명상 입문서

일상으로서의 명상
앤 스완슨 지음, 심태은 옮김 / 시그마북스 / 2024년 9월

작년에 전문가 수업을 통해 명상에 본격 입문하고 나서 한동안 명상 행위에 빠져 살았던 적이 있었어요. 다만 단기 활동에 그쳐 습관으로까지 형성되지는 않아 아쉬움을 느끼곤 했어요. 시그마북스에서 “일상으로서의 명상”이라는 제목으로 번역서가 나왔다고 하여 그럼 이참에 한번 또 명상에 빠져볼까나 하는 마음으로 책을 얼른 읽고 싶었어요.

받아보니 양장에 가로와 세로 길이 차이가 크지 않은, 손에 잡고 보기 적당한 크기의 책이었어요. 훌훌 넘겨보니 표지 한가운데 있는 귀여운 그림체가 내지에도 전체적으로 적용되어 있더라고요. “현생에 지친 당신을 위한 가장 쉬운 명상 입문서”라는 표지 하단 문구처럼 독자들이 심리적 저항 없이 명상을 접할 수 있게 기획되고 만들어졌다는 생각이 들었어요.

명상의 개념, 원리, 방법, 자세 등 명상에 관한 모든 것이 총망라되어 있는 책이에요. 200페이지가 채 되지 않는 분량에서 알 수 있듯이 각 장의 설명은 길지 않은 편이에요. 명상에 입문하는 독자를 타깃으로 만들어졌기에 이렇게 가볍고, 부담 없이 산뜻하게 제작되지 않았나 싶어요.

얼른 자리 잡고 앉아 명상이 하고 싶어지는 책 내용이 펼쳐져 있어요. 작년에 배울 때 지나쳤던 것들을 이번에 책을 통해 다시 점검해보기도 하고, 그 당시에 아예 건드리지도 않았던 몇 가지 자세들을 책을 통해 처음으로 배울 수 있었어요. 특히 니드라를 좋아했었는데, 이번에 책을 읽으면서 당시에 너무 누워만 있었구나 하는 생각이 들었네요.

명상에 임하며 가져야할 마음가짐이나 취해야 할 자세를 자세하게 글로 설명하고, 필요시 그림으로 보충 설명해서 독자 누구나 쉽게 이해할 수 있을 것 같네요. 

침대 옆에 놓고 자기 전에 어둑어둑한 방에서 몇 페이지씩 넘겨보면서 따라도 해보고 그냥 읽어도 보고 하는 식으로 활용하기 딱 좋을 것 같아요. 건강한 심신 형성에 미치는 명상의 효과를 내재화할 수 있겠지요.

*컬처블룸 통한 시그마북스 도서 제공