생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다

생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다 - 소설로 읽는 생활 심리학
고코로야 진노스케 지음, 김하경 옮김 / 눈과마음(스쿨타운) / 2009년 11월

저자는 고코로야 진노스케.

NLP를 도입한 독자적인 방법으로 심리치료를 실시하고 있다.

 

혹시 아래 이야기가 자신에게 몇개나 해당되는지 체크해보자.

. 늘 나만 손해를 보고 있는 것 같다.

. 절대 용서할 수 없는 사람이 있다.

. 내 성격 가운데 마음에 들지 않는 부분이 있다.

. 다른 사람의 시선이나 소문에 신경이 쓰인다.

. 일과 가정 중 일이 더 우선이다.

. 부정적인 말을 들으면 금세 기분이 나빠진다.

. 싫어하는 유형의 사람이 늘 곁에 있다.

. 혼자서만 일을 잔뜩 떠안고 있다.

 

선영이라는 우리가 일상에서 쉽게 볼수 있는 사람의 스토리텔링을 통해 자신도 모르는 자신의 진정한 문제를 찾고 이를 극복할수 있도록 도와주고 있다.

 

심리치료하는 순서는 다음과 같다.

 

Step 1. 평소 마음을 불편하게 만드는 대상을 찾는다.

Step 2. 하고 싶은 말을 정리한다.

Step 3. 그 말을 하지 못한 상황을 찾는다.

Step 4. 당시 상대방의 모습을 떠올리며 불만을 쏟아낸다.

Step 5. 당시의 상대방을 특별히 용서한다.

Step 6. 혐오했던 어린 시절의 자신에게 불만을 쏟아낸다.

Step 7. 과거의 자신을 용서하고 끌어안는다.

 

주위에 혹은 당신자신이 좀 독설적이고 위의 몇가지 사항에 해당된다면 이 책을 읽어보길 권한다.

딱딱하지 않고 재미있게 구성된 스토리텔링으로 책을 잡는 즉시 궁금해서 바로 끝까지 읽게되는 책이다.