젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강 #건강도서

젊음을 유지하고 질병 없이 사는, 백년 건강 - 의사가 알려주는 최강의 건강법
다카하시 사카에 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 4월

술을 적당히 먹고, 스트레스, 수면에 대해 말한다.

남성 건강에 안 좋은 행동들을 설명한다.

정신적, 육체적으로 건강해져야 좋은 것이라고 생각이 든다.

사람이 음식 먹는 거가 정말 건강에 중요하다고 생각이 들었다.

좋은 음식을 먹는 거는 당연한 건데, 하루 삼시세끼를 대충 먹으면 문제가 생기는 것 같다.

술에 대해서는 어디에서는 알코올이 몸에 그래도 적게 먹는다면 나쁘지 않다고 말하는 곳이 있었다.

그리고 절대 전혀 안먹는게 좋다고 하는 의사가 있어서 말이 다다른 것 같다.

건강이 나빠지면 호르몬에 문제가 생기는 것 같다.

남성 호르몬은 남성 건강에서 중요하다고 생각이 든다.

식이요법, 운동 모두 중요한 것 같다.

식단에 대해 설명한다.

몸무게가 많이 나가고, 낮에 별로 활동을 안 하는 사람은 살이 찔 것 같다.

다이어트에 좋은 운동 같은 것도 말한다.

남성이 중년까지 나이가 먹어가면, 건강이 급속도로 안 좋아 진다고 생각이 든다.

술이나 담배를 하는 사람은 당연히 건강이 좋지는 않은 것 같다.

낮에 활동을 덜 하면서 식단도 대충 떼우면, 밤에 잠이 안 올 거라고 생각이 든다.

낮에 활동을 많이 하면 눕자마자 잠이 들텐데, 잠이 안 와서 늦게 자거나 하면 다음 날에는 피곤하게 되고 계속 안 좋은 게 반복인 것 같다.

수면, 스트레스는 건강에 연관이 많다고 말한다.

스트레스를 유난히 받는 사람은 여러가지 병에 더 걸릴 것 같다고 생각이 들었다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.-