어쩌면 너의 이야기

어쩌면 너의 이야기 ㅣ 동화에세이 D,D 1
송선미 외 지음 / 핌 / 2021년 8월

어른들을 위한동화에세이!! 진짜 어쩌면 우리이야기 아니 내이야기일수있겠다. 6인의 여성작가 그룹의 동화에세이는 우리안의 숨은 내면을 잘표현했다. 

우리도 아이들처럼 좋고싫음을 이야기하고 문제를 풀어나가면 좀더 편안할텐데 어른이니깐 숨겨야하고 대담해야하고 문제를 해결해야한다는 압박이 있을수 있겠다. 그러나 우리에겐 내안의 어린아이가 살아있듯이 여러가지 재미있는 이야기로 우리의 내면아이를 잘 표현한 작품들이다. 책 중간에 삽입된 그림조차 치유가 되는 느낌이다 

아빠의 죽음,가정폭력,이혼, 문제아이,동생의 죽음등 다양한 이야기속에 우리가 쉽게 꺼내지 못한 이야기들이 숨어있다. 용기를 내어서 할수있는 일들, 내마음은 아니지만 이혼과 인정하고싶지 않아서 나타나는 폭력성, 가정폭력으로 인해 되풀이되는 이야기등 다양한 이야기속의 내면아이를 들여다볼수 있는 시간이였다. 

우리의 내면아이를 꽁꽁 숨기지말고 내안에서 꺼내어 치료해주자 6작가의 다른 동화를 읽으며 치유해보는 시간을 갖었으면 좋겠다. 

"아버지 잘못했어요"

'아버지 머리에 풍선이라니? 그럼 아버지도 나처럼 아픈거야? 아버지도 너무아파서, 그래서 그 먼 바다까지 날아왔던거야?

코끝이 찡했어, 아버지가 나만큼 불쌍해 눈물이났어.

나는 쪼그리고 앉아 한참을 훌쩍이다 잠이 들었어.

(55쪽, 빰풍선)

"그때는 엄마도 잘 몰랐으니까 그랬지 지영이한테도 못해주게 많아서 미안했는데 큰딸도 서운한게 많았구나."

"엄마는 항상 지영이 이야기만 했어! 불쑥불쑥 '지영이가 있었으면' 이라고 했잖아. 그때마다 내마음이 어땠는지 알아? 지영이를 그리워 하는 엄마를 보면서, 8내가 어떻게 하면 그 자리를 채울수 있을까 생각하며 살았어." (82쪽, 지수의 풍경)

< 이도서는 출판사에서 제공된 도서입니다>

생계형 긍정주의자 선언

생계형 긍정주의자 선언 - 남과 비교하지 않고 나답게 살기를 원하는 당신에게
우희경 지음 / 포춘쿠키 / 2021년 7월

이 책은 나를 잃어버린 사람들이 꼭 읽어야하는 책이다. 남과 비교하면 안된다는 법칙을 잘 알면서도 왜그리 수없이 비교하고,좌절하고,상실하는지 알다가도 모르지만 타인은 나의 결핍을 채워주지 않는건 확실하다. 

책을 읽으면서 몸에 소름돗듯 공감한 책을 오랜만에 만났다.. 꼭 내얘기같고,나를 채찍하기도 하고, 공감속에 풍덩빠지기도 했다. 진실해서 그랬을까? 밑줄을 너무 많이 표시했고 너무 감사한책이다.

나도 내가 가진거에 집중했으면 고난을 겪지 않았을텐데 무슨 욕심이 이리 많은지 내 행복의 테두리밖에서 자꾸 나를 보려고한다. 이 책은 나를 타인과 비교하지 말고 숨은 내안의 보석을 찾아 발굴하라는 책으로 나는 느꼈다. 

누구나 다른 인생을 살고있다. 그렇기 때문에 그 깊이와 성장의 여부를 객관적으로 알수는 없다. 그녀는 그녀의 삶의 흔적들이 모여 지금의 그녀가 된것이고, 나는 나의 삶의 흔적들이 모여 지금의 내가 된것이었다. (25쪽)

자신의 길을 가는데는 큰 용기가필요하다. 주변의 눈치를 보지 않을용기, 나에 대한 믿음, 무엇보다 누가 뭐라든 나의 길을 걸어가는 담대하. 간절히 원하는 사람만이 용기있는 행동을 보여줄수 있을것이다. 간절함과 행동하는 용기가 남과 비교하지 않는 나다운 삶으로 이끌어준다. (261쪽)

 우리가 깨달아야하는거 내 인생을 타인의 시선에 맡기지 말고 벗어나자! 내인생의 운전대는 내가 되어야하고, 내인생은 내가 만족하며 살아가는것이다. 남이 내인생을 대신 살아주지 않는다. 나를 다시 찾고 싶은 독자에게 강력추천하고싶다. 

<이 도서는 출판사에서 제공된 도서입니다>

30일셀프카운슬링다이어리3

30일 셀프 카운슬링 다이어리 3 - 지금 내 마음, 괜찮나요? ㅣ 30일 셀프 카운슬링 다이어리 3
서늘한여름밤 지음 / arte(아르테) / 2021년 10월

우리는 마음을 점검하고 있을까?

우울한마음,불안한 마음을 억누르는데 익숙해 버리지 않았을까? 내 감정을 인정하고 받아들이는데 너무 많은 감정을 써 버리고 있지는 않을까?

30일 셀프카운슬링 다이어리는 

1.마음한편이 자꾸 불편한사람

2.일상이 지치고 재미없고 회색빛으로 느껴지기 시작한 사람

3.내가 상담이 필요한걸까?라고 한번이라도 생각해 본적있는 사람

4.내마음이 뭔지 모르겠다고 자주 생각하는 사람

5.몸과 마음의 건강에 관심이 많은 사람

이런사람들이 내마음의 상태를 확인해보고, 마음을 관리하며 살아가는 방법에 대해 고민해보고, 내 심리를 확인해볼수 있는 심리다이어리이다.

내마음의 상태를 글과 그림으로 표현해보면서 나의 내면을 들여다 보며 체크할수 있는 다이어리! 한달동안 나의 마음이 어떤지 나의 상태를 볼수있는 셀프카운슬링이다.

구체적인 일상으로 좁혀들어가며 주제별로 세밀하게 나의 마음을 확인하고 정리하는 스스로의 성장다이어리~~~

코로나블로를 겪고있고 내마음이 예전같지 않다면 체크해볼 필요가 있는 법!! 괜찮지 않아도 괜찮은 우리를 위해 지금 셀프카운슬링을 시작해보자!

<이 도서는 출판사에서 제공된 도서입니다>

블랙뷰티

블랙 뷰티 (완역판)
애나 슈얼 지음, 이미영 옮김 / 레인보우퍼블릭북스 / 2021년 9월

블랙뷰티는 사람이 아닌 말에대한책이다. 탄생부터 성장과정까지 어떤 대우를 받았고, 어떤 학대를 받았는지, 어떻게 위험을 감지하는지를 책을 통해 이해할수 있었다. 

사람처럼 말을 할수 있는 존재였다면 훨씬 교감을 잘했겠지만 그렇지 못한 동물은 세심하게 살피고 보살펴야한다. 우리가 식물을 키우듯, 동물을 기르듯 그들은 다 알고 있다. 내가 사랑을 받고있는지 학대를 받고있는지, 차라리 죽는게 낫다고 생각한다는걸 우리는 알까? 

사람이건 동물이건 모든인간과 동물은 사랑받아야한다. 사랑받는 동물은 윤기도 틀리고 말의 근육도 틀리다. 내가 기르고 있는 말발굽에 돌이 박혀서 힘들지 않는지 말죽과 귀리를 충분히 먹이지 않아서 힘이 없는지를 잘 살펴야한다. 말도 내가 경주말이될지, 마차를 모는 말이 될지, 짐을 실어나르는 말이 될지 모른다. 어떤 주인에게 가느냐에 따라 말의 인생또한 달라진다는 말이다. 

우리는 몰랐지만 재갈에 물리는 순간, 안장을 차는 순간, 동물의 입장은 억압과학대이다. 우리도 부모를 선택할수 없고, 어떤 인생을 살아갈지 모르지만 말또한 어떤 주인을 만나느냐에 따라서 말의 인생또한 달라진다. 

말의 관점에서 쓰여진 소설이지만 진한 감동이있었다. 말또한 인간과 똑같다는 생각을 했다. 뭐든지 세심히 살펴야한다. 

"자네는 세상이 왜 이리 나빠졌는지 아나?"

"모르겠는데"

"그럼 내가 알려주지 사람들이 자기일만 생각하기 때문이야. 학대받는 이들을 옹호하거나 범법자를 가려내려고 애쓰지 않기때문이라고, 난 그런 사악한 일을 절대로 가만히 보고만 있지 않아. 많은 주인이 내게 고마워했네. 그들의 말이 어떤 대우를 받는지 내가 알려주었거든."

< 이도서는 몽실북서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다>?

불안이라는 중독

불안이라는 중독
저드슨 브루어 지음, 김태훈 옮김 / 김영사 / 2021년 8월

불안도 중독이라는것을 책을 통해 알게되었다. 단지 심리적이고 정신적인 문제라고 생각했는데 나의 뇌피셜이 맞지 않음을 알았다. 시중에 나와있는 불안을 극복하는 책들은 왜 불안한지,왜 공황이 오는지에 대해 정확한 해답을 알려주지 않았지만 이책은 달랐다. 

지금세상은 예전에 들어나지않은 정신적인 문제들이 많이 들어나고 인식이 변화여서 치료가 가능하다. 많은 사람들이 잘못된 습관으로 인해 불안을 더욱 촉발시켰다 불안이라는 늪에서 빠져나오지 못한다는걸 알았다.

고난은 갈망,집착,탐욕이 뒤엉킨느낌에서 기인하는것이다. 마음챙김은 때론 공황의 불길에 기름을 붓지않도록 도와준다. 이책의 핵심은 약을 처방하는것이 아니라 감정을 다스리는 방법을 제시해준다. 

불안이란 " 대개 임박한 일이나 결과가 불확실한일에 대해 걱정이나 긴장또는 불편을 느끼는 감정이다."

우리는 불안을 일으키는 촉발인자,행동,결과를 주목해야한다. 스트레스가 불안에 시달릴때 스스로 주의를 흩트리게된다. 이는 더 많은 걱정으로 이어지고, 걱정스러운 생각은 그 자체의 촉발인자가된다. 결국 뇌는 해결책이라는 잭팟을 터트리기를 바라며 걱정이라는 슬롯머신의 레버를 계속당긴다. 만약 우리에게 걱정하는 성향이 있다면 습관고리를 생활속에서 풀어내어 어떻게 전개되는지 파악해야한다. 

우리의 오래된 뇌는 스트레스를 받았을때 오래된 뇌가 주도권을 잡고 새로운 뇌를 압도한다. 그래서 스트레스가 사라질때까지 사실상 새로운 뇌를 차단해버린다. 그래서 진짜필요할때 의지력이 발휘되지않는다. 의지력이 나오는 전전두피질은 뇌를 가장어리고 진화적으로 덜 개발된 부위인 동시에 사장 약한 부위라고 생각하면된다. 

우리의 뇌는 연계에 뛰어나며 연계를 통해 학습한다. 우리의 오래된 뇌는 정적강화와 부정강화에 반응하여 무엇을 할지 판단하며, 뒤이어 그 행동을 습관으로 바꾸는데 능하다. 명상은 뇌를 위한 운동과 같아서 마음챙김근육을 키우고 강화하도록해준다 

인식은 촉발인자와 자동적인 반응에 주의를 기울이도록해준다. 고정헝마음가짐을 가진 사람들은 실패를 두려워한다. 실패는 기본적인 능력에 대한 부정적인 진술로써 타고난 한계를 상기시키기 때문이다 . 반명 성장형 마음가짐을 가진 사람들은 실패를 꺼리거나 두려워하지않는다. 능력을 향상시킬수있으며, 교훈은 실패에서 나온다는 사실을 인식하기 때문이다. 그래서 성장형 마음가짐이 스트레스를 덜 받고 더 성공적인 삶을 살도록 해준다고 주장한다.

나는 노력, 학습,훈련을 통해 내 자산이 성장형머음가짐이라고 생각했는데 실패를 두려워하는 고정형마음가짐이란걸 알았다. 이책은 불안을 느끼는 사람들이 성장형마음가짐을 가질수 있도록 안내하는책이다 진짜 강추한다 

. 나의 잘못된 생각습관이 불안이라는 늪에 빠진거였다니 정말 책이 다시한번 나에대해서 알수 있었다. 진짜 추천한다.

<이 도서는 출판사에서 제공된 도서입니다>