하루 1천 보 더 걷기는 대중교통을 이용하다 보니 별 무리가 없었지만 정해진 시간에 잠드는 것이 가장 큰 문제가 되었다. 책상에서 꾸벅 졸고 있는 나를 발견한 날들이 많았어요. 자외선 차단제를 전혀 바르지 않았는데 이번 책을 통해 꼭 발라줘야겠어요 피부 노화를 예방하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 커피를 조금 줄여보려고 했어요. 커피는 심장병에 좋고 집중력을 높여주며 두뇌활동에도 좋지만 수면 부족과 수면을 방해할 수도 있어요.마지막으로 매일 감사 일기를 짧게라도 쓰는데요. 감사하는 마음은 우리의 기대수명을 7년 더 늘릴 수 있다고 합니다. 매일 자기 전에 스트레스를 줄여주는 감사 일기 추천드립니다. 건강하게 나이 들어가는 방법 책을 통해 실천해 보도록 하겠습니다