고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 - 인생몸매 만드는 2주 플랜
미니 박지우 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 5월

제 블로그 링크로 가시면 사진과 더 정돈된 서평을 만나보실 수 있습니다^^

 https://blog.naver.com/gingerna/221294690644

 

제목_ 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
저자_ 미니 박지우
출판사_ 위즈덤 하우스
주관적 평_ ★★★★★
까닭_ 평생 해야한다는 다이어트를 가끔 시도하지만 매번 식단조절은 무시한 채 '사람이 밥을 든든히 먹어야 살지!'라는 생각 하나로 꾸준히 먹어왔는데 운동을 해도 빠지지 않는데다가 딱 한 번 시도해본 식단 조절은 도저히 할 수 없는 터라 중도 포기했더니 요요까지 겹쳤던 상황에 식단조절은 어떻게 하는 건지 하나도 몰랐던 사람으로서 접했고 이 책은 풀만이 아닌 이것저것 다양한 레시피로 제목 그대로 고단백 그리고 저탄수화물로 구성된 요리법이 담겨있다. 더불어 아침, 점심, 저녁에 추천하는 메뉴는 물론 디톡스 효과를 누릴 수 있을 듯한 색감 예쁜 스무디 레시피까지 있으니 처음에 읽을때는 너무 맛있어보여서 이걸로 살을 어떻게 빼지? 라는 생각까지 들었을 정도로 맛과 시선, 내 살까지 사로잡는 책이다. (출판사의 서평단모집 이벤트에 당첨되어 제공받은 책을 기반으로한 제 주관만 꾹꾹 눌러담은 평입니다. (나름 서평단 활동이어도 깐깐하게 서평을 적는답니다~) )

살은 빼야하는데....
풀만 먹는 식단 조절?
난 절대 못해...ㅠㅠ

라는 생각을 가지신 동지가 있나요?
독하게 식단조절까지 해내시는 분들도 많지만 저와 같은 분들도 많을 거라 생각해요.
위에 주관적 평에 적어놓았던 아침, 점심, 저녁 메뉴를 추천해주시는 작가님의 차례를 찍어왔어요~-> 블로그에는 사진이 있습니다^^;
자고로, 책은 제목과 목차를 보고 택하는 법!
(파트3까지만 예쁘게 넣으려다보니 저녁 메뉴는 보이지 않는^^ 그렇다면 저녁메뉴는 직접 책을 손에 쥐고 보시는 걸로~)

곤약콩국수

아... 더워... 요즘 입만 열면 터져나오는 말이죠?
여름과 함께하기에 덥고 달달하면서도 시원한 콩국수도 먹고싶은데!
난 다이어트... 평생 하는 다이어트를 진행중인데 ㅠㅠ
어제 치킨도 먹고 내일부터 해야지 마음먹었는데...
하면서 우울해하시지말고 곤약으로 집에서 간단하게 곤약콩국수를 만들어드시면 되요~
집에서 직접 만든다고? 요리를 못하는데...?라고 걱정하시는 분이 있으실까봐 말씀드리는건데
요리에 소질이 없으셔도 누구나 간단하게 만들 수 있도록 작가님이 알기 쉽게 그리고 예쁘게 플레이팅까지 먹고싶은 건강식을 만들어놓으셨어요~

훈제 연어 샐러드

매번 닭가슴살만 시켜 먹다가 퍽퍽한 닭가슴마냥 내 속도 퍽퍽해지는 느낌이셨죠?
(흔한 닭가슴 싫어하는 사람....)
제 사랑 연어가 쏙 담겨 있는 훈제 연어 샐러드는 샐러드를 별로 좋아하지 않는 저도 너무 맛있게 해 먹을 수 있던 요리였답니다~

이 외에도 여러가지 레시피가 있어요~
인스타에 올리기에도 좋을 법한
다이어트 레시피
맛있게 저탄수화물 섭취하시고 단백질은 다 챙겨서
다이어트 꼭 성공하세요~