30일 만에 배우는 심리학수첩

30일 만에 배우는 심리학수첩
일본능률협회 매니지먼트센터 지음, 김정환 옮김, 우에키 리에 감수 / 미래와사람 / 2022년 3월

p4. 심리학을 공부하면 상대방이 하는 행동의 의미를 이해하거나 자신의 마음을 객관적으로 바라보며 냉정하게 판단할 수 있다.

​한참 전 청소년 심리학을 공부한 적이 있다.

아이가 하는 행동과 말을 이해하고 싶어서였다.

온전히 마음을 객관적으로 바라볼 수는 없었지만,

청소년 시기에 왜 이런 반항적인 행동을 하는지, 중2병이 생기게 되는지 감정적이지 않게 바라볼 수 있기도 했다.

최근에는 범죄 심리학에 관심을 갖고 있어 여러 가지 심리학을 기웃거리고 있다.

아직도 심리학 용어나 내용 등이 어려워 자주 찾아보고 관심을 가져본다.

우리 주변에서도 의외로 심리학 용어를 많이 사용한다.

예전엔 들리지 않았던 말이

심리학을 배우며 들었던 내담자, 상담자, 라포형성, 페르소나 등 용어가 미디어에 나오면

직접 알아듣고 신기해 하기도 하고, 다른 사람에게 내용을 살짝 언급할 수 있어 뿌듯하기도 했다.

심리학 교양입문서 심리학수첩은

심리학을 주제별로 30일 만에 효율적으로 배울 수 있도록 구성이 되어 있다.

심리학이라는 학문이 쉽지 않지만,

입문서에 꼭 필요한 3대 심리학자의 이론도 소개되어있다.

아마도 심리학을 공부한 사람이라면 당연히, 공부하지 않은 사람이라도 프로이트에 대해서는 들어본 적이 있을 것이다.

사람의 마음이 ‘의식, 전의식, 무의식’으로 나누고, 마음의 병을 치료하기 위해 환자의 무의식으로 접근했던 지그문트 프로이트

그는 무의식으로 접근한 정신분석의 치료법을 통해 과학적인 수법을 확립했다고 한다.

카를 구스타프 융은 프로이트의 제자였지만, 의견이 달라 결별하게 되었다.

사람의 마음에 존재하는 페르소나 그림자, 아니마, 아니무스 등 원형에 대해 주장했고,

원형을 통해 융은 꿈의 분석을 통해 사람의 마음을 탐구했다.

개인심리학을 확립하고 신경을 앓는 사람들의 치료에 도입했고, 열등감 콤플렉스라는 말을 사용한 알프레트 아들러까지 읽어볼 수 있다.

이 외에도 실험을 통해서 배우는 심리학의 이야기

파블로프의 개, 고슴도치 딜레마 등 소개되는 사례들은 무궁무진하다.

인간 관계, 연예, 행복과 우울증 등 관심 있는 단어에 대한 사례와 내용이 소개되고 있어 재미있게 읽을 수 있다.

얇은 책이지만 내용은 알차다.

꼭 들어가야할 핵심적인 내용들이 소개되어 있어서 이다.

15분이라면 짧은 시간이라 생각이 들지만.

30일 동안 15분씩만 누적되어 투자한다면 심리학의 기초를 튼튼하게 배울 수 있을 것이다.

배움의 성과 확인용 다이어리를 활용하여

오늘 읽어본 심리학 내용과 더 배우고 싶은 내용을 적어 볼 수 있다.

단단한 기초를 다지고 싶다면 심리학 교양입문서 30일 만에 배우는 심리학 수첩으로 시작해보면 좋을 것이다.

[미래와사람으로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

역사 속 진실과 거짓

역사 속 진실과 거짓 - 미스터리 탐정 신문
이자벨 루비오 지음, 아르노 클레르몽 외 그림, 박선주 옮김 / 책과콩나무 / 2022년 4월

여러분은 미스터리 좋아하시나요?

우리 주변엔 정말 미스터리한 이야기가 많죠,

초능력, 외계인 등 듣기만 해도 매번 신기한 내용이죠,

TV프로그램도 신비한 이야기가 끝도 없이 소개가 되고, 아직 밝혀지지 않은 내용도 있고

실제와 다른 거짓으로 전해져 내려오는 것도 있잖아요,

아이들은 이러한 미스터리 이야기 속에서 진실인지 거짓인지 찾아보는 것을 좋아하더라고요

우리 집 아이도 마찬가지에요.

구석구석 찾아보고, 다른 소개된 뉴스나 기사도 함께 찾아볼 수 있어 일석이조의 효과를 얻을 수 있어요.

미스터리 탐정 신문 역사 속 진실과 거짓

인류의 역사를 뒤흔든 가짜 진실로부터 살아남기

책은 신문처럼 구성이 잘 나눠져 있더라고요

오랜만에 가로로 구성된 책을 만나서 기분이 신선해지네요.

아이와 함께 책 속에 진실이 무엇인지, 가짜로 밝혀진 내용이 무엇인지 함께 이야기하며 찾아보려고 해요.

너무나 궁금하네요.

바로 책 속으로 들어가 볼까요

총 14가지의 사건으로 이루어져있어요

공룡의 죽음부터, 역사적 유물 스톤헨지, 트로이 목마,

콜롬버스, 타이태닉호, 인간, 도시, 화성의 침공까지 다양한 분야의 주제가 여러분의 흥미를 유발시킬 수 있을거에요

공룡의 멸종에 대해서는 많이들 들어보셨을꺼에요

저도 들어본 내용 중 화산이 폭발해서 라는 내용을 본 적이 있거든요

그런데 실제 가설 중 화산 폭발과 불가사의한 규산염 지층이라는 내용이 있더라고요

가설에 대한 내용이 아직은 연구중이고,

공룡이 살아있다? 어떠한 모습으로 나타나는지, 흥미로운 이야기가 소개가 되고 있어요

저는 처음 듣는 얘기여서 너무 재미있게 느껴졌어요

자세한 내용은 책을 보시면 확인해 볼 수가 있답니다.

여러분 혹시 필트다운인이라고 들어보셨어요??

고생물학자들은 원숭이와 인간 사이의 중간 단계인 연구했다고 하네요

1912년 고고학자 찰스 도슨은 필트다운 자갈 채취장에서 화석들을 발견하게 돼요

이 화석을 팔트다운인이라고 명하고

두개골은 인간 턱뼈는 원숭이

과연 진짜일까요?

여러 내용의 증거나 기술을 통해 확인해보는 내용도 함께 소개되네요

다른 여러 가지 내용도 많이 소개되고 있어 시간가는 줄 모르고 읽어볼 수 있을거에요

주제에 따른 내용 다양한 그림, 적절한 기사들이 조화롭게 이루어져 있어,

이해하기도 좋고 지식도 쌓아볼 수 있어요

아이들이 좋아하는 흥미로운 주제를 딱딱하지 않게 재미있게 읽어볼 수 있어

저와 아이는 만족한 책이였어요

이러한 다양한 내용이 계속 출간되었으면 하는 바람도 가져봅니다.

[책과콩나무로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

매일 똑똑해지는 1분 : 역사

매일 똑똑해지는 1분 : 역사 ㅣ 매일 똑똑해지는 1분
존 리차드 지음, 위문숙 옮김 / 스푼북 / 2022년 3월

매일 똑똑해지는 1분

‘역사를 모르는 민족에겐 미래란 없다’

_정확히 어떠한 분이 주장했는지 아직 분명하지 않지만 이 말에 대한 의미를 깊이 새겨볼 필요는 있습니다.

지금까지 선인들이 걸어온 시대 배경과 의미를 알고, 더 나아가 앞으로 가야할 방향을 제시하고 확인해 볼 수 있는 것이 역사라고 말하고 싶네요

제가 역사를 좋아하는 이유 중 하나입니다.

아이에게도 역사를 올바르게 가르치고 배우게 하고 싶어요.

역사는 매우 방대하잖아요.

보통 책도 두껍고 여러 권으로 나눠져 소개를 하고 있는데요

반면 매일 똑똑해지는 1분은 두껍지 않아 아이들이 부담스럽게 펼쳐볼 수 있고,

석기시대부터 고대문명, 중세, 근대시대, 현대에 이르기까지 전 시대를 아우르는 내용을 살펴 볼 수 있답니다

1분씩이라면 하나의 소제목으로 하나의 주제별로 나눠져 있는 내용을

읽어 볼 수 있기에 충분이 가능한 시간이라고 생각이 듭니다.

그리고 내용이 딱딱한 글씨로만 되어있지 않고 그림과 설명이 적절히 포함되어 있어 편안하게 읽어볼 수 있습니다.

그럼, 석기 시대부터 들어가 볼까요?

인류의 첫 조상은 유인원과 비슷한 동물로부터 진화했다고 합니다.

두발로 걷는 ‘루시’라는 별명의 화석이 있는데,

발자국의 주인공은 오스트랄로피테쿠스로 추정하고 있다고 하네요

우리 역사를 처음 배우면 구석기, 신석기부터 배우잖아요

이리저리 떠돌며 이동생활을 했던 구석기와 달리,

벼농사를 지으며 정착했던 신석기 시대까지 당시의 도구와 예술문화 등도 자세히 설명해주고 있어요

초등학교 역사시간에 소개되는 내용도 함께 볼 수 있어 초등학생 아이가 더욱 더 흥미롭고, 즐겁게 볼 수 있답니다.

최초의 도시는 중동의 비옥한 지대에서부터 생겨났고,

역사학자들은 예리코를 가장 오래된 도시라고 여기고 있네요.

처음 들었던 내용이였어요.

고대문명과 중세시대를 거쳐 근대와 현대에 이르기까지

굵직한 역사적인 내용이 소개되고 있습니다.

이 중 근대의 1.2차 세계대전에 더욱 관심이 가져지더라고요

최근 러시아-우크라이나 전쟁으로 인해 많은 민간인이 희생이 되고 삶의 터전을 잃었더라고요

전쟁은 어떠한 이유에서든 무고한 많은 희생자들이 발생이 되기에 지양해야 된다고 생각이 듭니다.

아이와 세계대전의 부분을 보며, 현재 진행되고 있는 우크라이나 전쟁, 그리고 그 속에서 나라를 지키기 위한 우크라이나 대통령 젤렌스키가 연설하는 모습도 찾아보았답니다.

마지막장은 어려운 용어들이 설명이 되어 있어요

중간에 이해되지 않았던 단어들을 함께 보며 확인해보면 좋겠네요

역사를 이해하고 재미있게 읽어보았던 매일 똑똑해지는 1분

바쁜 우리 아이들에게 조금씩의 시간을 내어서 역사책을 읽어볼 수 있는 절호의 기회인 듯 싶습니다.

더 많은 역사 이야기를 알고 싶다면 꼭 읽어보시기 바라겠습니다.

[스푼북으로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

우리 모두의 마음속에는 길을 잃고 헤매는 이가 있다

우리 모두의 마음속에는 길을 잃고 헤매는 이가 있다 - 심리학자 곽금주의 눈으로 바라본 우리 시대 내면의 초상
곽금주 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2022년 3월

직업을 고민하며 퇴사를 해야할찌 창업을 해야할찌, 고민이 되는 요즘이다.

늘 직업을 선택할 때 좋아하는 일을 해야 평생 간다고 생각했다.

좋아하는 일은 즐겁게 일 할 수 있다는 생각이 틀리진 않지만, 실제 내가 잘하는 일도 생각하지 못했던 내가 우물안 개구리라는 생각이 들었다.

일생의 모든 것이 선택이다.

학교에서 전공하는 과를 그리고 취업을 할 때 퇴직을 고민할 때에도 진짜 좋아하는 일인지, 잘하는 일인지의 균형을 생각하며 결정하야 시너지 효과를 얻을 수 있음을 알게 된다.

실제 내가 좋아하는 일과 잘하는 일 두 가지 사이에서 균형을 잘 맞춰야 한다는 결론을 보며

어떤 일을 해야 하는지 선택에 있어 신중한 고민이 필요함을 느끼게 된다.

심리학자이자 교수인 곽금주 저자는 지금 마음속에 복잡하고 혼란스러운 마음을 함께 생각해볼 수 있도록 소개하고 있다.

현대를 살아가면 나 혼자만이 가지고 있는 고민인 아닌 많은 사람들이 함께 생각해보는 어려움이라고 생각하며 읽어봐야겠다.

1장 스스로를 이해하기

2장 관계

3장 불안과 고통의 원인

4장 우리 주변의 갈등

대한민국은 집단문화가 강한 집단이고, 관계를 중시 생각하지만

반대로 혼술, 혼밥, 혼영 등 혼자만의 시간에 매력을 느끼며, 사적인 부분을 중시하는 시대적 분위기를 생각해볼 수 있다.

왜 이러한 분위기가 생성이 되었는지,

여러 세대가 함께 생활하고 있는 직장 생활에서 내가 지켜야할 선 등을 함께 확인해볼 수도 있다.

함께 살아가야하는 관계를 무시할 수 없으니.

지나친 혼자가 아닌, 타인과의 적절한 관계를 유지하며 생활한다면 정신적 건강에도 많은 도움이 될 것 같다

사회 인간관계 그리고 사랑과 이별관계, 가족과의 관계 등 나와 타인의 관계 속에서 준비와 이해 속에서의 불안과 고통의 상태,

그 속에서 가져오는 혼란과 해결에 대한 부분을 살펴볼 수 있다.

책 속에서는 지금 막 사회생활에 접어든 MZ세대 부터 기존 세대까지 아울러 이해하고 공감할 수 있는 부분까지 확인해 볼 수 있는 기회가 될 수 있다.

마음속에 걱정과 혼란이 어지럽게만 느껴졌는데

이러한 부분을 혼자 감당하고 정리하는 부분이 어려웠다.

하지만 심리학자가 써내려간 정리된 내용을 보니 조금은 나와 타인을 확인해 볼 수 있는 편안함을 느낄 수 있다.

심리학에 많은 관심이 있어 읽어보는 내내 나와 타인을 이해하는데 많은 도움이 되었다.

지금 시대를 살아가고 있는 많은 사람들이 나에게만 일어나는 일이 아닌,

많은 사람이 함께 고민하고 걱정하는 일이고 해결책을 찾을 수 있다고 깨닫는다면

근심과 걱정에서 조금은 벗어날 수 있지 않을까하는 생각이 든다.

[한스미디어로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

아들러 성격 상담소

아들러 성격 상담소 - 내 뜻대로 되지 않는 성격 때문에 인생이 힘든 당신에게
기시미 이치로 지음, 이영미 옮김 / 생각의날개 / 2022년 4월

아들러 성격 삼담소

최근에 기시미 이치로님의 책을 몇 번 접하고 심리적인 부분에 심도 있는 내용을 접하면서

많은 도움을 받았다.

새로운 신간이 나왔다는 소식에 꼭 한 번 읽어보고 싶었다.

저자 기시미 이치로는 아들러의 심리학회가 인정한 카운슬러이자 같은 심리학회의 고문이다.

<미움받을 용기>의 책으로 많이 알려져 있다.

지금까지 살면서 나는 ‘성격’이라는 부분은 타고난 줄 알았다.

보통 이 사람은 내성적이야, 외향적이라고 단정 지어 소개하거나

최근 유행하는 MBTI의 성격 유형으로 나를 그 곳에 억지로 끼워 맞추고 있는 듯 느껴지기도 했다.

p13. <아들러의 인간이해>에서는 다음과 같은 내용이 실려 있다.

인간의 본성을 알기 위해서는 불손하거나 오만해서는 안 된다.

그러기 위해서는 겸허함이 필요하다.

뉴스에서 직장 채용절차에서 MBTI유형에 따라 채용여부가 결정되는 부분을 보며,

몇 가지의 유형으로 성격을 정해버리고, 이로 인해 채용을 거부하는 일이 정말 근거 있는 일인가 생각한 적이 있었다.

아들러의 인간 이해처럼, 인간의 본성을 판단하고 결정을 내려야 한다면, 이 부분에 대해서 보다 신중함이 필요함이 느껴진다.

이 책에서는 1장부터 5장으로 나누어 성격 유형별로 나누어 소개가 된다.

성격의 특징에 따라 구분해서 소개되는 내용을 보면

보이지 않는 밑바탕에 깔려져 있는 마음에 따라 나타나는 성격을 제대로 알고 나면

왜 이럴 수 있는가, 어떻게 저러한 성격을 보일 수 있는가에 대한 내용을 파악해 볼 수 있다

성격 특징에 따라 각 장의 성격 심리학 강의 중 질의 응답을 살펴 볼 수 있는데

실제 느끼고 대처해야할 여러 감정, 그리고 관계에 대해서도 많은 생각을 가져 볼 수 있다.

성격은 자기가 스스로 선택하는 것이라고 주장한다.

같은 환경이라고 생각하지만, 태어난 순서와 다른 사회에서 만나는 환경이 모두 다를 수 밖에 없어 스스로 느끼고 선택하기 때문에 다를 수 있다고 말한다

내가 원하는 성격의 목표가 있다면 변화될 수 있다

하지만 지금까지 살아오면서 편했던 마음과 행동으로 인해 형성된 라이프 스타일이라는 것이 있다. 나 자신이 라이프 스타일이 있기에 바꾸고 싶지 않은 마음이 있다면 성격을 변화하기도 어려운 것이다

사람은 모두 관계 속에서 살고 있다.

내 성격을 변화하려는 이유를 생각해보며, 바꾸려는 용기가 필요하다.

용기를 가지고 변화하려는 마음자세를 가졌다면 이미 성격 변화를 시작한 셈이다.

[생각의날개로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]