말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 | 가바사와 시온 저 | 동양북스 _#심리학

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

베스트셀러 작가이자 정신과 의사인 저자는 일본에서 활발한 활동을 하며 유튜브도 운영 중이다. '나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학'이라는 부제로 고민을 해결하는 열쇠를 찾아보는 이야기를 들려준다. 고민도 특성이 있고, 장점도 있다고 말하며 어떻게 고민을 분석하고 해소하는지도 설명한다. 고민을 해소하는 방법에서 중점적으로 글쓴이가 집중한 것이 말로 표현하는 것이다. 어떻게 말해야 할까?

보통의 책과는 다르게 접근해서 베스트셀러에 오른 게 아닐까 생각이 든다. 고민하는 사람들이 대부분 어떠한 감정에 휩싸이는지 정확하게 집어준다. 자신을 비난할 필요는 없다고 말하며 일러스트로 정리해 준다. '해결'과 '해소'의 차이도 잘 설명해서 도움이 된다. 스트레스를 받으면 인내하는 것보다 어떻게 피하고 그런 힘과 관련된 단어도 설명한다. 그리고 불안감이 많은 사람의 불안 대처법도 명확하다. 그래서 결국 고민을 재설정하는 질문에 도달하게 해준다. 그렇다면 말을 하기만 해도 치유가 되는 이유는 무엇일까? 행복 물질을 설명하여 있는 그대로의 나를 드러내는 방법과 마음의 부담을 더는 것도 특유의 용어로 유용하게 볼 수 있다. 또한 잊고 싶은 기억이 있다면 활용해 볼 수 있는 방법도 알려주어 꼼꼼하게 설명한다. 이 책의 장점은 아주 디테일한 내용적 구성이라 고민과 치유, 불안과 기억에 힘든 사람들이 공감하는 내용을 잘 정리하고 있어서 추천하고 싶은 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.