빛의 시크릿 : 기본편 - 정화 & 창조
소울디 지음 / 좋은땅 / 2022년 12월
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저자 : SoulDe(소울디)


영적 신비 체험 후 블로그 [빛의 시크릿]을 운영하며 에너지 리딩을 통해 사람들의 정화와 현실 창조를 돕고 있다.



- 목차 -



프롤로그


책 소개



1부


1. 이 책을 이용하는 법


2. 끌어당김의 법칙에 대한 확장된 이해


3. 부정적 감정 정화에 대한 확장된 이해


4. 실천의 중요성


5. 창조를 위한 3가지 도구(육체/감정체/사념체)


6. 호오포노포노의 응용


2부


1. 감정체 정화 & 창조


1) 〈1차 녹음 파일〉 만들기 & 하루 30분 만트라


(1) 〈녹음 파일〉을 사용하는 이유


(2) ‘고마워, 사랑해’를 하는 이유


(3) 자신의 이름을 넣는 이유


(4) 돈에 대한 감정 회복


(5) ‘30분 시간 채우기’ 이유


(6) 만트라의 원리


(7) 저항



2) 저진동(부정적 감정) 압축 풀기


(1) 저진동 압축 파일의 개념


(2) 저진동 압축 풀기의 원리


(3) 저진동 압축 풀기를 방해하는 요소들


· 두려움


· 에너지 부족(번 아웃)


· 감정 장애


· 부정적 감정 표현에 대한 저항


(4) 저진동 압축 풀기 효과


· 두려움이라는 환영에서 벗어나다


· 아토피가 치유되다


· 분노로부터 자유로워지다


· 마음의 평안에 이르다


· 행복 감정 스위치가 켜지다



3) 고진동 압축 풀기/시크릿


(1) 〈2차 녹음 파일〉 만들기


(2) 〈주문 말하기〉와 〈하루 30분 창조 명상〉


· 〈주문 말하기〉


· 〈하루 30분 창조 명상〉


(3) 고진동 압축 풀기(시크릿)의 시작


(4) 시크릿을 실천하는 비법


· 우주에 맡길 것


· 1만 시간의 법칙


· 실천 자체에 집중할 것


(5) 행복한 부자가 되는 법


· 내면의 기쁨과 부유를 구축하라(feat. 외부)


· 나의 성공이 타인에게 상처가 될 수 있음을 알라(feat. 복수)


(6) 저진동 & 고진동 압축 풀기 효과


· 내면의 행복에 이르다


· 에너지의 방향과 질을 바꾸다


· 나의 기쁜 물질 창조


· 사장님보다 많이 벌었어요!


· 에너지 회복(이혼과 사업에 성공)


· 13년 만에 합격


· 사랑이(고양이) 이야기


2. 사념체 정화 & 창조


1) 메타 의식을 이용한 강박 훈련


3부


1. Q & A


* 아무리 풀어도 특정인에 대한 감정이 풀리지 않아요


* 갑자기 아무것도 하기 싫을 만큼 허무하고 무기력이 와요


(1) 게으름을 허용하고 실컷 게으름을 체험한다


(2) 감정을 있는 그대로 겪으며 감정이 나를 관통해 빠져나감을 체험한다


(3) ‘오기’로 내가 원하는 감정 에너지를 살려 낸다


* 압축 풀기를 언제까지 해야 하나요?


* 크게 건드려지는 저진동 압축 파일이 없는 것 같아요(그런데 무의식이 다 처리된 건 아닌 것 같아요)


2. 압축풀기 후기(문자 & 이메일)


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끓어당김.


영적 체험. 에너지저장과 흐름, 저진동, 고진동, 다차원 우주, 초탈 등


조금은 두렵기도 하고 완전히  믿어지지 않는, 그래서 고개를 갸웃하면서도 무시할 수 없는 부분입니다.


저자 SoulDe님은 직접 영성체험을 통해 겪은 일들과 


에너지 리딩작업을 위해 방문하는 내방자들의 경험을 토대로 글을 전개합니다.


직관적으로 이해가 되는 부분과  체험을 통한 소개글을 보며 신비함이 느껴졌습니다.



내가 집중하는 것이 내 현실이 되므로 집중할 수 없게 만드는 장애물들 즉, 부정적 감정의 프로그램인 카르마를 걷어 내고,


원하는 체험을 끌여당기며 창조할 수 있게 되기를 바라며 이 책을 썼다고 합니다.


나는 내가 듣는 대로 되고


내가 말하는 대로 되고


내가 생각하는 대로 되고


내가 느끼는 대로 된다.



이것이 인간의 프로그램화 과정입니다.


이를 기반으로 자신의 이름을 넣어 녹음파일을 만들고 반복해서 들이라고 합니다.


무의식 차원에서 계속 말하고  듣게 되면 원하는 행복한 길이 열린답니다.


 


영혼에 켜켜이 쌓인 부정적인 감정을 정화하는 방법인 저진동 압축풀기에서 


두려움을 비롯한 부적적인 요소들을 풀어서 소멸시키는 방법을 알기 쉽게 설명하고 있습니다.


감정체를 정화하는 방법과 


무의식을 정화하고 현실을 바꾸는 호오포노포노의 응용 등을 통해 


보다 완전한 현실 창조의 원리와 방법, 


구체적인 실천방법과 그 과정에서 벌어질 수 있는 다양한 경험과 상황 등 실천 후기와 사례들을 자세히 표현하였습니다.


고진동 압축 풀기 및 시크릿의 방법도 눈여겨보시기 바랍니다.


내가 나를 사랑하는 것은,

내 감정을 알아채고 존중하고 표현하고 다루어 주는 것이다.

남이 어떤 감정인지에 눈치 보고 헤아리며 맞추는 것에만 집중되어 내 감정 따위는 억압되고 무시되는 상황이 당연한 삶은 나를 사랑한 삶이 아니다.(나를 병들게 하는 삶이다.)



내가 나를 사랑하는 것은,


내가 무엇을 원하는지, 무엇을 좋아하고 싫어하는지를 제대로 알고 그 욕구와 선호도를 사랑하며 마음껏 펼치는 것이다.

내가 무엇을 좋아하고 원하는 지도 모르는 삶은 나를 사랑한 삶이 아니다.

P.85



지인들과 대화를 하다 보면 자신이 어떤 음식을 좋아하는 지조차도 명확히 대답하지 못하는 사람이 있습니다. 


뭘 하면 기쁜지 어떤 것에 열광하는지 스스로에 대해 아는 것이 없는 가여운 사람이 있습니다.


마음 아픈 일입니다.


내가 나를 사랑하는 방법에는 


선을 넘어 들어와 나에게 개입하고 자유를 억압하는 모든 대상들에 대해 내가 시달리고 끌려다니지 않을 수 있도록 


나를 지키고 보호하는 것도 포함됩니다.


각자의 영역이 존중되는 선들이 지켜지는 건강한 사랑이 넘치는 사회였으면 좋겠습니다.



특히 좋았던 부분은 겸손에 관한 내용입니다.


과시하지 않고 드러내지 않음의 겸손.  


단순히 미덕이어서 겸손해야 되는 것이 아니라 


그 안에는 타인이 받을 불편함과 상처에 대한 배려가 들어 있습니다.


부러움의 감정과 질투는 한끝 차이로


부러움의 강도가 강해서 내가 받은 상처가 크게 될 때 부러움은 공격성을 띠게 되고


그것이 바로 질투라는 뒤틀린 감정이 됩니다.


내가 너무 아프기 때문에 상대방을 아프게 하고 싶은 것입니다.


'신과 나눈 이야기'라는 책에서 '공격은 도와달라는 외침'이라고도 했습니다.



누군가 나의 부와 성공에 대해 공격적인 질투를 보인다면 그는 나로 인해 심한 내상을 입었다는 뜻이고 


도움이 필요할 정도로 힘들다는 신호입니다.


부와 성공을 노골적으로 자랑하지 않는 것만으로도 타인에게 상처를 덜 줄 수 있고 


그에 따른 온갖 시기, 질투와 교묘한 공격들의 체험을 피할 수 있을 것입니다. 



부정적인 카르마를 없애서 부정적인 에너지를 제거하고 


긍정적인 에너지로 가득 채워 원하는 체험과 성공을 끌어당기고 싶은 분들에게 


이 책을 권해드립니다.




호오포노포노


호오포노포노(현대버전)는 하와이의 모르나 여사가 창시한 일종의 무의식 정화법으로 우리를 지배하는 95%의 무의식(온갖 두려움과 제한된 의식과 부정적 생각과 기억들)을 정화해서 제로 상태가 되면 그곳으로 신성의 지혜가 내려와 내게 가장 완전한 방식의 창조들이 이루어진다는 원리이다.





#빛의시크릿 #정화창조 #SoulDe #소울디 #좋은땅 #좋은땅출판사 #빛의시크릿기본편 #겸손 #카르마 #긍정에너지 #영적체험 #자기계발서 #호오포노포노 #치유 #자기계발서추천 #영성 #빛의시크릿서평




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50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는 매일 체간 운동 28
사와키 가즈타카 지음, 최말숙 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월
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■ 작가 소개

지은이 : 사와키 가즈타카

- 퍼스널 트레이너

- 스포츠센터 ㈜SAWAKI GYM 대표이사

- 미국 국립운동스포츠지도자협회(NESTA) 일본 지부 이사31년간 퍼스널 트레이너로서 의학적 근거를 바탕으로 일반인부터 재활 치료가 필요한 사람, 전문 운동선수에 이르기까지 각자의 운동 능력에 맞는 스트레칭을 지도해왔으며, TV, 강연, 잡지 등 다양한 매체를 통해 각종 운동법과 건강 정보를 전하는 데에도 힘쓰고 있다. 이 책에서 저자는 자신의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 고안한 체간 스트레칭 동작 28가지를 소개한다. 무리하지 않고 매일 꾸준히 이 동작들을 따라 하면 늙지 않고 단단한 몸을 만들어, 오십 이후에도 아프지 않고 건강한 삶을 살 수 있다. 지은 책으로는 《하루 1분 초간단 스트레칭》, 《초등학생을 위한 체간 트레이닝(小学生の体幹トレーニング)》(국내 미스 출간), 《궁극의 홈 트레이닝(究極のへやトレ)》(국내 미스 출간) 등 다수가 있고, 300여 권의 책을 감수했다.


[ 차례 ]


[시작하며] 통증 없이 오래 살고 싶다면, 오늘부터 체간 스트레칭!

● 이 책의 다섯 가지 장점

● 이 책의 구성과 활용법

● 4주 반복 운동 습관 만들기

● 4주 목표 달성 달력


1장 왜 체간 스트레칭을 해야 할까?

● 체간근이 단련되면 몸의 움직임이 가벼워진다

● 나이를 먹을수록 척추가 굳는 이유

● 6개의 필수 체간근 강화시키기

● 잘못된 운동 백 번보다 정확한 운동 한 번이 낫다

● 스쾃 운동으로 체간 스트레칭 효과 높이기

● 무병장수하는 건강 비결 1 나이는 들어도 몸은 늙지 않는다


2장 1주 차

바른 자세로 편안하게 시작하는 체간 스트레칭

● 1일 차 양손 마주 대고 한쪽 다리 들기

● 2일 차 누워서 무릎 당기기

● 3일 차 누워서 다리 들어 올리기

● 4일 차 누워서 엉덩이 들어 올리기

● 5일 차 네 발 기는 자세 하기

● 6일 차 상체 기울이기

● 7일 차 스쾃 자세 하기

● 무병장수하는 건강 비결 2 몸의 좌우 균형을 맞춰라


3장 2주 차

몸을 탄탄하고 유연하게 해주는 체간 스트레칭

● 8일 차 누워서 활 쏘는 자세 하기

● 9일 차 누워서 팔다리 들기

● 10일 차 아치 모양 등 만들기

● 11일 차 누워서 자전거 타기

● 12일 차 몸통 비틀기

● 13일 차 무릎 들어 올리기

● 14일 차 와이드 스쾃 자세 하기

● 무병장수하는 건강 비결 3 자신의 몸 상태를 정확히 파악한다


4장 3주 차

속근육과 겉근육이 튼튼해지는 체간 스트레칭

● 15일 차 엎드려 팔다리 뻗기

● 16일 차 엎드려 다리 뒤로 뻗기

● 17일 차 의자에 앉아 상체 둥글게 말기

● 18일 차 의자에 앉아 다리 들어 올리기

● 19일 차 등 구르기

● 20일 차 다리 옆으로 벌리기

● 21일 차 만세 스쾃 자세하기

● 무병장수하는 건강 비결 4 관절이 튼튼해야 허리가 안 아프다


5장 4주 차

통증이 사라지고 몸이 가뿐해지는 체간 스트레칭

● 22일 차 플랭크 자세하기

● 23일 차 사이드 플랭크 자세하기

● 24일 차 상체 비틀며 일어나기

● 25일 차 엎드려 상체 들어 올리기

● 26일 차 앉아서 다리 교차하기

● 27일 차 스플릿 스쾃 자세하기

● 28일 차 런지 자세하기

● 무병장수하는 건강 비결 5 의식적으로 호흡하라


4주 스트레칭 과정이 끝나면

[마치며] 체간 스트레칭은 밥 먹듯 해야 한다

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이 책은 사는 날까지 건강하게 살고 싶은 사람들을 위한 책이다.

중년이 되면 여기저기 뼈마디가 아파서 한의원으로 정형외과로 치료받기 위해 동분서주한다.

평소 생활 습관이 잘못되어 나쁜 자세로 인해 몸이 틀어지고 뻣뻣하게 굳어져 고통을 호소하게 된다.

나는 오른쪽 어깨가 아프다.

다른 사람보다는 자세가 좋다고 자부했었는데, 시력이 안 좋다 보니 나도 모르게 고개를 쑥 내밀고 업무를 보는 습관 때문이다.

어느 순간, 인지를 하고 나니 이미 때는 늦었다. 한동안 목이 심하게 아파 한의원에서 한 달 정도 침을 맞고 괜찮아졌다.

그 후로 자세 교정을 하는데 정성을 들여 이제는 목이 다 나은 상태이지만 어깨의 통증은 업무량이 많아질 때마다 나타난다.

오래전부터 스트레칭을 생활화하고 자세에 신경을 써서 체 간 스트레칭으로 몸을 보호했다면 좋았을 텐데...

이제라도 알게 되어 다행이다

운동하기 싫어하는 사람들도 쉽게 시작하고 쉽게 마칠 수 있는 하루 1분 체간스트레칭은

실생활에서 활용하기가 편하고 쉬워서 잠깐의 짜투리 시간에도 할 수 있는 것이 장점이다.

책에 실려있는 모든 동작을 하면서 책을 읽었다.

쉬운 설명과 동작 그림이 이해하기 쉬웠다. 덕분에 지금 나의 척추는 편안하고 건강한 상태이다.



체간스트레칭은 몸통 근육을 튼튼하고 유연하게 만들어, 몸의 중심부 근육이나 관절의 불균형과 잘못된 움직임을 바로잡아주는 운동이다.

자세를 개선하고 대사를 향상하는 효과가 있으며, 일상을 활기차고 건강하게 보내는데 꼭 필요한 운동이다.


4주 반복 운동 습관을 길러 활용하면 가볍고 유연한 몸이 될 것이다.


체간스트레칭에는 다섯 가지 장점이 있다.


첫째, 하루 1분이면 된다.

일상에서 가볍게 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 동작으로 구성되어 있으며 최소한의 움직임으로 최대의 효과를 기대할 수 있다.


둘째, 약해지기 쉬운 근육을 강화한다.

나이가 들수록 약해지기 쉬운 근육을 안전하고 효율적으로 단련시켜 약해지기 쉬운 고관절, 엉덩이 주변 등 하체의 소근육들을 자극해 자세를 교정하고 하체를 튼튼하게 만들어 준다.


셋째, 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.

부담 없는 동작으로 이루어져 있어서 나이가 많으신 분들과 체력이 약한 분들도 쉽게 따라 할 수 있다.


넷째, 기능해부학에 기초한다.

각 동작들은 모두 기능해부학적이므로 정확한 동작으로 체간근을 키워 균형 잡힌 몸을 만들 수 있다.


다섯째, 만성 통증을 예방하고 개선한다.

자기도 모르게 형성된 나쁜 자세와 습관을 예방하고 고칠 수 있다. 적당하게 근육을 발달 시키면 통증 없이 건강하게 생활하여 삶의 질을 높일 수 있다. 어깨 결림, 허리 통증, 무릎 시림 등 질병을 예방하고 개선할 수 있다.

체간이란 머리, 팔, 다리를 제외한 몸의 중심부를 말하며, 6개의 필수 체간근이 있다고 한다.

이를 알고 스트레칭을 하면 더 큰 운동 효과를 볼 수 있다.

잘못된 운동 백 번보다 정확한 운동 한번이 낫다.

시작 자세와 바른 호흡과 바른 동작을 하면서, 어떤 근육을 발달 시키는 지를 몸으로 느낀다면 최대의 효과를 보게 될 것이다

단순 명료, 정확하여 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 동작이다.


자세가 안 좋으신 분

오래 앉아 공부해야 하는 학생

컴퓨터 작업을 많이 하시는 분

몸의 노화를 늦추고 뼈를 바로잡고 싶은 분

척추의 통증 없이 노후를 보내고 싶으신 분

이런 분들에게 이 책을 추천한다.







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해시태그 대마도 - 2023~2024 최신판 #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 2월
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[대마도] 여행가드이북

나만의 특별한 여행을 찾아서

대마도 TSUSIMA

* 권하고 싶은 사람


1.자세히 보고 느끼며 여행하고 싶은 분

2.역사탐방 여행에 관심 있으신 분

3.헤매지 않고 대마도 여행을 하고 싶으신 분

4.나만의 여행에서 빛나는 순간을 발견하고 싶으신 분

5.자신에게 맞는 여행 일정을 원하시는 분

글, 사진 조대현


63개국, 298개 도시 이상을 여행하면서 강의와 여행 컨설팅, 잡지 등의 칼럼을 쓰고 있다. KBC 토크 콘서트 화통, MBC TV 특강 2회 출연(새로운 나를 찾아가는 여행, 자녀와 함께 하는 여행)과 꽃보다 청춘 아이슬란드에 아이슬란드 링로드가 나오면서 인기를 얻었고, 다양한 여행 강의로 인기를 높이고 있으며 "해시태그" 여행 시리즈를 집필하고 있다. 저서로 블라디보스토크, 크로아티아, 모로코, 베트남, 푸꾸옥, 아이슬란드, 가고시마, 몰타, 오스트리아, 산티아고 순례길 등이 출간되었고 북유럽, 독일, 이탈리아 등이 발간될 예정이다.


목차

뉴노멀이란?

Intro

About 대마도 /P 14

한눈에 보는 대마도

대마도 지도

대마도 사계절

대마도에 한국인 관광객이 늘어나는 이유

일본 여행에서 꼭 필요한 꿀팁

대마도 여행에 꼭 필요한 Info /P34


대마도의 역사

쇼핑, 자판기, 대마도 마트, 마트 아이템

드러그 스토어 아이템, 특산물, 우동과 라멘, 음식

대마도 여행 밑그림 그리기

패키지여행 VS 자유여행

대마도 숙소에 대한 이해

대마도 현지 여행 물가

대마도 여행 계획 짜기

대마도 추천 일정(1일, 2일, 3일, 자전거, 낚시)

부산 국제 여객 터미널로 이동하는 방법

여행 중 물건을 도난당했을 때 대처요령

여행준비물

대마도 동, 식물

대마도 여행에서 꼭 필요한 꿀TIP

대마도 /P70


대마도 IN / 페리 / 입국심사 / 교통수단 / 렌트 / 운전 주의사항

자동차 여행의 장점 / 네비게이션 / 도로상황 / 주유소 이용하기 / 셀프주유 방법

대마도 주요관광지 맵코드, 맵코드 표

대마도 버스노선도

이즈하라 /P93

간략하게 이즈하라 시내 이해하기

머니 & 쇼핑 트랜드

대마도 스마트폰 사용하기

이즈하라 타운 & 이즈하라 지도

이즈하라 핵심 자전거 여행

볼거리

이즈하라 항 / 조선통신사 교역 200주년 기념벽화 / 이즈하라 대교

이즈하라 시내 / 대마도 역사민속자료관 & 조선통신사의 비 / 덕혜옹주 결혼 봉축 기념비

가네이시 성 정원 / 티아라몰(레드캐비지, 다이슈안, 모스버거, 파팡, 100엔 샵)

쓰시마 물산관 / 면세점 카가시야 / 시미즈산 성터 / 수선사 & 최익현 순국기념비

방화벽 / 세잔지 / 하치만구 신사 / 나카무라 지구 / 나카라이 도스이 기념관

EATING

SLEEPING

이즈하라 타운의 근교(쿠타 / 쓰쓰)

테마 1 대마도 엑티비티

미쓰시마 / P.134

간략하게 미쓰시마 이해하기

볼거리

만관교 / 만제키 전망대 / 아소베이파크

쓰시마 그린파크 & 카쓰미 해안 해수욕장 / 오우나코시 & 코후나코시

매림사 / 가네다성 유적 / 시라타케 / 온천(윳타리랜드 쓰시마, 다마노유) / 파루

EATING

SLEEPING

고수의 쇼핑 잘하기

테마 2 대마도 온천 ​

가미쓰리. 히타카츠 / P152


간략하게 히티카츠 이해하기 / 머니 & 쇼핑 트랜드

히타카츠 지도

볼거리

미우다해수욕장 / 미우다 캠프장 / 나기사노유 온천 / 한국전망대 / 조선국 역관사 순난비

슈시의 단풍길 / 곤피라 에비스 신사 / 긴의 장수 은행나무 / 아지로의 물결자국(연흔)

도노사키 공원 & 러시아 우호의 언덕 / 도요포대 / 마도 / 친구야

대마도여행 잘하는 방법

EATING

SLEEPING

테마 3 대마도의 아름다운 풍경을 볼 수 있는 전망대

가미아가타 / P182


간략하게 가미아가타 이해하기

볼거리

센뵤마키 산 / 이국이 보이는 언덕 전망대 / 아지사이(수국)로드

이쿠치하마 해수욕장 / 미나토하마 해수욕장

사오자키공원 / 쓰시마 야생생물 보호센터 / 버드워칭 공원

EATING

테마 4 내 아이와 함꼐 하는 대마도 여행

미네 / P198


간략하게 미네 이해하기

볼거리

원통사 / 해신신사 / 모고야 / 오우미노사토

미네마치 역사 민속 자료관 / 호타루노유

Tip 대마도 호텔 이용

테마 5 대마도 캠핑 여행

도요타마 / P214


간략하게 도요타마 이해하기

와타즈미신사 / 신화의 마을 자연공원 / 에보시타케전망대 / 푸드트럭 후지야

테마 6 대한민국과 연관된 역사의 흔적

부산 당일치 여행 / P224

여행 일본어 필수 회화 / P230

대마도 여행지도


"나만의 여행을 찾다 보면 빛나는 순간을 발견한다.

잠깐 시간을 좀 멈춰봐.

잠깐 일상을 떠나 인생의 추억을 남겨보자.

후회 없는 여행이 되도록

순간이 영원하도록"

대마도 첫 페이지

첫 장을 넘기면

"나만의 여행을 찾다 보면 빛나는 순간을 발견한다."

라는 문구가 나옵니다.

뉴 노멀(New normal)시대가 왔습니다.

뉴노멀이란 시대 변화에 따라 과거의 표준이 더 통하지 않고

새로운 가치 표준이 세상의 변화를 주도하는 상태를 뜻하는 단어입니다.

여행도 마찬가지입니다.

개인의 성향과 선호도에 맞춰 개인이 주도하고 계획하여

원하는 기간과 여행 방법을 설정하고

그때그때 변화를 주며 주관적인 여행을 하는

뉴 노멀 여행이 인기를 끌 것이라 생각합니다.


대마도 지형 등 기본정보

우리나라에서 거리상으로 가장 가까운 나라인 일본 대마도!

부산에서 불과 49.5km에 위치해 있는 곳입니다.

쾌속선으로 1시간 10분 거리여서

국내 관광을 하듯 쉽게 떠날 수 있는 여행지입니다.

책 '대마도'는 대마도 여행의 모든 것을 상세히 안내해 주고 있어서,

단체는 물론이고 혼자서도 여행할 수 있는 방법을 알려줍니다.

대마도의 지리적 위치, 지형, 역사, 맛집, 여행 방법, 놀이, 숙소,

교통수단(랜트, 자전거, 버스 등), 편의시설, 주의할 사항, 특산물,

특이사항, 물가, 쇼핑, 원시림 같은 자연, 일본어 필수 회화,

도난 시 대처 사항까지 낱낱이 나와 있습니다.

거의 대마도의 모든 것이 실려있는 것 같습니다.

역사를 알고 그 지역을 여행하면 보이는 것이 훨씬 많습니다.

그래서 많은 사람들이 역사에 대해 공부하고 여행하는 것을 좋아합니다.

특히 우리나라와 밀접한 관계가 있고

역사가 많은 대마도 이기에

역사적인 공간을 그냥 지나칠 수 없기도 합니다.

대마도 여행 꿀팁

해시태그 '대마도'는 대마도 여행 계획을 짜기 위한

상세한 방법을 기록하고 있고,

여러 가지 형태의 추천 일정을 제시하고 있습니다.

현지 물가정보 등 이동하는 방법까지도 상세히 기록되어 있습니다.

여행 준비물부터 대마도에서 서식하는 동물과 식물까지도 말입니다.

특별한 대마도 여행을 계획하고 있는 사람이라면

알찬 여행을 하는 데 도움이 될 것이니 꼭 읽어보시길 권합니다.


대마도 주요 관광지 맵지도

['대마도'와 '쓰시마'라는 이름]

일본에 말馬이 없었던 2세기에 말 마자가 들어가는 대마도는 말 두 마리가 마주 보고 있는 것 같은 모양의 섬이라는 지명이 생길 수 있었던 건, 고대부터 말을 키우던 우리나라에서 붙여 줬기 때문이라는 이야기다. '쓰시마'라는 이름 또한 두 섬 Tu-Sem'이라는 한국어 발음이 변형됐을 가능성이 높다고 한다.

P24



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길을 배우다 - 그들은 어떻게 시대를 견인하는 인물이 되었을까?
이상호 지음 / 좋은땅 / 2022년 8월
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"길을 배우다"

길을 걷다. 길을 가다. 길에 서다. 길을 멈추다. 길을 잃었다. 길이 없다. 길을 만들다. 길을 갈고닦는다. 길이 되다. 길이 보이지 않는다. 등등

수많은 수식어 중 "길을 배우다."라는 여러 가지 생각을 품게 한다.

길은 참으로 대로에서부터 오솔길, 산길까지 그 종류가 너무 많다. 그 많은 길 중 우리가 배워야 하는 길은 어떤 길일까?

우리의 역사는 알울하고 절망적이었다. 

이 책은 희망을 품기조차 힘든 시련의 시대에 실낮같은 희망을 전하며 시대를 이끌었던 역사 속의 위대한 인물들의 평전으로 이루어졌다.

이미 널리 알려진 인물이 많았지만 미처 알지 못했던 훌륭한 분들도 있었다.

27명의 역사적 인물의 삶과 사상과 인격을 만나 그들의 길을 따라가다 보면 

우리의 생각에도 물들어 유익한 길을 걸어가게 되지 않을까 생각하게 된다.

각 인물들의 공통적인 부분이 있다. 

개인적인 이익을 쫓기보다는 나라 전체를 생각하는 마음의 바탕이 있었다는 것이다. 

자신만을 위한 삶이 아닌 조국과 동포들을 위해 희생하는 삶을 살았다는 것이다.

그 감동의 희생정신이 전염되고 뜨거워져서 오늘날 우리의 시대가 온 것이다.

도산 안창호 선생님의 철학인 애기애타 정신은 꼭 실천되었으면 한다.

애기애타 정신이란 내 안에 미움과 증오심을 품지 않고 자신을 존귀히 대함같이 이웃에 대해서도 선한 마음을 품고 사랑하며 존중하자는 것이다. 

즉, 나를 아끼고 사랑한 줄 아는 사람은 곧 다른 사람을 사랑하며 존중할 수 있다는 정신이다.

도산이 20대에 미국으로 유학을 갔다. 

20대에 미국의 초등학교에 입학했다고 하면 믿어질까?

20대에 미국 초등학교에 입학해서 미국 아이들과 함께 수업을 들었다. 

힘을 가진 민족이 어떤 교육을 받았기에 강대국이 될 수 있었는지 현장에 참여하고 배우기 위함이었다. 

대부분 학위를 받기 위한 절차라고 생각하며 유학을 간다. 

겸손한 마음으로 배움을 대하는 도산의 인품과, 후손들에게 올바른 교육을 하기 위한 희생이 감동적이다. 

도산은 지식을 쌓기보다 지혜를 배우고 싶어 했다.

도산은 지식을 쌓기보다 지혜를 배우고 싶었다.

도산 안창호


백범 김구 선생님은 아무리 많이 들어도 질리지 않을 만큼 훌륭한 분이시다.

일대기를 전시하는 곳들도 많고 업적을 기리는 곳도 많다. 그만큼 예나 지금이나 존경받고 위대한 업적을 남기신 분이다.

가느다란 생명줄을 이어갈 수 있었던 계기가 된 임시정부를 이끌어 오셨다. 38년이란 긴 시간을 일본에 의해 점령되고 수탈되었다.

초기 임시정부 때 수많은 사람들이 포기하고 사라졌지만 그 자리에서 끝까지 남아 민족의 등대 같은 역할을 해 주셨다. 

백범의 선지자로서의 역할로 끝까지 저항할 수 있었고 해방의 빛을 볼 수 있었다.

백범이 좋아했다는 서산대사의 글이 있다.

눈 덮인 들판 길을 걸어갈 때 발걸음을 함부로 어지러이 걷지 마라.

오늘 내가 남긴 이 발자국은 훗날 뒷사람의 이정표가 되리니.

서산대사

아이들의 순수함을 따라 살았던 권정생 선생이 있다.

권정생 선생은 강아지똥으로 유명한 동화작가이다.

모든 사람들에게 놀림당하는 똥이지만 비가 내리고 자신이 으스러지면서 민들레 꽃 피우게 된다는,

희생이 많은 숭고한 사랑 이야기가 담겨 있다.

강아지 똥 이야기를 쓰게 된 밑바탕이 된 권정생 선생의 시이다.

"이 강아지 똥은

지렁이만도 못하고

똥강아지만도 못하고

그런데 보니까

봄이 돼서 보니까

강아지 똥 속에서

민들레꽃이 피는구나."

'민들레 꽃이 된 강아지 똥'의 이야기! 똥이 참 아름답지 않은가! 


'우리 시대의 어른은 누구입니까?"로 시작된 글이다.

작가는 이 시대의 어른이 인격적으로 성화된 사람이라고 말한다. 

사전적인 의미의 어른은 자신의 인생을 책임지는 사람이라고 한다.

목회자인 이상호 작가는 아래 3가지를 어른으로서의 삶이라 하였다.

1. 역사의식을 가지는 것.

반복되는 역사를 통해 지금의 세상을 이해하고 각 시대를 견인했던 인물들을 통해 나무와 숲을 보는 시각을 갖게 해 주기 때문이다. 역사는 오래된 미래라는 말처럼 과거와 현재는 서로 유기적으로 연결되어 있어서 역사의 인물과 사건은 지금의 나를 직면하게 해준다. 여기에서 나오는 역사의식은 인생길에 대한 배움이 되고 있다. 사람에 대한 이해와 내가 어떤 부분을 어떻게 성장해야 하는지를 알려주기 때문이다.

2. 역사를 견인했던 인물들의 정신을 배우는 데 있다.

정신은 뜻을 견고하게 해주고 생각의 근육을 강하게 단련시켜 줄 뿐 아니라 사고를 확장시켜 준다.

백범 김구 선생의 애기애타 정신, YMCA에서 빼앗긴 나라의 청년들을 섬겼던 월남 이상재, 

글이 우리를 독립시킨다는 정신으로 해방 후 우리글을 지킨 외솔 최현배 선생, 

선비정신으로 조선 500년 역사를 지민 올곧은 선비들, 유목민 정신으로 가장 많은 여토를 차지했던 칭기즈 칸.

이들이 정신의 힘을 보여준다.

3. 세상 속으로 들어가서 민중을 견인했던 인물들의 성육신화 된 삶을 배우고 익히는 것이다.

학교를 세우고 독립운동에 앞장섰던 보부상 출신 남강 이승훈, 민족이 잃어버린 민족혼과 얼을 전하였던 호암 문일평과 위당 정인보 ,

노동자 계몽을 위해 직접 비료 공장에 들어가 노동자를 보살피다 세상을 떠난 김교신 등이 있다.


올바른 정신과 진취적인 사고를 위해​

어른이 되어야 할 청소년과 이미 어른이 된 모든 어른들이 함께 읽으면 좋을 것 같다.



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거기, 그곳에 : 세상 끝에 다녀오다
지미 친 지음, 권루시안 옮김, 이용대 감수 / 진선북스(진선출판사) / 2022년 11월
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거기, 그곳에 세상끝에 다녀오다._지미 친의 첫 번째 모험 사진 컬렉션



『거기, 그곳에』는 아카데미상 수상작 『프리 솔로』의 감독이자 『내셔널 지오그래픽』 사진작가인 지미 친이 자신의 모험 사진 대표작을 엮어 출간한 사진집이다. 에베레스트 산 정상에서 스키로 하강하는 모습, 요세미티 하프돔에서 베이스 점프하는 장면, 메루 봉의 주봉 샥스핀과 남극 대륙 울베타나 봉을 등정하는 모습 등 20여 년 동안 촬영해 온 경이로운 사진들을 한데 모았다.


전 세계 극지를 탐험하며 ‘세상의 끝’에서만 볼 수 있는 장엄하고도 아름다운 순간과 함께 그 장면을 기록한 투쟁에 가까운 촬영 현장의 뒷이야기를 들려준다. 『프리 솔로』의 주인공 알렉스 호놀드와 스키 등반가 키트 델로리에, 스노보더 트래비스 라이스, 등반가 콘래드 앵커와 이본 쉬나드 등 전설적인 모험가들과 함께한 극적인 도전의 여정도 만날 수 있다. 시선을 압도하는 사진들과 모험을 향한 거대한 투지와 열정, 극한의 상황에서 발휘되는 우정과 연대에 관한 이야기는 우리에게 경외감과 존경심을 일깨워 줄 것이다.


■ 저자 소개​



지미 친 지음


아카데미상을 수상한 영화감독이자 『내셔널 지오그래픽』 사진작가이며 세계적인 등반가이다. 20년이 넘도록 7대륙 최고봉을 포함해 전 세계의 수많은 산에 올랐다. 이 과정에서 촬영한 사진들은 『내셔널 지오그래픽』과 『뉴욕 타임즈 매거진』을 비롯한 여러 출판물의 표지를 장식했으며, 2020년 내셔널 지오그래픽 사진작가 선정 사진작가상을 받았다. 아내 차이 바서렐리와 함께 연출한 영화 『메루』는 2015년 선댄스 영화제에서 관객상을 받았고, 2016년 아카데미상 다큐멘터리상 후보에 올랐다. 역시 두 사람이 함께 만든 영화 『프리 솔로』는 2019년 아카데미상 다큐멘터리상과 영국 영화 텔레비전 예술 아카데미상, 에미상의 7개 부문에서 상을 받았다.



권루시안 옮김


편집자이자 번역가로서 다양한 분야의 다양한 책을 독자에게 아름답고 정확한 번역으로 소개하려 노력하고 있다. 옮긴 책으로는 『과학을 만든 사람들』(진선출판사), 에릭 해블록의 『뮤즈, 글쓰기를 배우다』(문학동네), 데이비드 크리스털의 『언어의 죽음』(이론과실천) 등이 있다.​



이용대 감수


1985년부터 코오롱등산학교에 출강하여 1997년에서 2015년까지 교장으로서 전인적 등산 교육에 매진해 온 교육자이자, 다양한 매체에 각종 칼럼을 연재해 온 최고의 산악 칼럼니스트이다. 지은 책으로는 『등산교실』, 『등산상식사전』, 『등산, 도전의 역사』, 『산정한담』 등이 있다.

[출처] [리뷰어스클럽-진선북스] 



『거기, 그곳에』는 아카데미상 수상작인  『프리 솔로』의 감독이면서  『내셔널 지오그래픽』 사진작가인 지미 친이 직접 체험한  사진들을 모아 엮은 사진집이다. 보통 사람이라면 상상도 못할 그곳에 위험과 극한을 넘어서는 모험을 한다. 보기만 해도 아찔한 험난한 곳을 자꾸만 찾게 되는 건 왜 일까?


책장을 넘기며 경이로운 자연에 매료된다. 로프에 메달려 수십시간을 기다려야 하고 고통을 인내해야하는 과정을 거치면서 얻고자 하는 것들, 보고자 하는 것들에는 그에 맞는 매력과 경이로움이 있을 것이다. 그래도 생명을 내어 놓고하는 큰 모험을 한다는 것에 놀라움을 금치 못하겠다.


카메라에 담고 싶은 지미친의 욕망은 어디까지 일까? 아마도 혼자서는 도저히 불가능한 것들을 믿을 만한 모험가들과 함께여서 가능하였으리라. 


 


티베트의 중앙 릉북 빙하이다.  스티븐 코크가 얼음 타워를 오르고 있다. 

빙하에 비해 너무나 작은 존재로 보여지는 사진이다.




스티븐이 에베레스트 북벽 재패니즈 쿨와르에서 첫번째 턴을 하고 있다.

산소 캔과 고정로프도 사용하지 않고  미리 설치해둔 캠프도 없이 등반하는 것이다.


스티븐 코크와 에릭 헨더슨. 중앙롱북 빙하, 티베트


         에베레스트산위의 해넘이/ 에베레스트 위의 렌즈구름. 중앙롱북빙하. 티베트


지미친이 티베트의 중앙롱북빙하에서 촬영한 에베레스트 산위의 해넘이와 에베레스트 위의 렌즈구름이다. 

이처럼 경이로운 자연의 사진을 책에서나마 불 수 있는 것에 감사하다.



보르네오의 거벽


보르네오의 거벽. 남중국해 위 높다란 곳에서, 비바람이 휘몰아치는 가운데 하루 종일 산을 탄 알렉스 호놀드가 지미친이 기다리고 있는 공중 캠프를 향해 로프하강을 하고 있다. 난이도 5.12에 해당하는 완전히 미지의 지형을 무방비한 맨손으로 오르는 것을 지미 친 일행은 숨죽이며 지켜봐야 했다.


와인보툴


제임스 피어슨과 마크 니너트_바시켈레 아치를 최초등반



위 두 사진은 그 지역에서 가장 극적인 지형이다. 가느다란 바시켈레 아치와 와인보틀이라 불리는 곳이다. 

푸석푸석한 사암에 안전대책도 부실했지만 지미친 팀은 둘 모두 최초 등반에 성공했다. 

와인보틀은 차드에서 볼 수 있는 인상적인 타워 중 하나이다.

위 사진은 제임스 피어슨과 시너트가 바시켈레 아치를 최초로 등반한 장면이다.

이제까지 아무도 오르지 않은 사암질 타워들을 올라 최초 등반 기록을 세우겠다는 욕심을 가지고 있었고, 그 욕망을 실행한 것이다.


뉴욕타임즈 베스트셀러 [거기, 그곳에 세상 끝에 다녀오다]에는 명성에 걸맞는 탐험가의 사진이 실려있다.

아마존 사진과 등산 분야 1위라고도 되어 있다. 전문 탐험가중에서도 모험을 즐기는 사람들과의 동행이라서 가능하지 않았을까 싶다.


극한 상황에서의 동료들과의 협동과 한마음이 되어 무사하기를 간절히 바라는 마음들이 소중하게 느껴진다.

극한의 탐사를 기록한다는 것은 탐험가와 함께 위험을 무릎서야만 가능한 일이다. 사진작가로서 최고 수준의 등반가여야만 가능하다. 


당연히 지미친의 영험한 사진들은 많은 출판물의 표지에 장식되었다. 

'뉴요커', '배너티페어', '아웃사이드' 매거진에도 실렸으며, 2020년 내셔널 지오그래픽 사진작가 선정 사진작가상을 받았다. 

20년 동안의 수많은 탐험 중에 촬영한 사진들을 한데 모아 놓은 책이 바로 [거기, 그곳에 세상끝에 다녀오다]이다.


극한의 끝에서만 볼 수 있는 장엄하고 아름다운 자연경관과 위험을 이겨내고 탐험하는 탐험가들의 영혼을 사진에 담았다.

어찌 위험한 목숨을 내놓으며 행한 장엄한 순간들이 아름답지 않겠는가!

어쩌면 무모하게 내 비칠 수 있는 기가 막힌 위험 속에서 후회하지는 않았을까?

그러면서도 멈추지 못하는 탐험가들의 도전은 무엇에서 나오는 것일까? 

그것은 아마도 대자연의 무한한 아름다움을 추구하는 탐험가의 정신이 아닐까 생각된다. 극한의 현장에서의 고통은 감내하기 어려운 상황들의 연속일텐데 자신과의 투쟁에서 승리함에 대한 스스로에 대한 자아 실현도 한몫 했을 것이다. 


그 장엄하고 특별한 순간들을 촬영하여 보통 사람들에게 공개해주고 대리 만족을 느끼게 해주는 지미 친에게 고마움이 느껴지는 책이었다. 


작은 어려움에서 계획했던 일을 포기하고 손을 놔 버렸던 순간들이 떠오르면서 나약했던 나를 반성해 본다.


인간의 한계는 과연 어디까지일까?



프리솔로


《프리 솔로》(Free Solo)는 캐나다에서 제작된 지미 친 감독의 2018년 다큐멘터리 영화이다. 알렉스 호놀드 등이 주연으로 출연하였다.

이 영화는 2018년 8월 31일 텔루라이드 영화제에서 초연되었으며 2018 토론토 국제영화제에서도 상영되었고 여기서 People's Choice Award: Documentaries를 수상했다.2018년 9월 28일 미국에서 개봉되었으며 대체적으로 긍정적인 평가를 받았다. 이 영화는 제91회 아카데미상에서 아카데미 장편 다큐멘터리 영화상을 수상하였다.

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