우리 고양이는 만수무강 체질

우리 고양이는 만수무강 체질 - 집사라면 꼭 알아야 할 한방 홈케어
야마우치 아키코 지음, 최미혜 옮김, 신사경 감수 / 이덴슬리벨 / 2021년 4월

사람과 마찬가지로 고양이도 노령화를 맞는다. 때문에 집사라면 누구나 우리집 고양이가 건강하길 바란다. 우리 고양이의 체질을 알고 체질별 케어를 해야겠다는 생각이 들어 책을 펼쳤다.

작가는 한방 수의사로 동양의학을 바탕으로 고양이의 체질을 분류하고 체질별 케어법으로 생활에 도움이 되는 관리법과 추천 식재료 및 식단, 마사지법 등을 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

책은 우리 고양이는 더 오래 살 수 있다, 고양이의 일곱가지 체질, 가정 케어로 고양이의 건강과 장수를 서포트한다, 고양이의 생명력을 기르는 동양의학의 지혜, 고양이와 행복하게 살아가기로 총 5장으로 되어 있다.

첫 장에는 고양이가 가진 생명력을 이야기한다.


평균 수명이 15년 정도되는 고양이는 10세 전후의 시니어기부터 주의를 기울인다면 큰 병치레없이 오래도록 함께 할 수 있다. 고양이는 개에 비해 유전병이 적고 식사와 물 정도만 주의하면 그다지 무서운 질병이 없기 때문에 고령이 될 때까지 병을 모르고 지내는 고양이도 많을 만큼 고양이에게는 신비한 생명력이 있다. 고양이를 키울 때 가장 중요한 것은 스트레스를 주지 않는 것이고 고양이에게 집사는 편안한 환경을 제공해주는 사람이다. 고양이는 가만히 두는 걸 좋아하는 동물로 어떤 경우에도 고양이의 방식을 존중해주는게 좋다. 


 고양이를 죽음에 이르게 하는 사인 1위는 신장병이기 때문에 고양이와 오래 함께 하기를 바란다면 어렸을 때부터 신장에 부담이 가지 않게 주의를 기울이고 만성신장병예방을 위해 물을 자주, 많이 마시게 하는것이 좋다. 태생적으로 물을 좋아하지 않는 고양이에게 어떻게 하면 자주 물을 마시게 할 수 있을지 궁리해야한다. 신장병과 같이 고양이의 수명을 단축하는 질병은 암과 구내염, 당뇨병이다. 

동양의학으로 고양이의 노화에 대비할 수 있다.

동양의학이 서양의학과 다른 점은 병의 증상을 없애는 것이 아니라 병의 근본을 다스린다는 점이다. 고양이는 대부분 15세가 지나면 뚜렷한 노화를 보인다.


고양이도 1년에 한 번 건강 진단을 받게 하고
고양이가 가진 자연치유력으로 고양이의 스트레스는 줄여주고 몸은 더욱 튼튼하게 만들어준다.

동양의학으로는 고양이의 체질을 피로체질, 허약체질, 걸쭉 체질, 예민체질, 더위체질, 추위체질, 통통 체질로 나눈다. 체크리스트를 통해

자신의 고양이의 체질을 파악했다면 각각의 체질에 맞는 적절한 케어법을 알 수 있다.

또한 체질별로 추천 식재료와 피해야 할 식재료, 사료나 간식으로 배급하는 팁까지 소개한다. 여기에 습식과 건식사료의 적절한 비율, 좋은 간식과 나쁜 간식, 체질별로 고양이가 좋아하는 생활환경도 이야기해준다.

그리고 고양이의 간단한 마사지 법에 대한 설명도 나와 있어 정말 유익했다.

고양이 집사로 고양이의 체질과 특징 등 여러가지를 알고 공부하며 고양이가 가진 신비한 능력을 일깨우는 한방 케어로 고양이의 생명력을 키워 오래오래 고양이와 살길 바라본다.

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[100자평] 바라만 봐도 좋은 너를

바라만 봐도 좋은 너를
김서홍 지음 / 부크럼 / 2021년 4월

연인책으로 추천, 로맨스소설보다 더설레는 에세이는 처음이었자. 일러스트 에세이 중 최고 추천해요

바라만 봐도 좋은 너를

바라만 봐도 좋은 너를
김서홍 지음 / 부크럼 / 2021년 4월

최근 봄이 다가와서 그런가,  날씨가 좋아서 그런가? 설렘 가득하고 사랑하기 좋은 계절.
신혼이다 보니 너무 좋은 우리 둘. 연애 때만큼은 아니지만 아직도 나름  알콩달콩이지만,
연애 때 그 느낌을 느끼고 싶어 요새 로맨스소설에 빠졌다. 그런데 에세이인데 이렇게 로맨스소설보다 설레고 드라마를 보는 듯 설레는 건 처음이다. 일러스트 에세이 중 단연 최고다. 
 난  사실 사랑 에세이를 많이 읽었는데. 그 중 실망한 게 한 두개가 아닌데, 이건 소장각이고, 연애하고 있는 연인사이에 선물로 주면 진짜 더 품고 살거같다. 
정말 추천하는 책이다. 그림뿐만 아니라  글도
얼마나 설레고 간지럽고 좋던지♡
표지보고 심쿵하고,  내용과 그림에 반해 추천하는 책이다. 정말 최고였다.



그 중 몇개만 적어본다.다 그냥 사람 잠못자게
설레게 하는 글이지만 그 중 몇개만 적어본다.
이책은 진짜 연인 신혼부부, 로맨스 느끼고 싶은 분이라면 꼭 사라고 말하고 싶다. 연인에게 선물하기 좋게 이름까지 적을 수 있다. 중간에 만화같은 느낌의 부분도 있다. 진짜 최고다!


#둘이서만
우리 둘이서만 예쁘자.
우리 둘이서만 행복하자.
우리 둘이서만 사랑하자.

너랑 나
우리 둘이서만.



#사랑하는 법
사랑한다는 건 어려운 일이 아니에요.

같이 있는 순간들을 소중하게 여기고
그 순간 내 옆에 있어주는 사람을
소중하게 생각하면 되는 거예요.


#나에게 온 행운
"당신에게 행운이 찾아올것입니다"
포춘 쿠키 안의 문구.

내행운은 이미 왔는 걸.
바로 내 옆에.


#내가 지금 얼마나 떨리는지 아니

내 심장 소리가 
너에게 들릴 것 같고
네 심장 소리가
나에게 들릴 것 같은

딱 그 순간
내가 얼마나 떨리는지 아니?




#약속

세상이 아무리 모질어도
내가 너의 방패가 되어 줄게.
모든 사람이 널 비난해도
난 네 편할게.

네가 외로운 순간
주위를 돌아보면
항상 내가 있을게.

그렇게 약속할게.

읽는 내내 연애 때 남편과 우리를 그린 거 같아서 너무 행복해지는 에세이집. 앞으로도 알콩달콩 연애하듯 살아야지. 진짜 김서홍님책은 앞으로 다볼거 같다.

열세 살 말공부

열세 살 말 공부
임영주 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

친구가 싫어지거나 공부에 집중이 안되고 학교에 가기 싫고 모든 것이  귀찮고 무기력해지는 이유가 당신은 뭐라고 생각하시나요.
그건 아마도 말 때문일 거다. 말 한마디로 오해, 화남, 슬픔, 상처 등을 겪기 때문. 말을 잘한다는건 내생각을 잘표현하고 내 사고의 폭이 넓어지고 사람들과의 관계에서 소통이 잘된다는 건이다. 이책을 읽으면 말을 잘할 수 있을까라는 생각을 가지고 책장을 펼쳤고 나도  모르게 말의 세계로 빠졌다.

 첫 장부터 움찔하게 만드는 유재석의 말.
혀를 다스리는 건은 나지만 내뱉어진 말은 나를 다스린다. 그만큼 말은 중요한 것이고 말공부는
어른 아이할 것 없이 배우고 노력해야하는 것 중하나다.

책은 왜 말 공부가 중요할까,  이럴 때 이렇게 말하자, 말공부의 완성에 필요한 것들로 총 3장으로 이뤄져있다. 예를 들어 설명해줘서 자신도 모르게 고개를 끄덕이게 만드는 책이다. 생활에서 있을만한 에피소드나 상황을 제시하고 대처법을 알려준다.


습관적으로 욕을 하는 친구들이 있는데 재미삼아서라도 하지 않아야 한다.욕하는 것을 고칠생각을 하지않고 반복적으로 하는 친구라면 가까이 하지 않는게 좋다.
 부정적인 말 또한  좋지 않다.자신의 느낌을 거르지 않고 부정적으로 쏟아내면 주위 사람들은
말폭탄을 맞게되고 불평불만 가득한 말폭탄을 맞기 싫어서 주변에 사람이 없다.
또한 제대로 말하고 행동하지 않으면 현재의 말과 행동이 나의 미래가 되어 나의 발목을 잡거나 인생을 꼬이게 한다. 
 부정적인 감정이나 화가 나는 경우가 있다. 이때 내 감정의 주인이 되려면 감정의 주인인 내가 감정에 끌려가지 않아야한다. 내감정 매뉴얼을 만들어 감정의 주인이 되어야 한다. 부정적 감정이 생긴다면 감정 신호등에  빨간 불이 들어왔다고 가정하고 잠시 멈춰 자기감정을 헤아려야한다. 억울함과 불쾌함이 머리꼭대기까지 치솟을태는 객관화를 한다. 내 위에서 나를 내려다 보는방법이다. 내가 화났다는 것을 알아차린 뒤 어떻게 화낼지를 결정하는 것이다. 화를 내지 말라는 게 아니라 나의 화를 어떤식으로 표현할지 결정하는 것이다. 이 때 복식호흡이나 심호흡을 하는 것도 좋은 방법이다.

누구나 말실수는 할 수 있다. 하지만 같은 실수를 반복해서는 안된다. 실수를 통해 성장하는 내가 될 것인가. 실수로 인해 내 곁의 사람들을 떠나게 하는 내가 될것인가의 선택은 내 몫이다.
그러니 같은 실수를 반복하지 않는게 중요하다.
 간혹 비꼬는 말이나 기분 나쁜 말을 하는 사람이 있다. 그런 사람에게 따져봤자 소용없다는 것을 자존감 높은 사람은 안다. 듣는 주체인 내가 잘 걸러서 듣고 소중한 나 자신을 위해 잘해석해야한다. 아무말에나 상처받으면 결국 나만 아프기때문에 상대가 상처를 주려노 해도 내가 안받으면된다. 있는 그대로 받아들이고 내게 유익하게 해석하는 자존감 듣기를 습관화하다보면 누구보다 자기자신이 좋아질것이다.

 우리는 평소에 긍정의 힘을 기르고 예쁘게 말하고 스스로 말공부와  습관을 들여 자기자신을 사랑하고 성장해야할 것이다.

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

나는 나를 돌봅니다

나는 나를 돌봅니다 (반양장) - 십 대를 위한 자기 자비 연습
박진영 지음 / 우리학교 / 2019년 8월

나는 나를 돌봅니다는 십대를 위한 자기 자비연습 책이다. 하지만 어른이 봐도 될 정도로 괜찮은 책이었다. 
 이 책은 평가하지 말고 이해해줘요, 고민해도 괜찮아요, 뭐든지 잘할 수있어요,나를 돌보며 나아가는 법으로 총 4장으로 되어있다.

나는 단점이 많아서 이런 나를 좋아해주는 사람은 없을 거라고 생각하곤 한다. 친구도 선생님도 나를 별로 좋아하지않고 가족들도 내게 실망한 것같다.언젠가 사람들이 나에게 실망할까봐 무섭기까지 한다.
 누구나 사람은 완벽할 수 없는데 우리는 스스로
실수나 잘못을 저지르면 스스로를 탓하고 죄책감에 빠진다. 자신에게만 너무 엄격한 우리.
친구가 실수했을  때는 다 잘될거라고 괜찮다고 위로와 응원을 보내면서 자신에게는 매정하게 구는 우리.
나는 나의 가장 좋은 친구가 될 수는 없는 걸까.
내 얘기를 하는 것 같아 보는 내내 많이 반성했다.내가 나에게 괜찮다고 힘내라고 다음부터 열심히 하면된다고 이야기해주고 스스로에게 핀잔이나 자책하는 말을 한다면 마음속으로 잠깐을 외쳐보자.

내 감정들 중 가장 골치가 아픈 감정은 화였다.
화를 내는 것은 그 자체로도 에너지 소모가 많고 건강에도 좋지 않은데 언성을 높이거나 폭력적 행위를 불러오기도한다. 화도 자신을 지키기위해 존재하는 감정이지만 잘 사용하는것이 중요하다. 화를 내는 이유와 방법이 중요하다는 것.

감정은 평가할수록 나빠질 수 있고 감정을 무시하거나 부풀리는 것도 문제가 된다. 괴로운 일이 생기면 그 당시에 실컷 괴로워하고 넘어가면 되는데 이후에도 계속 떠올리면서 반복적으로 괴로워하는 곱씹기를 하게되는 경우,  더 우울해진다.

위로가 필요한 나에게 비판이나 평가를 하기보다는 축복이나 칭찬을 해준다. 네가 행복하길, 네가건강하길 얘기해주는 게 좋다.
 남이 자신을 별로 안좋아하거나 자신을 너무 쳐다본다고 우리는 생각하지만 타인은 그렇게 남에게 신경쓰지 않으며 많은 사람들이 내가 생각하는 것보다 더 나를 좋아한다. 걱정이 많은 나라도 좋아한다. 인간은 누구나 부족함과 아픔을 가지고 있기에 부족함이 많다는 건 곧 내가 제대로 된 인간이란말인다. 나는 뭐든 잘할수 있다는 생각을 가지고 나를 천천히 돌보는 게 중요하다