당신의 집중력은 잘못이 없다

[전자책] 당신의 집중력은 잘못이 없다 - 무질서한 뇌를 이해하고 일상을 다시 설계하는 성인 ADHD 심층 솔루션
반건호 지음 / 라이프앤페이지 / 2026년 9월

이 리뷰는 출판사에서 제공받아 읽은 후 솔직한 느낀점을 위주로 작성된 후기입니다.집중력이 떨어지는 날이면 나부터 게으르다고 생각하기 쉽습니다. 해야 할 일을 알고 있는데도 손이 안 움직이고, 잠깐 쉬려고 휴대폰을 잡았다가 시간이 훌쩍 지나가 버리는 경험도 흔합니다. 그래서 이 책에서 가장 눈에 들어온 건 집중력 문제를 무조건 의지의 문제로 몰아가지 않는 접근이었습니다.특히 성인 ADHD를 이야기하면서 단순히 산만하다는 이미지에만 머물지 않는 점이 좋았습니다. 실제 성인의 생활에서는 업무를 시작하기 어려운 문제, 시간 감각, 해야 할 일을 알고도 실행으로 옮기기 어려운 상황처럼 훨씬 복잡한 모습으로 나타날 수 있기 때문입니다.읽다 보면 나도 혹시 ADHD가 아닐까 하는 생각이 들 수도 있는데 여기서는 그 부분을 조심해서 볼 필요가 있습니다. 책을 읽고 특정 증상이 있다고 해서 스스로 진단할 수 있는 것은 아니니까요. 오히려 내가 어떤 상황에서 집중이 무너지는지 관찰하는 계기로 삼는 게 맞겠다는 생각이 들었습니다.개인적으로는 집중력을 억지로 끌어올리는 것보다 집중하기 쉬운 환경을 만드는 방식이 현실적으로 느껴졌습니다. 사람마다 집중되는 시간과 방식이 다른데 모두에게 똑같은 생활 패턴을 요구하면 오히려 지칠 수 있습니다.책을 덮고 나니 집중을 잘하는 사람이 되는 것보다 내 집중이 어떻게 작동하는지를 아는 게 먼저일 수도 있겠다는 생각이 남았습니다.