혼자서 마음의 실타래를 풀기 어려운 분들께 추천

내 머릿속은 왜 항상 복잡할까 - 과도한 생각, 걱정, 불안을 멈추는 심리 처방전
수잔 놀렌 혹스마 지음, 나선숙 옮김 / 유노라이프 / 2025년 4월

물건은 정리 전문가가 있는데, 내 머릿속도 누가 정리해줬으면 좋겠다는 생각, 해본 적 있나요?

저는 자주 그래요.
별일 아닌데도 계속 곱씹고,
이미 지나간 일을 마음속에서 끝없이 재생하고…
그럴수록 마음은 더 복잡해지고, 스스로에게 지쳐가죠.

『내 머릿속은 왜 항상 복잡할까』는
그런 제게 꼭 필요한 책이었어요.
생각이 많은 건 ‘나의 성격 탓’이 아니라
뇌와 마음의 자연스러운 반응일 수 있다는 걸 알려줘요.

읽는 내내 “나만 그런 게 아니었구나” 하는 위로를 받았고,
책 속 조언들이 작지만 현실적인 실천법으로 와닿았어요.
감정에 휘둘리지 않고
나 자신을 한 발짝 떨어져 바라보는 연습,
그 첫걸음을 이 책과 함께할 수 있었어요.

생각이 너무 많아 지치는 분들께,
혼자서 마음의 실타래를 풀기 어려운 분들께 추천하고 싶어요.
심리학 필독서로 꼽힐 만한 책, 공감과 통찰이 가득합니다.