-
-
잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼! - 우리 아이에게 100년 사는 몸을 물려주는 건강한 가족 습관
박종훈 지음 / 파지트 / 2023년 11월
평점 : 
아이를 낳아 키운 양육자들은 안다. 아이가 잘 먹고, 잘 자고, 잘 노는 것만큼 감사한일이 또 없다는 것을 말이다.
<잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>는 사람이 먹고, 자고, 생활하는 것에 있어 중요하지만 간과하는 ‘건강’에 대해 이야기 한다.
대체적으로 부모의 체형을 보면 아이와 비슷한 경우가 많다. 유전적인 부분도 있겠지만 이는 함께 먹고, 자고, 생활하는 후천적인 영향도 크다고 생각한다.
설탕, 라면, 소세지 등 가공된 식품들이 아이들의 몸에 얼마나 적신호인지 다양한 사례를 통해 볼 수 있다. 설탕이 우리의 몸에 해롭다는 것과 이를 뒷받침하는 수많은 근거들로 경각심을 가지게 됐다.
아예 먹지 않을 수는 없다. 다만 올바른 식습관에 대해 교육하고 공부하는 것이 우리의 미래를 지커나아가는 일 같다.