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러닝 바이블 - 달리기 입문부터 마라톤 완주까지, 초보 러너를 위한 완벽 가이드
박지혜.함연식 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월
평점 :
이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

요즘 가장 인기있는 운동은 단연코 런닝인 것 같아요.
큰 준비물 없이, 운동화만 있다면 바로 시작할 수 있어서
운동에 대한 장벽이 굉장히 낮다고 생각했는데
이렇게 가볍게 생각했다간 큰 부상을 당하기 쉽더라구요.
초보 러너가 도움을 받기에 좋은 서적이 없을까 하고
찾아보다가 <러닝 바이블>이라는 책을 읽게 되었어요.
표지에서부터 알 수 있듯이
초보 러너를 위한 교과서, 입문서 같은 책 입니다.
글쓴이는 '운동하는 아나운서'로 불리는 박지혜 아나운서님과
러닝 전문아카데미를 운영하고 계신 함연식 코치님이십니다.
현업에서 전문적으로 운동을 가르치는 분이셔서 그런지
책 내용에 깊이가 있고 퀄리티가 남다르더라구요.

이 책의 가장 좋은 점은
러닝 초보자 입장에서 친절하게 설명해준다는 거예요.
자세는 어떻게 해야 하는지, 운동화는 어떤 걸
신어야 하는지, 달릴 때 어느 근육이 쓰이는지까지!
특히 쓰면 안되는 근육, 스트레칭부터
러닝 식단까지 세세하게 알려줘서,
그냥 이 책 한 권만 있으면 러닝 준비 끝이에요.
최고의 러너 코치를 곁에 둔 느낌이랄까?

이 책을 읽기 전 까지
운동 관련 책은 굳이 글로 읽어야하나?
영상으로 배우는 게 훨씬 쉽고 빠르지 않나? 하는 생각이 있었어요...
그래서 시간을 내어 읽는 다는 것에 부담을 느꼈었는데
러닝바이블을 읽고 생각이 바뀌었답니다.
이론으로, 글로 읽어서 충분히 이해하는 것이
중요하다는 것을 알게되었어요.
영상으로 빠르게 보고 넘긴 것에 비해 기억이 오래가는 느낌이랄까.
게다가 작가님들만의 노하우를 아낌없이 꾹꾹 눌러내어
담은 책이라 그런지 더 진정성있게 다가오더라구요
이제 막 러닝에 관심을 가지고 시작하려는 분들에게
이 책을 강력하게 추천하고 싶어요 !