GET IT DONE

반드시 끝내는 힘 - 세계 최고의 행동과학자가 18년 연구 끝에 밝혀낸 목표 달성의 과학
아옐릿 피시배크 지음, 김은영 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 8월

『수많은 행동과학과 심리학 실험 사례를 통해 목표를 달성하는 방법에 관한 완전히 새로운 접근법을 보여줄 것이다. 특히 쉽게 포기하는 사람, 시작이 두려운 사람, 의지력이 약한 사람들에게 목표한 것을 끝까지 해낼 수 있는 힘을 기르도록 도울 것이다.』


행동과학자가 전하는 셀프 동기부여 전략.

동기 과학에 목표 달성 방법의 이해와
학계에서 인정받은 과학자가 목표를 달성하기 위한 근거를
과학적으로 제시한 책이다.

자기 계발서를 읽다 보면
내가 원하는 걸 딱 꼬집어 알려준다기보다는
두리뭉실하면서도 광범위하게 알려준다.
그리고 마지막에 긍정적으로 생각하고 행동하면
다 된다는 식이다.

「반드시 끝내는 힘」은 스스로 동기를 부여하려면
실제로 무엇을 해야 하는지 제시하고 있으며,
목표 체계를 어떻게 효과적으로 설정하고
실행해야 하는지를
일상생활 속 행동 유발 동기로,
과학적 근거에 의해
설명하고 있어 읽는 내내 빠져들었다.

「반드시 끝내는 힘」에서 한 페이지를 가져오자면,


『‘컵에 물이 반쯤 찼는가, 아니면 반쯤 비었는가?’ 일반적으로 반쯤 찼다고 보는 사람은 낙관론자이고, 반쯤 비었다고 보는 사람은 비관론자라고 한다. 하지만 동기 과학에서는 조금 다르게 바라본다. 먼저 목표 수행에 진척이 있을 때 동기를 유발한다고 보는 입장, 즉 컵에 물이 절반 정도 찼다고 보는 입장에서는 모든 일이 지금껏 해 온 대로 잘 진행되고 있다고 보는 것이 동기 유지에 도움이 된다고 여긴다. 반면, 목표 수행에 뒤처질 때 동기를 유발한다고 보는 입장, 즉 컵에 물이 절반 정도 비었다고 보는 입장에서는 하려고 하는 것을 파악해나가는 것이 동기를 유발한다고 생각한다.』

목표 수행의 동기 유지를 위해
위와 같은 동기 과학의 원리를 우리 자신에게
적용해 보는 것도 좋을 것 같다.

* 서평단 자격으로 작성하여 많은 도움을 받은 책입니다.