릿LIT, 완전한 몰입

릿LIT, 완전한 몰입 - 성공의 불을 밝히는 하버드 몰입 혁명
제프 카프 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

컬처블룸&출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.우리가 자각하면 알아차릴 수 있다고 합니다. 우리 뇌는 끊임없이 패턴을 인식하는 일에 몰두합니다. 에너지를 적게 쓰는 모드일 경우 우리 생각은 전에 썼던 익숙한 반응 패턴을 일상적으로 따른다. 무의식적인 반응에서 의식적인 선택으로 반응 패턴을 바꾸면 뇌에 릿 상태를 일으킬 수 있다고 합니다. 저도 일상에서 무의식적으로 하는 행동들이 많이 있습니다... 의식의 중요함.. 또 하나 알아갑니다.책 안에는 우리가 일상에서 하는 행동에 따른 뇌의 작용에 대한 정보들도 담겨 있습니다. 책을 읽어 나갈수록 소름이 돋기도 하며, 제 자신의 삶을 반성하게 되었습니다. 인생이라는 시간을 내가 이루고자 하는 목표를 향해 가는데 사용하고 싶어졌습니다. 시간은 계속해서 흐르며 뇌를 사용하지 않는다면 점점 퇴화됩니다. 뇌를 건강하게 키우기 위해선 좋지 못한 습관들을 끊어내야 합니다. 그러기 위해선 좋은 방향으로 몰입해야 합니다. 우리가 성취적이며 도전적인 방향으로 나아가기 위해 어떤 행동을 해야 하는지 저자는 다양한 도구와 개념을 통해 이해하기 쉽게 설명합니다.주어진 하루라는 시간 속에서 우리가 본인의 행동을 인식하는 노력을 하면 뇌가 변화되고 성장한다는 연구결과 정말 놀라웠습니다. 그리고 습관에 대한 부분도 놀라운 점이 있었는데 어떠한 반복적인 행위를 하다 보면 습관화가 이루어진다고 합니다.