여행의 위로

여행의 위로 - 북유럽에서 나를 찾다
이해솔 지음 / 이타북스 / 2025년 3월

[ 여행의 위로 ]

"당신은 당신 스스로에게 대접을 해준 적이 있나요?"

세상이 강요한 꿈을 좇는 데만 매진하던 남자
실패와 좌절 끝에 떠 난 북유럽
자연이 건네는 위로 속에서 자신을 좀먹던 꿈보다 소중한 것을 찾다

p19. 평생 꿈을 찾아 헤맸고, 여러 번 꿈이 바뀌는 과정에서 매번 진심으로 꿈을 위해 노력했다고 생각했다.
그게 나의 착각이었다는 것을 인정하기란 너무 고통스러운 일이었다.

p52. 꿈이 바뀔 때 가끔은 좌절하고 절망했지만 모든 꿈을 이끌어 가는 건 언제나 '나'였어. 그러니까 꿈보다 내가 소중하다는 뜻이야. 내가 없으면 꿈도 없으니까.

p78. 최고의 하루를 선물해 준 토머스와 해산물 레스토랑 직원들에게 진심으로 보답하려는 마음을 담았더니, 신기하게도 오히려 내 마음이 더 행복하고 풍족해졌다.

p94. 그러나 이곳 트롬쇠에서 삶의 무게를 내려놓으며 울먹이는 순간, 과연 내안에는 이해받고 싶어 하는 내면 아이가 존재한다는 걸 느낄 수 있었다. 그리고 그 존재를 인정하고 받아들이니 후련해졌다. 나의 내면에 한 발짝 더 다가선 기분이었다.

p112. 헌데 그런 마음이 금세 사그라지는 것을 보면 나이가 드는게 결코 나쁜 것만은 아닌가 보다. 어느새 나도 모르게 감정이나 생각을 존 더 살필 수 있는 나이가 되어가고 있었다.
그러니까 나는 서툴러도 올바르게 가고 있는 것이다.

p125. 아마 이 작은 행복이 오을 내 하루 전체를 행복하게 만들어 주는 시작점이 될 거야.

p196. 그러나 신기하게도 항상 인정받기 위해 강박적으로 가져야 했던 꿈을 내려놓으니 그렇게 마음이 평온할 수가 없었다. 그러니 나는 이런 결론을 내리기로 했다.
'꿈을 잃어버린 나는 행복합니다.'

☆ 나는 여행에세이를 읽으며 마음의 위로를 받는다.
마음이 불안정하고 생각이 어지러운 지금 이 책을 만났다.
책을 읽으며 함께 여행하고 여러가지의 감정에 푹~빠져 오랫동안 헤어나오지 못한다. 웃고 위로받고 깊이생각하며 나를 만난다.
꿈보다 더 소중한 나를 #여행의위로 에서 꼭 만나길 바란다!!

걷기가 노화 속도를 결정한다

걷기가 노화 속도를 결정한다 - 노화 예방 의사가 알려주는 천천히 나이 드는 비밀
이가세 미치야 지음, 장지현 옮김, 정순영 감수 / 빚은책들 / 2025년 3월

[ 걷기가 노화 속도를 결정한다 ]

건강한 100세 라이프를 위한 가장 쉬운 저속노화 습관, 걷기!

"노후 행복의 열쇠는 '걷기'에 있다."

몸과 마음의 나이를 되돌리는 걷기의 힘!!
* 노화를 막는 걷기, 다리 힘과 혈관의 밀접한 관계
* 근육에서 분비되는 마이오카인이 전신을 건강하게 한다
* 걷는 속도가 느려지면 치매 위험이 증가한다?
* 걸음 수에 따라 예방할 수 있는 생활 습관병은?
* 무릎관절통에 조하은 저분자 콜라겐펩타이드
* 아침vs저녁, 식전vs식후 언제 걸어야 할까?
* 고령자에게 좋은 '싱글벙글 겆디', '노르딕 워킹'

p59. '노화는 다리부터'라고 하듯이, 오래오래 건강하게 생활하려면 허리와 다리 근육을 단련하는 것이 중요합니다.

p83. 다리는 중력을 거슬러 심장에 혈액을 돌려보내기 때문에 매우 중요합니다.

p144. 고령자가 아침 걷기를 시도할 때는, 아침 식사 전이라면 '기상 후 1시간 정도' 지나서, 아침 식사 후라면 '식후 1시간 정도' 지나서 하는 것이 무난합니다.

p149. 싱글벙글 걷기는 심박수나 혈압이 위함할 정도로 상승하지 않고, 피로물질인 젖산도 거의 축적하지 않는 운동 강도입니다.

p183. 걷기 전 식사는 좀 모자란 듯하게 먹고, 식후 1시간이후에 걸으면 보다 안전합니다.

☆ 한동안 의욕에 불타올라 출근전 한시간 걷기를 했을 때가 있었다. 그때는 햇빛을 받으며 걸으니 긍정적인 생각도 많이하게 되고 활력도 생기고 몸도 확실히 좋아졌었다. 하지만 추운겨울이 오자....으..... 이불킥을 하지 못했다 ㅠㅠ . 다시 정신을 차리자고 생각할때 이 책을 만났다. 쉽고 재밌고 걸으며 꼭 필요한 이야기들을 꼼꼼히 이야기해주고 있다. 모두 모두 각자에 맞는 걷기로 저속노화!! 100세 라이프!! 화이팅!!!!

생각정리독서법

생각정리독서법 - 책을 읽고 생각을 정리하며 나를 성장시키는
복주환 지음 / 천그루숲 / 2025년 1월

생각정리 독서법 ]

책을 읽고 생각을 정리하며 나를 성장시키는 생각정리독서법!
"읽기만 하는 독서에서, 내 것이 되는 독서로!"
책을 읽는 방식이 바뀌면, 당신의 인생도 달라집니다.
생각정리 노하우를 활용해 책 속의 지혜를 내 것으로 만드는 완벽한 독서법!!

p31. 책이 사람이라면, 책에 쓰여진 글은 그 사람의 말이고, 여백은 그 말을 듣고 생각을 정리할 수 있는 공간입니다.

p34. 책은 우리 스스로 깊이 생각하고 성장할 수 있도록 이끌어주기 때문입니다.

p51. 인생을 바꾸고 싶으신가요? 그럼 주변의 사람을 바꿔 보세요. 주변 사람을 바꿀 수 없다면 읽는 책을 바꿔 보세요. 책이 당신을 돕는 조력자가 되어 더 좋은 선택을 할 수 있게 도와주고, 더 나은 인생으로 이끌어 줄 테니까요.

p81. 여러분의 슈필라움은 어디인가요? 나만의 아지트, 슈필라움을 만들어 보세요. 책 읽는 시간이 더 행복해질 겁니다.

p104. 오래 살아남은 책이란 결코 어려운 책이 아니라, 오해려 더 쉽고 흥미롭게 읽을 수 있는 책이란는 것을요,

p113. 책을 고를 때 걸러야 할 책, 빌려 볼 책, 소장할 책으로 구분하는 자신만의 기준을 만들어 보세요.

p275. 책을 읽을수록 제 생각과 행동이 변화하는 걸 느꼈습니다. 부정적인 생각은 긍정적으로 바뀌었고, 자신감도생겼습니다.

p277. 복리효과는 처음에는 작은 변화로 보이지만, 시간이 지나면서 그 속도와 영향력이 급격히 커지는 특징을 가지고 있습니다.

p287. 책을 통해 인생을 바꾸고 싶은 분이라면 1년 동안만이라도 꾸준히 독서를 해보길 권합니다.

☆ 책을 읽기에만 급급했고 어떻게 하면 읽은 책을 내것으로 만들수 있는지, 읽으며 어떤 질문을 해야하는지, 어떤 것을 메모해야하는지 몰랐고 다른 독서가들을 어설푸게 흉내만 내고 있었는데 이러한 고민을 시원하고 쉽게 해결해 주는 책을 만나게되서 너무 기쁘다.
나처럼 어떻게 책을 읽어야하는지 헤메는 분들, 그리고 독서를 너무 잘 하고있는 분들 모두에게 꼭!! 권하는 책입니다!!
전자의 분들은 새로운 독서법을 배운다는 생각으로, 후자인 분들은 나의 독서법과 비교하며 새로운 독서법을 추가하며 읽으시면 흥미롭고 재밌게 읽을 수 있습니다.!!

금가루수업

금가루 수업 - 역동적인 부의 법칙
캐서린 폰더 지음, 이윤정 옮김 / 노들 / 2024년 12월

[ 금가루 수업 ]

부자가 되는 것은 잘못된 일이 아니라 옳은 일이다.
공중에 떠다니는 금가루를 손에 넣어라.

《시크릿》 신드롬의 기원,캐서린 폰더의 부를 끌어당기는 법칙과 실천법

p14. 정서적, 육체적, 재정적으로 바닥을 쳤을 때, 마침내 성공과 실패의 도구인 생각의힘 에 대해 알게 되었다. 나는 실패가 실패한 사고의 결과라는 사실을 깨달았다. 마음을 올바르게 사용하는 것이 건강하고 행복하고 부유하며 성공적인 삶으로 가는 열쇠임을 알게 되었다.

p16. 역동적인 것은 당신을 기존의 틀에서 벗어나게 하는 경향이 있다.

p30. 이전의 실패가 실패를 끌어당긴 생각의 결과이며, 생각의 힘을 바르게 사용하면 건강하고 행복하고 성공적인 삶으로 향하는 열쇠가 될 수 있다는 사실을 깨닫게 되었다.

p31. 인간으 어떤 상황읻은 생각을 통해 헤쳐 나갈 수 있으며, 자신의 내면에 원하는 대로 자신을 만들 수 있는 변화와 재생의 능력을 가지고 있다. - 철학자 제임스알렌

p42. 생각을 선택하고 발산하라. 감정을 선택하고 발산하라. 지속적이고 끈질기게 선택하고 발산하여 자신과 타인을 위한 선을 끌어당겨라.

p107. 첫째, 매일 원하는 것을 적어라. 둘째, 성공적인 결과를 심상화하라. 셋째, 성공적인 결과가 나타날 것을 확언하고 명령하라.

☆ 삶을 새롭게 변하하고 싶고 부자가 되고 싶다면 지금 금가루 수업을 읽고 바로 실천해 보시길 바랍니다!!!!

역전하는법

역전하는 법 - 당신의 돈과 인생에서 최대치를 뽑아내는 법
빌 퍼킨스 지음, 김준수 옮김 / 마인드빌딩 / 2023년 11월

[ 역전하는법 ]

"언제까지 쓰지도 못할 돈을 벌기 위해 일할 것인가?"
우리가 정말 두려워해야 할 것은 '80세가 됐을 때 내 통장에 얼마가 있을까?'가 아니라 단 한 번 주어진 인생을 낭비하게 되는 일이다!

p4. 인생은 온전한 육신을 유지하면서 안전하게 무덤으로 향하는 여정이 아니다. 연료를 소진할 때까지 질주하다가 뿌연 연기를 내뿜으며 아슬아슬하게 멈춰 선 후 이렇게 소리치는것이어야 한다.
"와, 정말 끝내주는 여행이었어!" - 헌터톰슨, (The proud highway)중에서

p19. 하지만 슬프게도 너무나 많은 사람이 욕구 충족을 너무나 오래, 혹은 아예 무기한으로 미뤄둡니다. 사람들은 자신이 진정으로 원하는 것, 하지만 결국엔 절대 즐기지 못할 경험을 위해 돈을 아껴 두죠. 너무 늦을 때까지 말입니다.

p23. 자신의 시간과 돈을 최대한 활용하기 위해서는, 타이밍이 중요한 겁니다. 일생의 종합적 만족도를 높이고자 한다면 각 연령대에 어울리는 경험을 누리는 게 중요하죠.

p230. 돈에만 집중하면 시간과 건강이 덧없이 흘러간다는 진리를 잊어버리게 되거든요.

p296. "여러분의 건강과 생명 에너지가 쇠락하기 시작할 때까지 왜 기다리고 있습니까?"

☆ 앞으로의 삶을 어떻게 살아가야 하는지 많은 생각이든다. 건강을 지키며 더 많은 경험을 하며 지금을 온전히 느끼며 살아가는 방법을 이 책을 반복적으로 읽으며 찾아봐야 겠다.!!