발레 자세 교정 핸드북

발레 자세 교정 핸드북 - 바른 자세로 운동 효과를 높이는 비결
시마다 사토시 지음, 김지혜 옮김 / 동글디자인 / 2023년 5월

바른 자세를 만들어주기 때문에

요즘에는 어린이들 뿐만 아니라

성인들도 발레 강습을 많이 받더라고요.

혼자서 독학으로 배울 수 있으면 참 좋겠다고 생각하던 중,

마음에 드는 책이 출간되어 기쁜 마음으로 읽어보았어요.

이 책은 발레동작으로 바른 자세를 만들어 주면서

운동 효과까지 높여주는 비결을 배울 수 있는 책입니다.

핑크색 앞표지로 되어 있어요.

시리즈 책으로 '발레 근육 핸드북'은 파란색 표지로 되어 있어요.

저는 핑크색 표지의 자세 교정 핸드북을 먼저 읽어보았어요.

책을 만든 분은 

일본의 유명 침술원 원장님이세요.

무용수들이 그를 찾아 몸을 효과적으로 사용하는 방법을 배우고 있기 때문에

그 노하우를 이 책에 실어주신 거네요.

골반을 세우고, 고관절을 풀고, 갈비뼈를 조이고, 어깨를 내리고...

말로는 쉽지만 동작으로 따라할 때 이런 말을 듣게 되면

어떻게 하라는 건지 잘 이해가 가지 않을 때

이 책을 통해 잘 배워서

발레 특유의 신체 사용법을 익혀보면 좋을 것 같아요.

1장은 다리, 2장은 몸통, 3장은 팔에 대해서 자세히 설명해 주셨는데,

하나씩 따라하다 보면 적절한 자세 교정으로 발레에 적합한 몸이 만들어질 것 같아요.

제일 먼저 '턴 아웃'에 대해 설명해 주십니다.

어떤 부분에서 효과가 있는 동작이고,

어떻게 따라하는 것이 바른 동작인지 알려주세요.

쉽게 따라하기 위한 요령도 알려주시고,

사람의 동작 그림 뿐만 아니라,

뼈와 근육들이 움직이는 그림까지 보여주셔서

어느 부분에 조금 더 신경쓰면서 움직임을 생각해야할 지

느껴지는 것 같아요.

몸의 각 부분을 바로 세우고

그림을 보면서 잘 따라하면

분명히 혼자 해도 충분한 효과를 볼 수 있도록 잘 구성된 책이네요.

중심이 흔들리지 않게 바른 자세로 서고 움직이는 연습을 하며

발레를 배워나간다면

몸의 전체적인 균형미를 유지해 나갈 수 있을 것 같아요.

발레리나의 바른 자세들을 배우고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

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[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]​