아니라고 말하고 싶을 때 읽는 대화법

‘아니’라고 말하고 싶을 때 읽는 대화법
이시하라 가즈코 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2021년 6월

나는 사람들에게 상처받을까도 상처줄까도 두려웠다. 그래서 내가 원하지 않는 일도 참고 견디면서 하는 경향이 있었다. 내 일을 다하고는 퇴근해도 되는데, 도와달라는 동료의 말에 아니라는 못한 채 같이 야근을 하는가하면, 너무 피곤한데 못나간다는 소리를 하지못해 결국 겨우 나간적도 있었다. 

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내마음은 무시하고 참기만 하면 다른 사람들과 잘지낼거라 생각했지만 인간관계는 더 어려워졌고 나는 계속 힘들어졌고 나는 자책했던 것 같다. 남에게 어떤 부탁을 받고 거절하면 그 사람과의 관계가 나빠질 것만 같아서, 남에게 어떤 일을 부탁하고 싶은데 거절하면 상처받을까봐 말하지 못했던 아니 대화법을 배우기 위해 아니라고 말하고 싶을 때 읽는 대화법을 펼쳤다.








거절을 못하다보니 혼자 일을 하고 그러다보니 짜증은 늘고 저사람은 어쩜 저렇게 뻔뻔하지라며 속으로 속앓이를 하곤 지친 몸으로 돌아와 괜히 부모님이나 남편에게 짜증을 냈던 것 같다. 

차라리 내가 혼자서 하는 게 더빠르고 속 편할 것 같아, 완벽주의 성격에 성과주의인 나였기에 나는 스스로 더 나를 괴롭혔던 것 같다. 해야한다, 하지않으면 안되단다는 생각으로 싫은 것을 참았던 것이다, 나는 내마음을 헤아리지 못한 채 다른 마음만 챙겼던 것이다.정작 내마음은 모른채 말이다. 

그러나 책을 보니 나만의 고민이 아니었다. 

불안함과 초조함에 시달리며 남과 나를 비교하는 승패와 우열을 가리려하는 타인중심의 관념에 물드는 사회 분위기도 한 몫하고 있는 것이었다. 

결국 외부 기준에 맞추거나 따르기만 하면 자신의 욕구를 충족하지 못해 그때마다 부정적인 감정이 생긴 것이다.












이제 아니라고 외치고 거절하는 내가 되어야 겠다. 남이 아닌 나를 돌보고 상처받지 않고 관계에 힘들어 하지않기 위해 아니 대화법에는 나와 같은 이에게 거절할 때의 마음가짐과 방법을 가르쳐준다. 

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첫째, 할 수 있을까, 할 수 없을까가 아닌 하고 싶은가, 하고 싶지 않은가를 판단 기준으로 삼는다. 

둘째, 어떤 일을 부탁받으면 그 일의 일부는 해도 졸다 또는 시간이 맞으면 해도 좋다는 식으로 쪼개서 생각한다. 

셋째, 할 수 있는 일이지만 하고 싶지 않은 자신의 마음을 인정한다. 

넷째, 거절하는 나를 용납한다. 

다섯채, 거절하기로 마음먹었으면 분명하고 명확하게 거절한다. 

여섯째, 인간관계를 원활하게 하는 중간적 거절하기와 중간적 받아들이기를 숙지한다. 

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부드럽게 거절하는 방법으로는 솔직하게 말하는 것이다. 자신을 인정하면 여유가 생겨서 정중한 말투로 거절할 수 있다. 또한 공격하는 사람에게 적당한 거리를 두고 내가 힘들지 않을 만큼만 배려해야한다. 결국 거절도 부탁도 자신감과 용기인 것이다. 딱 잘라 말하지 않고도 얼마든지 거절할 수 있으니 죄책감을 가지지 말고 부드럽고 센스있게 하는 것도 좋다. 어떤 일을 부탁받으면 자신의 느낌을 말하는 거나 내마음을 있는 그대로 표현하는 것도 좋다. 

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거절을 하는 법을 배우면, 자기의 의사를 표현할수록 자기 긍정감도 커지고 자기를 돌이켜보고 자가를 더 사랑할 수 있는 거다. 이제더이상 상처받지 않고 힘든 관계에서 벗어나 활짝 웃고 싶다. 

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※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

실컷 울고 나니 배고파졌어요

실컷 울고 나니 배고파졌어요 (든든 에디션) - 사는 게 버거운 당신에게 보내는 말
전대진 지음 / 넥서스BOOKS / 2021년 7월

실컷 울고 나니, 배고파졌어요. 제목부터 피식 웃음 나게 하는 책,  가끔 사는 게 버겁고 힘들어 울고 싶지만 아무렇지 않은 척 혹은 몰래 우는 내모습을 볼 때가 있다. 실컷 울고 나면 속시원할텐데. 사는 게 버겁게 힘든 나에게 위로를 줄 것만 같아 책을 펼쳐 든다.

 죽을만큼 힘든 순간도, 영원할 것만 같은 순간도, 빨리 지나갔으면 하는 순간도,  곧 지나가기 마련이다. 그 순간에 충실하기만 하면 된다. 상황이 변화듯,  사람도  변한다.
 우리는 그 사람이 아니면 안될 것 같다고  울고 불고 힘들어하다가도 시간이 지나면 어느새 잊고 새로운 인연을 만나고 초상집에서 계속 울다가 눈물이 마르면 결국 똑같이 배고파져서 밥을 먹고 있다. 
 우리는 그렇게 변화하며 치열한 현실에 적응하면서 살아간다. 
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책을 보는 내내 여러 생각을 하게 되었고 나에게 많은 위로가 되었다. 그 느낌을 적어본다.


살다가 넘어지는 경우가 있다. 왜 나는 넘어질까,  속상해 울기도 하고, 화내기도 하고, 나만 왜이럴까  자책하기도 한다. 그런데 넘어지는 사람은 사실 열심히 달리는 사람이다. 열심히 고민하다가 돌부리에 넘어지는 것이다. 가만히 있는사람은 넘어질 수가 없다. 넘어지고 넘어지면 어느순간 단단해져있다. 똑같은 상황이나 문제에 또다시 넘어지지않는 방법과 지혜를 익히니까. 넘어지고 아프다는 건 그만큼 열심히 달렸다는 것이고 진심을 다해 살아가고 있다는 것이다. 넘어졌다고 울지말고 난 잘살아가고 있다고 칭찬해줘야겠다.

 너무 열심히 살다 보면 회복의 시간이 필요한데
그게 잠자는 시간이다. 자는 동안 재충전을 하고 다시 계속 달리면 된다. 쉬어야 할 때 쉬지 않고 상처를 돌보지 않으면 그게 나를 더 아프게 만드는 지름길이 된다. 충분히 쉬고 스스로 돌아보고 반성도 하고 계획도 세우면서 현재에 충실할 때
더 나은 사람이 되는 거다.


원하지 않은 불편한 상황에 놓였는데 벗어나고 싶어도 벗어날 수가 없고 하기 싫어도 억지로 해야할 때 도망보다는 부딪혀보자.인생의 링위에 올라서서 마치 복싱을 하듯 게임을 펼치며 많이 맞아보며 맷집을 길러 역전의 기회를 노려보자.

힘들다면 그냥 실컷 울자. 
실컷 울고 나면 배고파지니까.
이제 참지 않아도 된다.
충분히 잘 견뎌 왔다.
걱정하지 말고 더 행복해지자.


읽는 내내 내가 잘 살고 있었구나, 이제 실컷 울고 다시  실컷  웃어야 겠다는 생각이 들었다.
책 내용 중 기억에 남는 구절을 적어 본다.
사람은 완벽할 수 없다.
누구나 부족한 게 있다.
누구나 실수할 수 있다.
하지만 그것은 나에게도 적용되고
 남에게도 적용되는 말이 있지 않을까.(20쪽)

 생각해보니 나의 실수에게 관대하고 남의 실수에는 관대하지 못했던 것 같다. 그 실수로 나에게 피해가 오는 것 같고 괜히 화가 나고 짜증이 났던 것 같다. 사람은 누구나 부족하기에,  실수할 수 있다는 걸 다시 한 번  마음에 새겨본다

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

에듀테크의 미래

에듀테크의 미래 - 코로나 이후 에듀테크가 바꾸는 미래의 교육
홍정민 지음 / 책밥 / 2021년 6월

코로나-19 이후 디지털전환의 속도는 더욱 가속화 되었고 교육 또한 초유의 온라인 비대면 수업이 시작되었고 기업의 오프라인 연수는 온라인으로 대체되었다. 교육과 기술을 결합한 에듀테크가 일반화되고 줌, 웹엑스 등 버추얼 러닝 플랫폼은 빠르게 우리 삶 속 깊숙히 자리 잡았다. 코로나-19 와 더불어 교육은 디지털전환 시대를 맞이하였고 더 큰 변화의 요구를 직접적으로 대면하고 있다. 

이쯤에서 궁금해지는 한가지 학교는 왜 그동안 변하지 않은 것일까? 기존 학교의 정규 교육의 목적은 '평균의 학생을 위한 표준 교육'이었기 때문에 높은 사고력이나 창의력을 키우는 일보다 표준 교육이 중요하다고 강조되어 왔기 때문이다. 덕분에 산업화를 빠르게 장착시키는데 큰 영향을 미치기도 했지만 정작 변화를 추구하지 못했다. 

교육 종사자이기에 늘 고민해왔고 늘 궁금했던 부분이다. 교육과정은 변화하지만 막상 현장에서 수업을 하고 가르치다보면 기존과 비슷하다고 느끼는 게 현실이다. 하지만 이제는 변해야하지 않을까. 

19세기 교실에서 20세기 교사가 21세기 학생을 가르치는 지금의 교육 시점 시스템은 21세기 학생에 맞는 21세기 학교의 모습으로 설계되야야한다. 교육은 어떻게 변화되어야 할까.



지금 학교에서 배우는 것의 80-90%인 국어, 영어, 수학, 및 암기 과목들은 분명 사람보다 인공지능이 더 잘하는 영역이다. 인공지능과 함께 살아가야 하는 아이들을 위해 이제 새로운 교육 과정이 필요하다. 이때 우리는 '무엇을 가르치는가가 아니라 무엇을 가르치지 말아야 하는가' 를 명심해야한다. 인공지능이나 기계가 더 잘하는 영역은 가르칠 필요가 없다는 것이다. 

​그러면 우리는 무엇을 가르쳐야 할까? 

오프라인 수업에서는 협업능력, 창의력, 커뮤니케이션능력, 종합적 사고력 등 인공지능이 하지 못하는 역량을 기를 수 있도록 상호작용 중심의 학습을 수행해야 한다. 학생들은 프로젝트 기반의 학습을 진행하면서 문제를 해결하는 경험을 하고 이런 경험들은 앞으로 인공지능과 함께 살아가는 역량을 쌓을 수 있도록 도와준다. 

온라인 학습에서는 기존의 교과과정을 최대한 에듀테크를 활용해 효율적으로 진행하고 남는 시간에는 인공지능이 하지 못하는 영역의 학습을 친구들 교사와 함께 해 나가야 한다. 

​중고등학교를 졸업하고 직업이 급변하고 평생학습이 필요한 시대에 대학과 같은 고등 교육 기관의 역할은 필수적이라고 할 수 있다. 기초연구와 더불어 산학연계를 통해 새로운 혁신을 창출하는 역할도 대학에서 할 수 있는 중요한 역할이기 때문이다. 

그러나 미래 대학의 모습은 우리가 보지 못했던 새로운 모습이 될 가능성이 높다. 오프라인에서 디지털로, 4년제 중심에서 짧은 한 학기 중심으로, 학비를 통한 수입 모델에서 새로운 공공의 모델로, 그리고 대학생 중심에서 평생학습과 중심으로 이동할 것이다. 

​이제는 학연주의 역시 점점 퇴색되어 가고 있다. 과거에는 학연 또는 지연 등의 통해 오프라인으로 사람을 만나는 것이 대부분이었지만 디지털로 연결되는 시대에는 관심사와 좋아하는 분야에 따라 얼마든지 새로운 디지털 인맥을 구축할 수 있다. 꼰대선배와 생각이 다른 후배가 억지로 만날 필요가 없고 자신이 좋아하는 분야의 사람들과 인터넷으로 연결될 수 있는 세상에 살고 있다. 결국 학벌이리라는 간판보다 역량이라는 실질적 능력을 키우는 것이 무엇보다 중요하다는 것이다. 


교사의 역할 또한 중요하다. 가르치는 교사에서 학습커뮤니티 매니저로의 역할로 변화하는 것이다. 

우선은 교사가 컨텐츠 개발자에서 콘텐츠 큐레이터로 변화해야 한다. 모든 콘텐츠를 직접 개발하는 것이 아니라 더 좋은 콘텐츠가 있다면 이것을 큐레이팅 하는 것으로 학습자들에게 최고의 교육을 선사하고 프로그램 관리자에서 상호작용 촉진자로서의 역할을 해야 한다. 학습자들이 교육 프로그램을 잘 따라오는지 관리하는 역할보다는 더 많은 배움이 일어날 수 있도록 유도하고 다양한 방법으로 상호 작용을 설계하고 촉진해야한다. 

​또한 전문가 역할에서 연결자 역할로 한 단계 더 업그레이드 해야 한다. 학습자들이 필요한 부분을 전문가로서 알려주는 역할은 매우 중요하다. 새로운 경험과 인사이트를 줄 수 있는 자료, 사람, 영상 등을 지속적으로 연결하고 학생들의 배움이 한 단계 더 성장할 수 있도록 도와주어야 한다. 

마지막으로 그동안 티칭이 중심이었다면 앞으로 코칭이 중심이 되어야 한다. 지나친 티칭은 오히려 배움의 도움이 되기 위해 학습자 스스로 배우고 성장할 수 있도록 적절한 방법과 적절한 시기에 코치 역할을 해주는 부분이 앞으로의 교육에서 더욱 강조될 수 있다. 

코로나 19로 디지털 교육 환경으로의 급격한 변화로 인해 교육현장에서는 콘텐츠만을 온라인화 하는데 급급했던 것이 사실이다. 콘텐츠의 온라인화뿐만 아니라 매니지먼트 및 서포트 영역 또한 디지털로 전환되어야 하는데 그렇지 못한 것이다. 

디지털에 익숙한 교사들은 콘텐츠를 시스템에 올려 아이들이 듣게 하고 단체 대화방이나 밴드를 활용해 학습을 독려, 관리한다. 또한 에듀테크 툴이나 애플리케이션을 활용해 더 많은 소통이 디지털에서 이루어지도록 노력한다. 

하지만 그렇지 못한 교사들은 매니지먼트 및 소프트 영역의 활동이 미비했다. 비대면 학습 환경은 교사들 사이에서도 디지털 격차가 심해지는 현상을 낳고 있는 것이다. 

비대면 환경 디지털 환경에서는 수동적 학습자가 아닌 자기 주도적 학습자를 전제로 해야 한다. 학습을 주도권을 교사가 아닌 학습자가 가지는 것이다. 이들을 위한 새로운 비대면 환경적 지원과 자기주도적 학습자를 위한 디지털학습 환경이 필요하다는 것이다. 

​교육은 가르치는 것이 아니라 다양한 인간의 잠재력을 끌어내는 일로 학습자의 성장 잠재력을 믿고 그들의 창의력과 종합적 사고력을 향상시키기 위해 노력해야 한다. 이를 위해 학생들은 프로젝트 기반의 학습을 진행하면서 문제를 해결하는 경험을 하고 상호작용 중심의 학습을 하며 성장해 나가야 할 것이다.


그 무엇보다 중요한 교육이 단순하게 교육과정만 조금 수정해 바꾸고 그대로 운영되기 보다는 시대에 발맞춰 실질적인 변화를 추구하고 학생들의 미래에 함께 발맞춰 나갈 수 있길 진심으로 바라본다. 

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※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

퇴근길 인문학 수업:전환

퇴근길 인문학 수업 : 전환 - 지금과는 다른 시선으로 나를 돌아보기 ㅣ 퇴근길 인문학 수업
백상경제연구원 지음 / 한빛비즈 / 2018년 9월

퇴근길 인문학 수업은 바쁜 하루의 끝에 만나는 나에게 쉼을 주는 책이다. 역사, 인문, 심리, 동양고전, 건강, 미술, 지리, 천문 등 다양한 분야를 다루며 퇴근길 지하철이나 버스 안에서 읽기 좋은 소재들을 다루며 책에서 눈을 떼지 못하게 만든다.  어렵지 않고 고루하지도 않고  재미있고 다양한 주제로 추천하고 싶은 책 중 하나다. 

퇴근길 인문학 수업이라는 책을 읽고 인문학에 성큼 다가간 듯하다.


 교육에서 무엇보다 중요하게 생각하는 것이 생각하는 힘을 기르는 것이고 그 바탕에는 철학, 인문학이 있다고 할 수 있다. 우리 개개인은 인문학을 어려워하고 멀리 하는 경향이 있지만 정보통신 등 첨단산업들도 인문학에서 답을 찾으려는 경향을 볼 수 있다고 한다, 스티브잡스의 인생을 바꾼 것이 캘라그라피였고  캘라그라피와 컴퓨터의 접목으로 매킨토시 컴퓨터가 히트를 치기도 했다고 한다.
그만큼 인문학은 중요하고 우리와 밀접하게 가까이 있지만 아직도 우리는 인문학을 어렵게 생각하고 접할 여유가 없다. 퇴근길 인문학 수업은 빡빡한 삶에 지친 직장인과 학생들에게 인문학을 통해 자기성찰과 치유의 기회를 주고 인문학에 대한 지적 갈증을 해소시켜준다. 특히 전환은  다른 시선으로 나를 돌아볼 수 있는 주제로 
이뤄져있다.남녀가 평등했던 조선의 부부 애정사부터 이야기꾼의 전기수 이야기, 르네상스,계몽주의,  인류 최초로 차를 마신 사람, 평화와 목숨과 바꾼 차, 치유의 인문학(번아웃 신드롬, 분노조절 장애, 불안), 동양고전, 비만우울증, 자존감,  자기조절력, 중독, 기질과 성격, 미술과 일상,  천문과 천체에 대한 이야기를 다루었다.
특히 이번 전환 편에서는 심리와 치유를 다루며 치유의 인문학과 내마음을 들여다볼 수 있어서 특히 좋았다. 

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[100자평] 사라지고 싶은 날

사라지고 싶은 날 - 특별판
니나킴 지음 / 콜라보 / 2021년 7월

진짜 누가 여기다 내마음 그린거지? 공감되는 책이다.