게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

적극적이고 능동적인 삶이 얼마나 가능할까? 특히, 게으른 사고방식에 젖어 사는 현대인들은 정해진 시간과 정해진 일정에 따라 움직이는 로봇에 불과한데 말이다. 이점에 있어서 나 또한 예외는 아니다. 잠깐의 시간도 나에게 거져 주어지는 것은 아니다. 이 책의 저자의 말처럼 누구에게나 시간은 유한하기 때문이다. 우리는 정해진 삶의 시간에서 살아간다는 것을 착각하기 때문이다. 그런 의미에서 나는 오늘 주어진 시간을 어떻게 사용할 것인가?

미루지 않고 바로 실행하는 사람의 37가지 행동 패턴이란?

책은 총 5가지 부재와 37가지 방법을 제시한다. 각각의 패턴에서 우리가 읽을 수 있는 것은 우리의 사고방식의 변화를 위해 당장 할 수 있는 손쉬운 방법들을 구체적으로 나열한다는 것이다. ‘그냥 단순히 움직이고 달려라.’라는 식이 아니라 왜 움직여야 하는지 그리고 그것을 실천하기 위한 단계는 무엇이며, 성공적인 결과물이 무엇인지 알려준다.

10초 만에 실천할 수 있는 긍정적인 행동

다섯 가지 방법 중에 제일 마음에 드는 것은 스스로 ‘잘하고 있어.’라고 칭찬하는 것이다. 평가를 다른 사람이 아닌 자신이 한다는 것은 긍정 감을 올리는 방법이라고 한다. 업무에 지쳐있을 때 기지개를 켜는 것도 좋은 방법인 것 같다. 머리가 개운해질 것 같지 않은가?

게으름을 피하려고 구체적으로 계획을 세우고 쪼개어본다.

여기에는 시간을 효율적으로 사용하는 것이 포함되는데 하루의 패턴 중에 가장 효과적으로 나타나는 행동 방식을 넣어두는 것이다. 예를 들어서, 나 같은 경우에는 오전 기상 후 2시간이 가장 머리가 맑아 있으므로 그 시간에 영어 공부를 하는 것이 좋을 것으로 판단된다.

결론

한 번 읽고 마는 책이 결코 아니다. 내용 중에 줄을 치고, 적용해야 할 부분을 접어놓고 실천에 옮기도록 해 보아야 할 것이다. 적극적이고 능동적인 삶이 나를 어떻게 변화시키는 제 지금부터 지켜보아야 할 일이다.