관계에도 연습이 필요합니다 - 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술
박상미 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월
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사람들은 직장 내 인간관계, 가족관계, 연인 관계, 친구관계 등 모두 관계 때문에 상처받고 힘들어한다.

코로나19로 인해 소통 방식도 변화되고 있다.

오프라인, 온라인의 경계 없이 이루어지는 관계 맺기, 소통에 유연해지려면

예전보다 더 많은 '관계 연습'이 필요하다고 저자는 말한다.

하지만 우리는 타인과 건강한 관계를 맺는 방법을 배워본 적이 없다.

 

독일 아이들은 학교에서 '협력하고 존중하는 관계'를 배운다.

영국은 2020년 9월부터 '관계 맺기' 수업을 필수 교과과정에 도입한다. 

나를 지키고 타인을 존중하는 '경계'를 배움으로써 건강한 관계를 맺는 어른으로 성장해나가도록 돕는 수업도 한국에 반드시 도입되어야 함을 강조한다.

 

 

저자는 상처치료, 관계 회복, 공감, 소통을 주제로 강연하는 심리상담사로 10년간의 임상에서 효과가 검증된 방법들을 쉽게 풀어 누구나 쓰면서 연습하고, 실행에 옮길 수 있도록 안내해둔 책이다.

 

 

 

 

나를 힘들게 하는 상대방의 말과 행동은 내가 바꿀 수 없지만 그에 대한 나의 반응은 바꿀 수 있습니다. p22

 

모든 사람이 나에게 잘 대해주면 좋겠다, 친절하면 좋겠다'는 생각을 버려야 합니다. 환상이에요. 그래야 혼자 기대하고 혼자 상처받는 일을 피할 수 있어요. p35

 

좋은 사람 되기, 그만두세요. 친절하지만 실속 없이 살고 있는 건 아닌지 점검해보세요. p57

 

자존감을 높이는 것보다 더 중요한 것을 스스로를 비난하지 않는 것, 스스로에게 너그러워지는 것이라는 결론을 얻었습니다. 자기 자신에게 공감하는 방법을 배우고, 실수를 했을 때 스스로 질책하고 수치심을 느끼기보다는 친절과 관용으로 대하는 것이 중요하다는 것입니다. p85

 

행복한 감정은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 전염성이 강해서, 주변 사람에게 매우 큰 영향을 끼친다. 같이 사는 가족보다는 친구나 이웃에게 더 쉽게 전파된다. p92

 

생각을 말하지 말고 소망을 말하세요. p138

 

자존감이 낮아졌을 때는 마음 근육이 약해져 그 힘을 찾지 못했을 뿐입니다. 한 회사에서 한 사람만 나서서 함께 있는 사람들에게 자존감을 높여주는 말을 하면 전염이 돼서 주변 사람들까지 자존감이 높아집니다. p244

 

 

남에게 늘 착한 사람이 되려고 타인의 시선에 의식하며 신중하고 조심히 행동하느라 자신을 잘 챙기는 일에는 소홀히 하는 경우가 많다. 남에게 항상 착한 사람이 되려면, 자기 자신에게 자주 나쁜 사람이 되어야 한다.

타인의 잣대에 갇힌 나를 지옥에서 해방시켜주어야 한다.

평판 좋은 사람보다 행복한 사람이 좋은 사람이다. 나의 삶을 포기하면서까지 인간관계에 집학할 필요는 없다.

눈치 보는 희생자, 분노하는 피해자로 살지 말고 소중한 나 자신을 먼저 챙기라고 저자는 말한다. 그래야 내 마음이 편해지고 그러면 당연히 관계도 편해진다.

 

중간중간에 적어보며 생각할 수 있게 나의 감정과 욕구를 알아차리고 내가 원하는 반응 선택하는 연습, 두려움에서 벗어나는 심리적 마음가짐 연습, 공감 표현하는 연습, 살리는 대화법 연습, 내 감정을 표현하는 연습, 긍정적인 말로 바꿔보는 연습들을 글로 써보며 나에게 집중하는 시간들이 되었다.

심장을 가장 편안한 상태로 회복하는 데 도움이 되는 감정은 감사할때라고 한다.

올해부터 작성중인 감사일기를 통해 매일매일 행복해지는 연습을 꾸준히 지속해야겠다.

 

"연결의 끈을 견고하게 하는 힘은 내 마음에서 나옵니다."

 

내가 행복해하는 감정, 불행해하는 감정은 다 내 안에서 나온다.

내가 그 감정을 결정할 수 있다는 걸 항상 기억해야한다.

 

타인의 시선에 의식하느라 나만 힘들었던 사람들에게 이 책은 꼭 필요한 것 같다.

이 책을 통해 의연하게 대처하고 마음 근육을 키워 관계의 주인이 되는 법을 알고 정말 행복한 사람이 되길 바란다.

 

* 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

 

 

 


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솔직한 척 무례했던 너에게 안녕 - 칠 건 치고 둘 건 두는 본격 관계 손절 에세이
솜숨씀 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월
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"소확행은 역시 인맥보단 치맥이지!"

알고 보면 좋은 사람 말고, 이제는 그냥 좋은 사람이 좋습니다.

앞 표지의 문구가 요즘 코로나로 무거운 상황에서 무언가 덜어내 줄 것만 같았다.

시트콤 <거침없이 하이킥> 속 '호구마' 에피소드를 시작으로 재미있게 풀어나간다.

저자는 '호구마'를 호박도 고구마도 아닌 정체불명의 호구마처럼 애매한 사람이라고 정의한다.

나의 본 모습을 숨긴채 완벽하게 적응하고자 노력하고, 욕 먹고 싶지 않아서 착해 보이려 노력하고,

거부당하고 상처받을까 봐 스스로를 쿨한 사람으로 포장하려고 노력한다.

그렇게 노력하다 보니 진짜 나는 희미해지고 다른 사람의 마음에 들기 위해 애쓰는 나만 남았다.

저자는 더 중요한 것과 덜 중요한 것을 제대로 구분하는 멋진 어른, 아니 호구마가 되고 싶다고 말한다.

 

이 책의 구성은

 

싫은 것은 하지 않습니다 (delete)

나에게 괜찮은 선에서 (add)

어쩌면 나는 견디는 일 (stet)

 

인간관계에서의 빼기, 더하기, 살리기...로 나뉘어져있다.

여러 상황과 인간관계에서의 다양한 에피소드들과 편집자인 저자답게 더 중요한 것과 덜 중요한 것들을 구분하며 인생의 편집 기술들이 소개되어졌다.

 

■ 아흔아홉 번 잘해주고 한 번 못해줘서 욕을 먹는 사람, 그게 바로 나였다.

나를 나답게 만드는 관계에 집중하고 싶다.

내가 좋아하는 사람을 더 실컬 좋아할 수 있도록 그 밖의 관계는 정리하는 게 인간관계에서 스트레스를 더는 지름길이리라.

 

싫은 사람 싫어하기.

좋아하는 사람은 좋아하기.

친절을 베풀 땐 돌려받을 일을 생각하지 않기.

 

작가님께서 정한 간단하고 소심한 규칙이다. '알고 보면 좋은 사람'은, 이제 더는 필요 없다.

 

■ 적당한 인생만큼 지루하고 따분한 삶은 없으리라 믿었다.

지금은 생각이 조금 다르다. 적당히 가늘고 긴 일상이야말로 큰 행운이다.

 

 

뭐든지 오래 하다 보면 알게 되는 사실이 하나 있다.

'할 수 있다'라는 것. 내 안에서 끓어오르는 열정을 제대로 다룰 줄 몰라 욕심만 잔뜩 내다가 페이스 조절에 실패하는 건 별로다. 내가 몸담고 있는 조직에서 정교한 제품으로 오래 남고 싶다.

 

 

지금 내가 할 수 있는 것을 한다. 아무래도 행복은 거기에 있는 것 같다.

그리 거창하지도 복잡하지고 않은 행복이 손 뻗으면 닿을 거리에 늘 있었다.

내가 발견하지 못했을 뿐.

 

'우리에게는 다음이 있다. 직장 생활에도 늘 입사와 퇴사 같은 '다음'들이 있고,

관계에도 만남과 헤어짐 같은 '다음'들이 있다.

수많은 다음들이 언제나 우리 주변에 도사린다.

여기서 중요한 것은 수많은 다음들에 쫄지 말고 나다움으로 맞받아치는 것이다.

버티는 것이 약일 수도, 독일 수도 있다는 것.

버틸 수 없으면 과감하게 때려치우고, 버틸 수 있으면 악착같이 버티는 것.'

인간적인 솔직함의 시원함과 통쾌함이 가득하면서 마음의 위로가 되어 요즘 코로나로 무거운 마음을 책을 읽으며 조금이나마 덜어낼 수 있었던 행복한 시간이었습니다.

 

칠 건 치고 둘 건 두는 본격 관계 손절 에세이로,

관계에 고민되는 분들이라면 고개를 끄덕이며 재미나게 읽을 수 있는 에세이 도서입니다.

 

 

 

 


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안녕, 내 친구 웅진 세계그림책 216
샬롯 졸로토 지음, 벵자맹 쇼 그림, 장미란 옮김 / 웅진주니어 / 2021년 10월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

<안녕, 내 친구>는 세계적인 어린이 책 작가 샬롯 졸로토의 수려한 글과, 최근 더욱 주목받고 있는 일러스트레이터 벵자맹 쇼의 아름다운 그림으로 이루어진 작품.

샬롯 졸로토의 글은 짧고 단순하며 직접적이지만, 그렇기에 더욱 공감을 자아내며 한 편의 시처럼 울림을 준다.

가장 친한다고 믿었던 친구가 다른 친구를 만나는 것을 보고 실의에 빠진 아이가 스스로 극복해나가는 과정을 보여주며, 관계를 통한 내면의 성장을 담은 그림책.

우정과 관계에 대해 생각해보게 만드는 책이라 누구나 공감할 수 있으며, 책을 읽고 나면 만남과 헤어짐의 인사 '안녕'이 더 공감되지 않을까?

나에게는 친구가 있었어요.

더없이 소중한

갈색 머리 친구가.


함께 숲속을 거닐고, 다락방에서 빗소리도 함께 듣고,

젖은 풀밭에서 맨발로 뛰어놀기도 하고,

재잘재잘 이야기도 나누며,

많은 것들을 함께 했던 더없이 소중한 친구와의 일상들...

그렇게 많은 것들을 함께했던 갈색 머리 친구가

어느날 다른 친구와 함께 자신과 했던 놀이를 하고 있는 모습을 보게되었다.

온종일 울고,

울다가 잠이 들었다.

꿈속에서 새 친구를 만나 함께 숲을 거닐고

친구는 새로운 길을 알려 주었다.

그 길에는 처음 보는 꽃들...


새 친구, 새로운 길, 처음 보는 꽃들


그렇게 잠에서 깨어난 소년은

새로운 친구를 만나는 생각을 한다.

그리고는 그 쯤에는 갈색 머리 친구가 생각나더라도

아무렇지 않을 거라고한다.

혼자서 극복해나가는 모습에는 그 전에는 보이지 않았던 새와 구름이 보여진다.

그리워하며 시리에 빠져있을땐 흐릿했던 구름 컬러가

극복하고 괜찮아지겠지라고 했을땐 구름이 조금 더 또렷해지고 컬러도 핑크핑크하다.


어린 아이부터 어른까지

누구나 겪는 관계라는 문제...


관계 때문에 행복하고 기쁘고 즐거울 때도 있지만

슬프고 화나고 짜증나고 서운할 때도 있다.

그렇게 만남과 헤어짐을 반복하면서 우린 조금씩 어른이 되어 가는 것 같다.


*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.







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사랑 사랑 사랑 웅진 세계그림책 219
맥 바넷 지음, 카슨 엘리스 그림, 김지은 옮김 / 웅진주니어 / 2021년 10월
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칼데콧 아너상 수상 작가,
맥 바넷과 카슨 엘리스의 만남!
사랑의 의미를 성찰하는 아름다운 그림책


“사랑이 뭐예요?”는 글 작가 맥 바넷이 어린 시절 몰두했던 질문이다. 어린 맥 바넷에게 어른들의 답은 항상 불만족스러웠다고 합니다. 그래서 작가는 예전의 자신처럼 사랑의 의미를 궁금해 할 어린이들을 위해 『사랑 사랑 사랑』을 썼고, 자신이 생각하는 답을 직접적으로 말하는 대신, 풍성한 의미를 담은 카슨 엘리스의 그림으로 보여 줍니다.



재기 넘치는 글과 환상적인 그림이 아름다운 조화를 이루는 작품!

​함께 보실래요~?


“사랑이 뭐예요?
할머니는 오래 살았으니까
알고 있을 거라고 생각했어요.”


어른들을 뭐든 다 알고 있을꺼라 생각하는 아이들.


나도 이러한 질문을 받는다면 과연 뭐라고 답할까?



정해진 답이 없기에 어디에 초점을 두고 말해야 할 지 순간 머뭇거려진다.



“세상에 나가 보렴. 그러면 답을 찾을 수 있을 거야.”



​스스로 찾을 수 있도록 할머니께서는 지혜로운 답변을 건넸다.

​정원을 가꾸는 할머니의 모습.
꽃과 나비와 풀에 둘러싸인 할머니와 손자의 모습을
그린 그림 속에는 사랑 그 자체가 느껴졌다.

​뭐라 표현할 수 있는 단어의 한계.
하지만 온 몸의 감정으로는 느낄 수 있는 사랑.

​그림을 보며 그게 사랑이 아닐까?란 생각이 들었다.



​그렇게 아이는 길을 떠났다.


사랑은 물고기란다.
사랑은 박수갈채야.
사랑은 밤이야.
사랑은 집이란다.
사랑은 씨앗이란다.
사랑은 칼날이란다.
사랑은 말이란다.
사랑은 당나귀야…

.

.

.

네가 사랑을 어떻게 알겠니.

원하는 답이 아니었을까?
와닿지 않았을까?

​계속해서 사랑을 묻고 다닌다.

​이들의 사랑은 항상 곁에 함께하는 것들이었다.

​항상 곁에 있기에 소중함을 모르고 당연한거라 느끼는 우리들…



​“나는 할머니와 살던 우리 집으로 돌아왔어요.”


돌아오는 아이의 모습만큼이나 집 옆의 나무들도 무성하게 자라있는 모습.

​그리고 더 나이가 들어 주름이 부쩍 보이는 할머니의 모습.

​그 모습 속 입가의 미소는 그대로였다.


“ 그래서, 답을 찾았니?”

사랑은 답으로 정의를 내릴 수 없는…
마음으로 느낄 수 있는…
당연한 것들 속에 사랑이 듬뿍 담겨져있음을…
그리고 아주 가까이에 있음을…

​시간이 지날수록 더 숙성되어지는 사랑.





사랑이 뭐예요? 라는 질문이
많은 생각들을 던져주었고 주변을 둘러보게 되었다.





*출판사로부터 무상으로 지원받아 솔직하게 작성한 서평입니다.

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밤비 - 숲속의 삶 웅진 세계그림책 215
필리프 잘베르 지음, 이세진 옮김, 펠릭스 잘텐 원작 / 웅진주니어 / 2021년 4월
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디즈니 영화로 흔히 알고 있는 「밤비」를 필르피 잘베르 작가가 새롭게 그린 <밤비, 숲 속의 삶>

그림체가 섬세하면서 과감하고, 따뜻하면서 서늘한 작가의 그림 세계가 매력적으로 담겨 있어 아이부터 어른까지 모두 소장하고 싶을만한 그림책!

숲속에서 펼쳐지는 밤비의 강인한 삶을 만나다
고전 명작 <밤비>의 황홀한 재탄생!

갓 태어난 아기 노루가 힘겹게 몸을 일으켜 세운다.
다정하게 미소지으며 엄마 노루는 “안녕, 밤비.” 라고 속삭인다. 그렇게 아기 노루 밤비의 숲속 삶은 시작된다.

▪️서두르지 않아도 돼, 밤비. 엄마는 너를 믿는단다.▪️

그렇게 밤비는 엄마와 함께 첫봄을 맞이한다. 탁 트인 하늘도 처음 보고, 새로운 감각을 느끼고, 처음으로 친구를 만났다.

​엄마의 보살핌으로 여름, 가을, 겨울이 지나고 엄마를 잃은 밤비는 아빠를 만나 살아가는 방법들을 배우고 나이를 많이 먹은 아빠도 떠난다.

▪️ 나머지는 너 스스로 찾으면 된단다. 너를 믿는다. 너는 해낼 거야▪️

밤비는 가냘프고 연약한 노루가 아닌, 약육강식의 냉엄한 현실 속에서 생존을 배우고 사랑을 쟁취하는 강인한 어른이 되어가는 성장과정을 담아둔 그림책이다.

​그림만큼이나 글도 섬세하게 잘 표현되어져있다.

▪️ 나도 널 좋아해▪️

..........

밤비를 믿고 기다려주며 할 수 있다고 힘을 실어주는 엄마, 아빠!!
나는 얼마나 우리 아이들을 믿고 기다려주고 있는가?

​나의 조급함 때문에 아이들이 불안해 할 수도 있다.
부모인 내가 먼저 믿는다고 이야기하며 차분히 기다려주는 지혜로운 엄마의 모습을...!!

​그림책은 아이들 뿐만 아니라 성인들도 한번씩 읽어봐야 함을 느낀다.

*출판사로부터 무상 지원 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.



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