내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

이 책은 출판사에서 협찬받아 읽은 후 느낀점을 작성한 후기입니다 이 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 건 다이어트를 ‘전쟁’으로 보는 시각을 완전히 바꿔준 점이었다. 보통 우리는 칼로리·운동량·의지 같은 항목만 가지고 몸무게를 줄이려 한다. 그런데 이 책은 그 접근이 한참 부족하다고 지적한다. “살이 안 빠지는 건 의지 부족이 아니라 몸 에너지 시스템 자체가 막혀 있기 때문”이라는 말은 처음엔 생소했지만 읽으면 읽을수록 이해가 선명해졌다. 특히 4주 체계적 루틴을 통해서 내가 실제로 무엇을 바꿔야 하는지 구체적인 체크포인트(가벼움, 소화, 부종, 수면)를 제시하는 방식이 ‘그저 참고서’를 넘어서 매일 자신을 관찰하고 습관을 바꿔가는 실전 가이드처럼 다가왔다.예를 들면 하루에 식단을 무작정 제한하는 대신 내 몸이 어떤 유형인지 파악해서 맞는 전략을 적용하는 것이 훨씬 꾸준하고 지속 가능해 보였다. 이런 부분은 단지 체중 감량만을 목표로 한 책들과 완전히 다른 차원의 접근이었다. 무엇보다 “내 몸 에너지가 회복되면 체형은 자연스럽게 따라온다”는 관점은 전통 한의학의 원리와 현대적 생활 습관 개선이 접점을 찾는 방식으로 느껴졌다.