이지안 / 감정 글쓰기

감정 글쓰기 - 임상심리전문가가 알려주는 치유와 성장의 글쓰기 6단계
이지안 지음 / 앤의서재 / 2025년 7월

이지안 / 감정 글쓰기

임상심리전문가가 알려주는 치유와 성장의 글쓰기.

많은 이들이 일기장을 펼쳐놓고도 막막함에 펜을 들지 못한 채 멈춰버린다. 무엇을 어떻게 써야 할지 몰라서, 혹은 감정이 너무 뒤엉켜 글로 옮길 수 없다고 느껴서다. 감정글 쓰기는 그런 독자들을 위해 단계별 가이드라인을 제공한다.

글쓰기는 감정 배출이 아니다. 생각과 감정을 정돈하고, 나를 들여다보는 정직한 통로이기에 감정글 쓰기는 글을 잘 쓰는 법이 아니라, 마음을 정리하는 법을 먼저 알려준다. 그렇게 정리된 마음은, 어느새 내가 바라는 방향으로 나아갈 힘을 갖게 한다.

감정을 관찰하고, 욕구를 찾기 위한 6단계. 먼저, 상황을 있는 그대로 기록하고 감정에 이름을 붙인다. 그 감정에서 한 발짝 떨어져 생각을 정리하고, 안에 숨은 나의 욕구를 들여다본다. 행동과 결과까지 함께 써 내려가다 보면, 감정일기속에서 진짜 내가 보이기 시작한다.

예전부터 자기 성찰을 위한 글쓰기의 중요성은 많이 들어왔지만, 실제로 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많았다. 감정 글쓰기는 그런 나에게 구체적인 방법과 안내를 제시해주었다.

내가 지금 어떤 감정을 느끼는지, 왜 그런 감정이 드는지, 그 감정이 전하는 메시지는 무엇인지 하나하나 짚어주어 자연스럽게 나 자신과 깊은 대화를 나누고 있음을 느낄 수 있었고

단계별로 친절하게 안내해주는 방식 덕분에, 마음이 차분해지며 정돈되는 느낌을 받았다. 나처럼 글쓰기가 서툰 사람도 사람도 편안하게 따라갈 수 있는 점이 특히 좋았다.

#앤의서재 @annes.library #도서제공