저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

컬처블룸&출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

『저속노화 다이어트의 정석』은 단순히 살을 빼는 법을 넘어, 노화를 늦추며 건강하고 아름다운 삶을 지속하고 싶은 사람들을 위한 통합 건강 안내서입니다. 저자 유혜미는 성형외과 전문의로, ‘저속노화’와 ‘가슴감량 다이어트’ 분야의 선구자입니다. 단순한 미용을 넘어서 자존감 회복과 삶의 리듬까지 설계하는 ‘프레스티지 라이프’를 제시합니다.SBS, MBN, JTBC, tvN 등 방송 다수 출연, 강연, 칼럼 활동을 통해 건강과 아름다움에 대한 새로운 기준을 제시해온 저자의 20년 노하우가 이 책에 오롯이 담겨 있습니다.가장 와닿았던 부분은 ‘몸이 보내는 신호’에 귀 기울이자는 메시지였습니다. 책에서는 “배고픔”도 사실 보상이 필요한 신호일 수 있고, 우리가 무의식 중 반복하는 식습관 역시 감정적 보상의 결과일 수 있다고 설명합니다. 특히 “나 자신을 미워한 채 시작하는 다이어트는 결코 지속될 수 없다”는 대목은 마음 깊이 박혔습니다.저자는 단순히 살을 빼는 방법이 아니라, 몸과 뇌의 균형, 자기 자존감 회복, 근육을 통한 젊음 유지에 대해 말합니다. 특히 눈에 띈 것은 실제 사례 사진과 설명이 함께 있다는 점입니다. 단순한 Before/After가 아니라, 왜 변화가 가능했는지에 대한 과학적 근거와 심리적 배경까지 설명되어 설득력이 높습니다.읽다 보면 자연스럽게 ‘다이어트는 참아내는 게 아니라 회복의 과정’이라는 사실을 깨닫게 됩니다. 힘들게 억누르는 것이 아닌, 스스로를 존중하고 대우하는 방식으로 접근하는 다이어트. 그 철학이 인상 깊고, 무엇보다 ‘지속 가능하다’는 데서 희망을 느낄 수 있었습니다.