경험의 여운으로 가득하다면 평온함을 유지할 수 있습니다. 지금의 나를 알아차리는데 집중하며 의식이란 경험한다는 것이다. 여기에 있는 나를 알아차리는 것이다. 나를 알아차리는 순간이 행복해지는 것이다.