쾌락이 질병이 되는 순간

쾌락이 질병이 되는 순간
전형진 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2023년 3월

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당신은 무엇에 중독되어 계신가요?
중독
의학에서는 마약, 술, 도박과 같은 한눈에 봐도 일상생활에 커다란 지장을 초래하는 영역이나 독극물처럼 건강에 치명적인 영향을 주는 대상을 탐닉하는
상태이다
반면에 국어사전에서는
첫째, 음식물이나 약물의 독성에 의하여 기능장애를 일으키는 일
둘째, 술이나 마약 따위를 지나치게 투여 또는 복용한 결과, 그것 없이 견디지 못하는 병적인 상태
셋째, 어떤 사상이나 사물에 젖어버려 정상적으로 사물을 판단할 수 없는 상태 등이다

중독이란 특정한 사람들에게만 발생하는 것이 아니라 누구에게나 일어날 수 있는 어려움이라는 것이다
나를 망치고 가족을 힘들게 하고 이웃과 사회를 멍들게 하는 것임이 확연한데도 짜릿함과 달콤함의 유혹을 이기지 못해 쾌락의 블랙홀 속으로 뛰어든다면 얼마나 어리석은 것일까요? — 프롤로그 中

특정 행위에 매몰되었을 때에 가장 경계해야 할 것은 바로 통제할 수 없는 상황에 이르는 것이다
내가 나를 통제할 수 없을 때 무슨 일이 벌어질지 모른다 건강한 삶을 살기 위해서는 내가 나를 통제할 수 있어야 하고, 자신을 나의 통제선 안에 머물도록 해야 한다

이 책은 4개의 파트로 구성되어 있다
1부 멈출 수 없어 고민입니다
2부 몸과 정신을 파괴하는 쾌락의 덫
3부 일상을 파괴하는 평범한 유혹들
4부 우리 삶에 마냥 좋기만 한 것이 있을까요

그중에 저는 게임중독에 대해서 전해드리려고 합니다 한번 시작하면 도저히 멈출 수 없는 것 그것이 게임의 세계다 무료한 시간을 보내려고 재미 삼아 잠깐 게임을 하는 차원을 넘어서서 시간만 나면 게임을 찾아 헤매는 게임 중독자들이 있다
게임중독이란 정상적인 생활에 지장을 받을 정도로 게임에 몰두하는 상태를 가리킨다
심리학 용어로 말하자면 병적인 게임 과몰입 혹은 과잉 의존이다
게임중독에 빠지면 학교생활이나 직장 생활뿐 아니라 건강에도 악영향을 미친다
생활 습관이 게임을 중심으로 형성되다 보니 항상 잠이 부족하고, 제때 식사하는 것도 잊어버리게 된다 컴퓨터나 게임기에 의존하다 보니 대인관계도에도 심각한 문제가 생긴다

게임에 중독되면 시간 개념이 모호해지고 현실과 가상 세계를 혼동함으로써 현실에 대한 적응력이 떨어지고 가족 간에 갈등이 생기고, 폭력적이고 공격적인 말과 행동을 한다
장기간 게임에 몰입하던 사람이 게임보다 덜 재미있는 걸 하게 되면 뇌에서 아무런 반응이 일어나지 않는다 인터넷에 중독된 청소년들의 전두엽 활성은 알코올 중독자나 마약 중독자 연구에서 나오는 갈망 상태와 비슷했다

게임에 점점 몰임 할 수밖에 없는 이유는 무엇일까?
1️⃣ 게임을 하며 즉각적인 보상을 얻을 수 있다
2️⃣ 게임을 통해 대리만족할 수 있다
3️⃣ 게임을 모르면 또래 집단에서 소외된다
4️⃣ 게임을 오락으로 즐기는 단계를 넘어서면 돈을 걸고 즐기는 사행 단계로 넘어간다

게임 중독에 빠진 아이가 있다면 부모의 문제다
자녀에게 많은 사랑을 주지 않았거나 관심과 배려를 베풀지 않았거나 혼자 있도록 방치했기 때문에
아이가 살 길을 찾아 가상현실인 게임 속으로 들어간 것이다 — P.52 中
➡️ 게임중독에서 벗어나는 생활규칙
▪️부모 자녀 간 대화를 통해 동의하에 계획표를 짜고 게임할 수 있는 시간을 별도로 정한다
하루 1시간~1시간 30분 정도가 적당하다
▪️아이가 어떤 게임을 하는지 부모가 알고 있어 건전한 게임을 할 수 있도록 유도한다
아이가 좋아하는 게임에 대해 미리 공부해 두는 것도 좋다
▪️컴퓨터를 거실로 옮기거나 방문을 열어두는 것도 좋은 방법이다
▪️관심을 게임이 아닌 등산, 낚시, 캠핑 등 다른 데로 돌리는 것도 효과적이다운동을 하거나 영화를 보거나 음악을 듣는 것도 좋다
시대적 흐름에 맞게 게임 중독을 질병으로 인식하고 관리하는 것이 필요하다

📚 올 해 고등학교 입학하는 셋째가 생각이 나서 책을 보는 내내 많이 울었네요
엄마의 보살핌이 없이 혼자서 시간을 지내던 막내를
밤 늦게 돌아오는 엄마를 기다리기 위해 선택한 컴퓨터가 지금에 와서는 중독이라는 질병에 부딪쳤다
아이 혼자 지낸지 벌써 5년 이라는 시간이 흘렀다
이제는 진지한 대화를 통해 게임 속 세상 밖으로 나와 비전을 찾고 자신이 하고자 하는 꿈을 이루길 바란다
이책을 통해 여러 중독들에 대해서 알게 되었습니다

@snowfoxbooks

👇스노우폭스출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다