[100자평] 오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 - 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행
브레이너 제이 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

잘 자는 게 궁금한 사람들이 도움이 될 것 같다

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 #숙면

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 - 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행
브레이너 제이 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

낮에 운동도 많이 하고, 아니면 활동을 많이 하며 일하는 사람이 밤에 잠을 못 잔다면 정말 문제가 있는 거 같다.

그런데 숙면을 못하면 거의 심리적인 문제라고 생각이 든다.

생각, 감정, 스트레스로 숙면이 어려운 사람이나 안 좋은 습관, 환경을 가지고 있으면 문제라고 알려준다.

기운이 없고, 슬프고 해서 잠 못드는 사람은 내적 결핍 같은 것이 뇌 기능을 떨어뜨려서 그런 거라고 말한다.

사소한 거에도 혼자 민감해지는 것 같다.

불안정한 마음이어서 문제가 되는 거라고 생각이 든다.

그리고 스마트폰 사용에 대해서 말한다.

밤에 스마트폰 보는 사람은 대부분 수면에 문제가 생기는 것 같다.

마음이 편하고, 낮에 바쁘게 움직인 사람은 눕기만 해도 골아떨어져서 자는 것에 민감하지 않은데,

현실에서 모든 게 뜻대로 되지 않거나, 여러가지 고민이 많은 사람은 잠이 안 올 것이고 그래서 밤에도 계속 스마트폰을 보다가 자는 시간을 놓치고 아침도 늦어기거나 하는 것 같다.

밤에 잠을 못자면 아침에 일어나도 몽롱하고, 학교, 직장, 사회생활 할 때 다 몽롱한 상태에서 사니까 더 문제라고 생각이 들었다.

수면은 정상적인 하루를 보냈다면 할 수 있는 것 같다.

그래서 숙면도 문제없는 거라고 생각이 든다.

하지만 신체적, 정신적으로 문제가 있으면 수면과 숙면은 정말 어렵게 되는 것 같다.

잘 자는 게 궁금한 사람들이 도움이 될 것 같다고 생각이 들었다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.-

[100자평] 반드시 한 번에 합격하는 초압축 암기법

반드시 한 번에 합격하는 초압축 암기법 - 1년 만에 행정고시 합격한 ‘신림동 전설’의 3배속 암기의 기술
이형재 지음 / 빅피시 / 2023년 11월

시험을 앞두거나 암기, 공부에 대해 궁금한 사람에 좋은 내용

반드시 한 번에 합격하는 초압축 암기법 #암기법 #초압축암기법

반드시 한 번에 합격하는 초압축 암기법 - 1년 만에 행정고시 합격한 ‘신림동 전설’의 3배속 암기의 기술
이형재 지음 / 빅피시 / 2023년 11월

1년 만에 행정고시 합격한 신림동 전설이신 분이 쓰셨다고 한다.

직장생활을 하면서도 아주 짧게 공부를 했는데 여러 합격을 하셨다고 한다.

많은 시간을 투자하는 학생인데 틀린 문제를 계속 틀리고, 20번을 본 시험에서 점수 안 나오면 정말 슬플 거라고 생각이 든다.

그렇다고 공부를 안 하는 것이 아니면 더 안타까워지는 것 같다.

공부를 할 때 암기는 정말 필수라고 생각이 든다.

시험을 앞두었다면 거기에 맞는 많은 분량을 다 알아야 하고, 높은 점수를 위해서는 더 많이 암기해야 하는 것 같다.

시험장에서 그날 알고 있는 모든 것을 다 맞추어야 하니까 필수적으로 암기를 잘 해야 한다고 생각이 들었다.

공부하는 것은 타고 나야 하는 것 같다.

만약에 머리가 좋던지, 공부하는 방법을 잘 알던지 해서, 타고나야 1년안에 합격같은 걸 한다고 생각이 든다.

공무원 시험을 보면, 직렬에 따라 공부하는 내용이 다르고, 그리고 과목이 여러개까 1년안에 합격하는 사람들은 아무래도

공부하는 거에 타고나는 게 필요하다고 생각이 든다.

시험에 자꾸 떨어지는데 틀리는 것을 계속 틀리면, 책상에 있는 데 공부는 안 하는 것 같다고 느꼈다.

그런데 어려운 고시 같은 거일수록 시험이 간단하지 않아서 공부할 내용이 너무 많고, 외워야 할 것도 많으니까 헷갈려지는 것 같다.

시험을 앞두거나 암기, 공부에 대해 궁금한 사람에 좋은 내용이라고 생각이 든다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.-

[100자평] 사랑의 8가지 법칙

사랑의 8가지 법칙 - 너와 나, 우리를 사랑하는 이유
제이 셰티 지음, 이지연 옮김 / 다산초당 / 2023년 10월

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