내면 근력

내면 근력
짐 머피 지음, 지여울 옮김 / 윌북 / 2026년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

미국여자프로골프투어(LPGA) 선수, 올림픽 금메달리스트이자 세계랭킹 1위인 넬리 코다와 같은 세계에서 유명한 선수들이 매일 경전처럼 읽는다는 홍보 글에 혹해서 이 책을 읽게 되었습니다. 책 제목부터 좀 희한한데 원서는 『Inner Excellence』이지만 ‘내면 근력’이라 번역하였습니다. 책장을 펼치기 전에는 건강 관련 운동법인지 알았으나 멘털 지도 관리법이네요.

멘털을 내면 근력이라고 번역할 만큼 스포츠 선수들에게 멘털 관리는 필수적인데 이 책의 저자 짐 머피(Jim Murphy)는 내면의 변화를 통해 탁월한 성취를 이뤄내고자 하는 멘탈 코치이자 마인드셋, 행동 분야의 주목받는 전문가입니다.

저자는 자신을 실패한 전직 메이저리그 야구 선수였다고 소개하는데 은퇴 후 코칭 과학을 연구하고 여러 선수들의 코칭을 전담하며 많은 선수들이 경기를 잘 해내야 한다는 압박감 때문에 결정적인 순간 잠재력을 제대로 펼치지 못하고 자신을 믿지 못하는 두려움으로 인해 집중력과 열정조차 잃어버리는 것을 목도하게 됩니다.

반면, 전혀 주목받지 못했던 선수가 투지와 끈기로 놀라운 성장을 이뤄내는 것을 보면서 인간의 내면 동기가 행동에 어떤 영향을 미치는지에 대해 고찰하기 위해 세계 최고의 선수와 코치, 전설적인 감독과의 인터뷰, 수년간의 연구와 현장 경험, 다양한 자료들을 통해 ‘내면 근력 훈련’의 이론 실천 체계를 정리할 수 있었고, 이 책의 초판으로 출간하기에 이르렀다고 합니다.

내면을 성장시키기 위해서 우리가 우선적으로 버리고 변화시켜야 하는 낡은 생각, 사회 통념들이 있습니다. 결과가 성공과 실패를 가늠하는 일관된 잣대가 아니라는 것이고 우리는 실패를 통해서 더 많은 것을 배울 수 있다는 것. ‘실패는 성공의 어머니’라는 에디슨의 명언이네요.

두려움의 가장 깊은 뿌리가 ‘자기 중심성’이라고 저자는 지적하는데 남의 시선을 과도하게 의식하는 자의식 과잉으로 인해 우리는 지나치게 집착하고 경쟁하며 타인의 평가에 의해 멘탈이 흔들리게 됩니다. 결과에 대한 집착을 내려 놓고 지금 이 순간을 온전히 즐길 수 있을 때 우우리는 평정심을 유지하고 최고의 성과를 이뤄 낼 수 있다는 저자의 글을 읽으며 높이뛰기 국가선수, 우상혁 선수의 도움닫기 전 미소를 떠올렸습니다.