효과 빠른 번아웃 처방전 #번아웃

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

능력이 낮을수록 자신을 과대평가한다고 말한다.

자신의 능력이 낮은 것이나, 다른 사람이 능력이 높은 것을 보는 눈이 없어서 자신을 되게 능력이 있다고 과대평가 하는 거라고 알려준다.

약점을 인정하면 존재 자체가 흔들려서 자신의 능력이 없는 것을 인정을 못한 다고 한다.

증상을 읽어보니까, 현실을 잘 바라보지 못한다는 부분인 것 같다.

자신의 현실을 객관적으로 생각해야 하는데 현실에 맞지 않는 이상이나 망상만 집착하면 자신을 과하게 지키려는 지경에 이른다고 말한다.

그런데 현실 잘 보고, 정상적이다가 갑자기 망상에 빠지는 사람은 없는 것 같다.

망상을 갖는 계기가 다 있는 거라고 생각이 든다.

현실이 너무 바닥일 때, 현실이랑 정반대인 화려하고 생각지도 못하게 높은 것을 보았을 때, 망상이 생기는 것 같다.

자신의 처지, 상황을 현실적으로 아주 냉정하게 못보는 사람은 이미 끝난 인연의 SNS를 매일 들락날락거리게 된다고 말한다.

SNS를 계속 집착하는 버릇도 생기는 것 같다.

현실을 인정하고 싶지 않으니까, SNS에서 자신이 원하는 모습을 만들어서, 현실과는 완전 다른 사람처럼 망상의 모습으로 만드는 것 같다고 생각이 들었다.

이런 부분의 나쁜 것을 알려준다.

번아웃이 그냥 생기는 게 아닌 것 같다.

번아웃도 안 좋은 데 가짜 번아웃에 대해서도 생각해봐야 할 것 같다고 느꼈다.

가짜 번아웃에 대해 궁금한 사람에게 좋을 것 같다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.-