[100자평] 에이든 일본 여행 도감 100

에이든 일본 여행 도감 100 - 대도시부터 소도시까지, 꼭 가봐야 할 도시 100
이정기 외 지음 / 타블라라사 / 2026년 7월

오사카 도쿄 정도만 가본 저에게 더욱 유용할 책이라 기대됩니다. 특히 올해 가을쯤엔 일본 어떤 도시로든 가보자고 가족과 얘기하고 있었는데 이 책을 보면서 어떤 도시로 떠나볼지 정할 수 있을듯 한데요? 책이 기다려집니다.

나를 소모하지 않는 관계연습

나를 소모하지 않는 관계 연습 - 인간관계 면역력을 키우고 사람의 마음을 얻는 법
김태현 지음 / 프로방스 / 2026년 3월

관계를 이어가며 불편한 마음이 드는 사람이 있다면, 그냥 보지 않으면 그만일까요?

우리는 가족, 직장동료, 친구, 이웃 등 수많은 관계 속에서 살아갑니다. 피하고 싶어도 쉽게 끊어낼 수 없는 관계들이 있고, 그 안에서 우리는 부딪히고 얽히며 살아갑니다. 때로는 실망하고, 연락이 부담스러워지기도 하며, 상처를 주고받기도 합니다. 하지만 동시에 그들로 인해 마음이 따뜻해지고 충만해지는 순간도 분명 존재합니다.

『나를 소모하지 않는 관계 연습』에서 저자는 관계를 끊어내는 것이 아니라, 인간관계 속에서 ‘면역력’을 키우는 방법에 대해 이야기합니다. 그는 과거 자신에게 상처를 준 사람들을 원망하는 대신, 그 경험에서 배움을 얻기로 ‘선택’했습니다.

내 마음이 흔들리면 상대의 마음도 흔들립니다. 반대로 내가 평온함과 존중을 유지하면 그 감정 역시 자연스럽게 돌아옵니다. 마치 거울처럼, 우리의 마음은 서로를 비추고 있습니다.

이러한 관계의 면역력은 연습을 통해 길러집니다. 감정을 정확히 인식하되 그것과 나를 동일시하지 않는 것, 상대에 대한 기대치를 조절하는 것, 말하지 않으면 더 멀어질 수 있음을 기억하는 것, 그리고 나의 가치를 타인의 반응에 의존하지 않는 태도가 필요합니다.

책을 읽으며 특히 공감했던 문장이 있습니다.

사람 사이에서 가장 큰 피로는, 타인의 마음을 바꾸려는 마음에서 시작된다는 것.

나를 힘들게 하는 사람을 애써 바꾸려 하기보다, 하나의 ‘현상’으로 바라보고 인정할 때 스트레스는 자연스럽게 줄어듭니다. 그때 관계는 더 이상 나를 괴롭히는 대상이 아니라, 그저 스쳐 지나가는 풍경처럼 흘러가게 됩니다.

저 역시 인간관계에서 고민이 있습니다. 좋아하고 소중한 관계일수록 자주 연락하고, 끊임없이 연결되어 있어야 한다는 마음이 들 때가 있습니다. 그럴수록 오히려 마음에 긴장과 불안이 생깁니다. 이런 감정을 어떻게 하면 조금 더 평온하게 다룰 수 있을지 늘 궁금했습니다.

책에서는 애쓰지 않아도 괜찮은 관계가 진짜 관계라고 말합니다. 특별한 이벤트나 잦은 연락으로 확인하지 않아도, 일정한 거리와 자율성을 유지하면서 서로를 인정하고 신뢰하는 것이 중요하다고 합니다. 그렇게 할 때 관계는 부담이 아닌 편안함과 자유로움으로 남게 됩니다.

생각해보면, 제가 가까운 사람들과 가장 바라는 관계도 바로 이런 모습입니다. 일주일에 한 번 만나도 좋고, 한 달에 한 번 만나도 괜찮은 관계. 그 사이의 간격이 관계의 깊이를 결정짓는 것은 아닐 것입니다.

그럼에도 불구하고 그렇게 하지 못하는 이유는, 상대가 실망하거나 기분이 상할까 봐서입니다. 어쩌면 ‘배려’라는 이름으로 나 자신을 더 옭아매고 있었던 것은 아닌지 돌아보게 됩니다.

우리는 관계 속에서 살아가지만, 그 안에서 쉽게 자신을 소모하기도 합니다.

이 책은 관계를 유지하는 방법이 아니라, 나를 지키는 방법을 다시 생각하게 합니다. 그리고 그 과정에서 관계 역시 더 건강해질 수 있다는 가능성을 보여줍니다.

이제는 관계를 붙잡기 위해 애쓰기보다, 나를 지키는 방식으로 관계를 바라보고 싶습니다.

지구과학 교양도서

한권으로 끝내는 지구과학 - 극변하는 지구의 미래를 해독하자
니나가와 마사하루 지음, 송경원 옮김 / 모스그린 / 2025년 2월

최근 기후변화로 우리나라 사계절이 없어지는 듯 느껴지고, 이례적인 고온과 한파, 폭설이 나타나기도 합니다. 지진 안전지대라 알았던 우리 나라에서도 심심치 않게 울리는 지진문자에 더욱 지구에 대한 궁금증이 생겨납니다.

고등학교 때 교과로 배운 과학_물리, 화학, 생물, 지(구과)학. 그 중에서 지구과학을 다룬 이 책에서는 특히 일상생활에 적지 않은 영향을 미치는 자연 현상인 지진, 화산, 기상, 환경 등을 중심으로 교양으로 알아두면 좋을 내용을 설명합니다. 지구가 둥근 구형이라는 사실은 이미 2,000년도 전부터 알려져 있습니다만 완전한 구형이 아니라 약간 타원형입니다. 이는 지구의 자전(회전운동)에 따른 원심력(물체가 회전할 때 회전의 중심에서 바깥쪽으로 작용하는 힘)때문입니다.

지구 내부 암석권은 십여개의 조각으로 나뉘어 판이라고 합니다.판들은 각각 다른 방향으로 움직이기 때문에 판과 판 사이에는 경계가 형성됩니다.
두 판이 서로 멀어지는 확장경계에서는 지구 내부에서 상승한 마그마가 식으면서 새로 판이 만들어집니다. 두 판이 서로 가까워지는 수렴경계에서는 해구나 해곡 같은 깊은 골짜기가 형성됩니다. 두 판이 서로 반대 방향으로 스쳐 지나가는 경계를 보존경계라고 하고 이곳에서 암반의 움직임이 엇갈리는 변환단층이 형성됩니다.

판의 운동에 의해 여러 방향에서 힘이 작용하므로, 암반은 팽창하기도 하고 압축되기도 합니다. 이러한 변형이 축적되어 암반이 깨진 곳에서는 P파나 S파 등의 지진파가 발생합니다. 지진이 발생하면 산사태, 토석류, 땅밀림과 같은 사면재해가 일어납니다. 물을 머금고 있는 모래 지반이 약해지면서 지반 전체가 액체와 같은 상태로 변하는 액상화 현상, 해저가 급격하게 융기하며 바닷물도 급격히 상승하는 쓰나미는 그 높이가 몇십미터에 이르기도 합니다.

대기권이란 지구를 둘러싸고 있는 대기의 층을 말합니다. 대류권, 성층권, 중간권, 열권으로 이루어졌으며 구름생성, 강수 등의 기상현상은 대류권에서 일어납니다.
대기의 운동은 대기에 작용하는 힘인 기압 경도력, 전향력에 의해 생기며 지구 전체 규모로 일어나는 대기의 흐름을 대기의 대순환이라고 합니다.몇 년에 한 번씩 적도 태평양의 무역풍이 몇 개월에 걸쳐 약해질 때가 있습니다. 이에 따라 해수면 온도가 평상시보다 0.5°c 이상 높은 상태가 지속되는 현상을 엘리뇨 현상이라고 합니다. 적도 태평양의 무역풍이 몇 개월에 걸쳐 강해지는 때도 있는데, 이에 따라 해수면 온도가 평상시보다 0.5°c 이상 낮은 상태가 지속되는 현상을 라니냐 현상이라고 합니다. 엘리뇨 현상이 발생하면 적도 태평양 동부에서는 심해의 차가운 해수가 올라오는 현상이 약해지면서 어류의 먹이인 플랑크톤이 줄어 어획량도 크게 감소하여 기상뿐만 아니라 경제에도 막대한 영향을 미칩니다.

태양에서 오는 자외선은 생물의 DNA를 파괴하는 유해한 광선입니다. 이런 자외선을 오존층에서 흡수하는데, 프레온 가스 등에 의해 오존층이 파괴되어 오존에 구멍이 생깁니다. 세계 각국은 오존층 파괴를 위한 규제와 노력을 통해 최근에는 오존 구멍의 면적이 줄어드는 추세를 보이고 있습니다.최근의 지구 온난화는 이산화탄소의 증가로 온실 효과가 강해진데 따른 영향으로 추정되고 있어, 이산화탄소 배출을 억제하기 위한 새로운 기술 개발과 함께 우리 일상생활에도 변화가 필요합니다.

『한권으로 끝내는 지구과학』을 읽으며 지구의 구조에 대한 개관 부터 대기와 해양의 상호 작용, 지구 온난화로 인한 문제까지 알아볼 수 있었습니다. 리뷰를 통해서는 책의 내용을 간략하게 적을 수밖에 없으나 『한권으로 끝내는 지구과학』은 과학의 이론을 알차게 담아내어 정독과 재독을 부르는 유익한 도서입니다. 이 책은 누구나 보편적 교양으로 읽을 정도의 수준으로 쓰여져 있다고 느꼈으며, 확장하여 지구과학에 더욱 깊이 들어가서 부분마다 심층적인 내용이 알고 싶어질 수도 있겠습니다.

스마트하게 은퇴를 준비하는 방법

은퇴 프로젝트 '메리골드를 구하라'
박상금 지음 / 황소걸음 / 2024년 10월

※ 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.
40대인 나에게 은퇴는 멀고도 가까운 이야기입니다.
20년은 더 할 줄 알았던 일을 그만두고 새로운 생활을 시작한지 몇 년째 이기 때문입니다. 큰 변화가 없을 줄 알았던 직업에도 설레는 변화가 찾아오고 그것을 계기로 앞으로 남은 인생에 펼쳐질 시간에 대한 막연한 기대가 있습니다.
60이 넘고 80이 넘어서도 지금처럼 좋아하는 손뜨개에 책 읽고 커피마시는 이 평화로운 시간들을 변함없이 즐기고 싶다라는 소박한 바람이 있는데 그러려면 어떤 것을 준비해야 할지에 대해서는 아직 구체적으로 계획해보지 않았습니다. 생각보다 10년 20년의 시간은 빠르게 지나고 노후준비에 대한 실체가 필요한 때가 아닌가 싶습니다.
노후에도 유지하고 싶은 평화로운 일상에 대한 바람이 이 책 《은퇴프로젝트 메리골드를 구하라》가 제시하는 노후 준비의 방향성이 궁금해지는 이유입니다.
직장인 은퇴 교육을 하고 수많은 퇴직자들을 상담하며 사회 공헌 활동을 지원한 저자 박상금 작가자 풀어낸 노후준비의 과정을 이 책을 통해 만나 볼 수 있습니다.
노후준비라고 하면 경제적인 준비가 가장 먼저 떠올랐었는데 이 책을 읽고 보니 그것은 노후 준비를 위한 네 가지 필수요소인 사람(인간관계), 돈(노후 자금), 일(평생 현역), 건강관리 중 하나라는 사실을 알게 되었습니다.

저자는 은퇴 후 삶은 50대의 준비에 달렸다고 이야기 합니다. 누구에게나 다가올 은퇴의 시간을 잘 준비하기 위해 책 속으로 들어가 봅니다.
미래의 나를 구하기 위한 목표 5가지는 내 편인 사람들과 좋은 관계를 만들고 유지하는 인맥통장, 직업적 사치(돈이 안되더라도 좋아서, 재밌어서 하는 일)를 누리기 위해 연금 리모델링 하는 소득통장, 65세 이후 인생 황금기를 보내기 위해 평생 현역의 조건을 만드는 지식재산 통장, 자녀에게 짐이 되지 않고 활기찬 노후를 보내기 위해 건강 챙기는 건강통장, 이 모든 조건을 완성하기 위해 좋은 습관 들이는 습관 통장입니다.
책에서는 가족, 양보다 질인 친구의 중요성을 이야기 합니다. 기초연금, 공적연금, 퇴직연금 등 연금의 종류와 관리를 통해 자산수명을 늘리는 방법을 제시하고, 꾸준한 학습과 독서로 새로운 커리어를 준비하라고 조언합니다. 건강하게 나이먹기 위한 건강관리와 아름답게 나이들며 이기는 습관을 제안합니다.
은퇴준비를 위한 이 책을 읽으며 나는 얼마나 준비되어 있는지 하나하나 체크하게 되었습니다. 가족이 생각났고 많지는 않지만 오랜시간 옆에 있는 소중한 친구들이 생각납니다. 20대 부터 꾸준히 일하며 쌓인 공적연금과 자녀 없는 노후를 생각하며 준비한 개인연금, 재밌어서 하고 있는 손뜨개와 독서 등등... 사실 매일 챙겨먹는 비타민, 오메가3, 마그네슘, 루테인, 유산균 등도 생각나긴 했는데 이 보다 건강한 식단에 좀 더 신경써야 겠다는 쪽으로 마음이 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
'노후를 잘 준비해야지' 라는 생각은 많은 이들이 하고 있을 텐데요, 이 책을 읽으며 개인의 상황에 맞게 구체적인 계획을 세워볼 수 있겠습니다.

『한국의 아름다운 시』를 필사하는 즐거움.

한국의 아름다운 시 ㅣ 마음을 다해 쓰는 글씨, 나만의 필사책
윤동주 외 지음 / 마음시선 / 2024년 11월

시를 읽으며 사색하는 것에 더해 필사하며 감상하는 과정이 즐겁습니다.

텍스트를 휘리릭 읽고 정보 혹은 이야기를 이해하는 과정도 유의미 하지만 시는 그렇게 휘리릭 읽고 지나치기엔 아쉽다는 생각이 들기도 합니다.

최근 20여일 째 매일 읽은 것을 필사하고 있었는데요, 『한국의 아름다운 시』 필사책을 만나 며칠은 이 책에 직접 쓰고 있습니다. 책에 직접 필사를 할 때 책장이 완전히 펼쳐지지 않아서 방향에 따라 불편한 경우가 있는데 이 책은 완전히 펼쳐지는 제본과 넉넉한 필기 공간으로 편하게 필사 할 수 있습니다.

『한국의 아름다운 시』에서는 한국의 교육과정을 경험한 이라면 기억하고 있을만한 시인들과 시를 만나볼 수 있습니다.일제강점기 한국의 저항 시인으로. 조국의 독립과 민족의 자유를 갈망하며 시를 통해 자신의 신념을 표현한 윤동주(1917~1945)

한국의 대표적인 서정시인으로, 주로 민요적 리듬과 토속적 언어를 사용하여 전통적인 정서를 표현해 일제강점기라는 시대적 상황 속에서 한국인의 슬픔을 대변한 김소월(1902~1934)

조국의 독립을 염원하는 강렬한 감정과 불굴의 의지를 담은 「님의침묵」의 한용운(1879~1944)

한국의 대표적 서정시인으로 혼란스러운 시대를 거치면서도 순수 문학의 가치를 지키며 한국 시문학의 발전에 기여한 정지용(1902~1950)

시인이자 독립운동가. 민족의 아픔과 아름다움을 동시에 담아낸 시인으로 기억되고 있는 김영랑(1903~1950)

일제강점기 대표적인 저항 시인이자 독립운동가로 그의 시는 민족의 자존과 자유를 위한 투쟁의 상징으로 남아있는 이육사(1904~1944)

한국 현대문학사에서 독보적인 위치를 차지하는 시인이자 소설가로, 한국문학의 새로운 가능성을 열어젖힌 선구자이자 독창적인 예술가로 기억되는 이 상(1910~1937)

위 7인의 시인들의 작품을 만나며 일제강점기 민족의 아픔과 조국에 대한 절박한 마음이 전해졌습니다. 그 속에서도 잃지 않는 순수한 문학의 아름다움 또한 느낄 수 있습니다.책의 뒷 쪽에는 수록된 시들에 대한 질문들이 이어집니다.

제가 필사한 「달을 보며」에는 "시인은 달을 보면서 '당신'을 떠올립니다. 여러분도 밤하늘의 달을 보면서 특별한 사람이나 기억을 떠올린 적이 있나요?" 라는 질문이 있습니다.

정확히 그런 기억을 떠올리며 필사했는데, 그 외에도 독자의 마음을 관통하는 질문들이 이어지기에 시를 읽고 필사 한 후 질문들을 읽으며 사색하는 것도 놓칠 수 없겠습니다.아름다운 시들을 감상하기 더없이 좋은 계절에 시를 읽고, 쓰고, 하늘을 올려다 보며 생각하는 시간이 즐거운 요즘입니다.

깊은 밤에 퇴근하며 하늘을 올려다보는데 별들이 유난히 잘 보여서 요즘 매일 별을 들여다보며 그 날 필사했던 시구들도 떠올리곤 합니다.