세네카 씨, 오늘 수영장 물 온도는 좀 어때요?

세네카 씨, 오늘 수영장 물 온도는 좀 어때요? - 스토아 철학으로 배운 이 세상을 수영하는 법 ㅣ 세네카 씨
정강민 지음 / 들녘 / 2025년 8월

『세네카 씨, 오늘 수영장 물 온도는 좀 어때요?』

책 제목을 보자마자 ‘응? 수영장이랑 고대 로마 철학자 세네카가 대체 무슨 조합이지?’ 하는 호기심이 확 생기더라고요.

정강민 님의 『세네카 씨, 오늘 수영장 물 온도는 좀 어때요?』는 이름만큼이나 독특하고 위트 있는 시선으로 철학을 이야기하는 에세이에요.

이 책은 저자가 난생처음 수영을 시작하면서, 물에 뜨고 숨을 쉬기 위해 몸으로 부딪치며 깨달은 스토아 철학의 가르침을 담아낸 책이죠.

도서관 책상 앞이나 서재에서 머리로만 이해하는 관념적인 철학이 아니에요.

차가운 물속에 들어가 음파 숨을 쉬고, 물을 먹어가며 발차기를 하는 현실적인 순간 속에서 ‘철학을 내 삶으로 살아내는 법’을 몸소 체득해 가는 과정을 담았어요.

세네카, 아우렐리우스 같은 스토아 철학자들의 사상이 딱딱한 문장에 머무르는 것이 아니라, 수영장이라는 아주 일상적인 공간에서 내 마음의 중심을 잡고 평정을 찾는 구체적인 감각으로 다시 태어나는 여정이 신선하게 다가와요.

우리가 살아가는 일상도 수영장 라인 안쪽과 참 닮아있다는 생각이 들었어요.

뜻대로 되지 않는 인간관계나 학업, 직장 문제에 부딪힐 때 우리는 억지로 이겨내려고 몸에 과도하게 힘을 주곤 해요.

하지만 수영장에서 그렇듯, 힘을 주면 줄수록 몸은 가라앉고 물만 더 먹게 되죠.

책 속에서 저자는 이렇게 이야기해요.

삶은 명확성과 결단력, 반복되는 훈련이 더해질 때 비로소 단순해진다. 그리고 단순함 속에서 우리는 평온과 가까워진다!

상황을 억지로 바꾸려 애쓰기보다 내 힘을 빼고, 내 호흡에 집중하며 일상의 동작을 반복하는 것...

물결의 흐름을 타듯 삶의 흔들림을 받아들이는 법을 알려주는 이 구절이 마음을 깊게 울리더라고요.

마음이 유독 복잡하고 소란스러울 때 밖의 소음을 줄이고 내 안의 중심으로 돌아가는 법을 배우게 되었어요.

이런 분들께 권해요.

✔ 매일 반복되는 일상과 인간관계에 지쳐 마음이 무거운 분

✔ 수영을 하고 있거나, 새로운 운동·배움을 막 시작한 분

✔ ‘철학’은 어렵고 먼 이야기라고만 생각했던 독자

꼭 수영장을 다니지 않더라도, 하루하루가 너무 복잡하게 느껴진다면 이 책을 추천해요.

‘삶이 버겁게 느껴질 때 잠시 물속으로 들어가 아우렐리우스를 떠올려보라’는 저자의 말처럼, 지친 일상에 기분 좋은 청량함과 새로운 시작을 위한 담담한 용기를 전해줄 거예요.

😍 들녘으로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

내일이 달라지는 수면 과학

내일이 달라지는 수면 과학 - 도쿄대학교 대학원 수면생리학 교수가 최신 연구를 총정리한 잠의 모든 것
하야시 유 감수, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2026년 9월

『내일이 달라지는 수면 과학』

요즘 아침에 눈뜰 때 몸이 천근만근이신 분들 많으시죠?

홍성민 님의 『내일이 달라지는 수면 과학』은 우리가 매일 하면서도 가장 잘 모르는 것, 바로 ‘잠’에 관한 책이에요.

인생의 3분의 1을 자면서 보내는데, 정작 우리는 제대로 자는 법을 알고 있을까요?

수면 사이클은 무조건 90분이다?

성장호르몬 나오려면 밤 10시~새벽 2시엔 꼭 자야 한다?

잠안 올 땐 잔잔한 음악 틀면 좋다?

이 책은 우리가 진실처럼 믿었던 이러한 수면 관련 상식들에 질문을 던지면서 시작해요.

특히 매일 업무와 스트레스에 시달리며 잠을 줄이는 현대인들에게 ‘수면 부채(Sleep Debt)’의 위험성을 강력하게 경고하죠.

빚이 차곡차곡 쌓이듯 부족한 잠도 몸에 쌓인다는 거죠.

잠은 단순히 피로만 풀어주는 게 아니라 다음 날의 집중력, 기억력, 감정 조절, 업무 수행 능력까지 완전히 좌우한다는 사실을 과학적이면서도 아주 알기 쉽게 풀어내고 있어요.

저도 평소에 ‘평일에 좀 덜 자고 주말에 몰아서 자면 되지!’ 하고 가볍게 생각하곤 했거든요.

그런데 책을 읽으면서 제 수면 습관을 정말 깊이 반성하게 되었어요.

잠이라는 게 그냥 뇌가 멈춰서 쉬는 게 아니라, 다음 날을 위해 몸과 뇌를 재정비하는 가장 적극적인 활동이라는 점이 너무 인상 깊었어요.

매일 아침 피곤했던 이유가 다 몸에서 보낸 신호였는데, 그걸 무시하고 있었더라고요.

오늘 밤부터는 내 몸을 위한 올바른 수면 환경부터 만들어봐야겠다고 다짐했답니다.

이런 분들께 추천해요.

✔ 아침마다 눈뜨기가 괴로운 직장인 & 학생

내 몸에 ‘수면 부채’가 얼마나 쌓였는지 점검이 필요하신 분

✔ 밤마다 잠 못 들고 척하는 분

잘못된 수면 상식 대신 과학적으로 증명된 올바른 숙면 팁이 필요한 분

✔ 하루 생산성과 집중력을 극대화하고 싶은 분

업무 효율이나 공부 능률을 올리고 싶다면, 공부법을 바꾸기 전에 수면 패턴부터 바꿔보세요.

잠을 잘 자는 것만으로도 내일의 내 삶이 훨씬 더 가벼워질 수 있답니다.

피곤에 지친 모든 분들에게 꼭 일독을 권해드려요.

😍 레몬한스푼으로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

나노벤처

나노벤처 - 1명이 10,000명의 AI 조직원을 지휘하는 시대
송인혁.이은영 지음 / 휴먼큐브 / 2026년 9월

『나노벤처』

1억 원짜리 계약을 따내도, 대표는 9,500원짜리 국밥 한 그릇을 선뜻 사 먹지 못했다!

책의 도입부에 나오는 이 한 문장이 마음을 쿵 치고 지나갔어요.

덩치는 커지는데 비용은 늘고, 의사결정은 답답할 정도로 느려지는 조직...

결국 58명이었던 회사는 폐허가 되었고, 남은 건 두 대표와 직원 5명, 그리고 낡은 맥북뿐이었어요.

하지만 이 절망의 끝에서 진짜 기적이 시작돼요.

송인혁, 이은영 님의 『나노벤처』는 벼랑 끝에 선 소수 정예 조직이 어떻게 AI를 만나 폭발적으로 성장했는지 보여주는 생생한 현장 기록이에요.

이 책은 단순히 ‘이 AI 툴 쓰면 일 잘해집니다’ 같은 흔한 가이드북이 아니에요.

7명으로 줄어든 회사가 어떻게 58명 시절보다 더 큰 매출을 내고, 한 달 운영비를 10분의 1로 줄였는지 그 ‘일하는 방식의 대전환’을 다루죠.

비결은 바로 ‘나노벤처’와 ‘러닝 루프(Learning Loop)’이에요.

1명 대 10,000명

사람이 방향을 정하고 판단을 내리면, 개발·디자인·마케팅 등 수많은 AI 에이전트가 실시간으로 업무를 수행해요.

러닝 루프

AI가 일한 결과와 경험이 다시 시스템에 데이터로 축적되어, 회사가 일할수록 더 똑똑해지는 구조를 만들어요.

저자들은 단순히 사람 대신 일을 해주는 도구로 AI를 쓴 게 아니라, 스스로 학습하며 진화하는 하나의 ‘디지털 조직’을 새로 설계해낸 것이죠.

책을 읽는 내내 인상 깊었던 부분은 결국 핵심이 ‘AI를 바라보는 관점의 차이’에 있다는 점이었어요.

요즘 많은 사람들이 AI를 ‘글 작성기’나 ‘이미지 생성기’ 정도로 소소하게 쓰고 있죠.

하지만 이 책은 질문의 차원을 바꿔요.

내 명령을 듣는 10,000명의 전문 조직원이 있다면 나는 조직을 어떻게 지휘할 것인가?

비대해진 조직 때문에 고통받아본 리더라면, 9,500원짜리 국밥조차 속 편히 못 먹던 저자의 고백에 크게 공감할 것이에요.

덩치가 커져야만 큰일을 할 수 있다는 기존의 공식을 완전히 깨부수는 책이랍니다.

개인이, 또는 단 몇 명의 팀이 거대한 파급력을 만들어낼 수 있는 AI 시대의 진짜 비전이 이 안에 있었어요.

이런 분들께 일독을 권해요.

✔ 비용과 조직 관리에 지친 스타트업 대표 & 사업가

늘어나는 인건비와 고정비 때문에 밤잠 설치고, 비대해진 조직 때문에 속도가 안 나는 리더분들께 명확한 탈출구가 되어줘요.

✔ 몸이 열 개라도 모자란 1인 기업가 & 프리랜서

기획, 마케팅, 디자인, 개발까지 혼자 하느라 지친 분들에게 ‘나만의 AI 군단’을 만드는 현실적인 가이드를 제공해요.

✔ AI를 실무에 제대로 이식하고 싶은 팀장 & 실무자

단편적인 AI 사용법을 넘어, 업무 자동화와 경험 자산화를 구축하는 ‘러닝 루프’의 구조를 배우고 싶은 분들께 강력 추천해요.

AI 시대, 덩치를 키우는 회사는 지고 ‘똑똑한 나노 조직’을 만드는 자가 살아남는다!

거대한 변화의 흐름을 읽고 싶은 분이라면 반드시 읽어보세요.

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칩노믹스

칩노믹스 - 세계는 왜 TSMC를 넘어 대만을 주목하는가
이은호 지음 / 세종(세종서적) / 2026년 9월

『칩노믹스』

불과 몇 년 전까지만 해도 우리는 대만을 한국보다 한 수 아래로 생각하는 경향이 있었어요.

하지만 지금은 어떤가요?

전 세계 AI 열풍을 이끄는 엔비디아의 핵심 칩은 죄다 TSMC에서 생산되고, 세계 AI 서버의 대부분은 폭스콘, 에이서, 콴타 같은 대만 기업들이 쓸어 담고 있죠.

도대체 작은 섬나라 대만에 무슨 일이 일어난 걸까요?

이은호 님의 『칩노믹스』는 세계 반도체와 AI 산업의 심장으로 떠오른 대만의 진짜 저력을 파헤친 책이에요.

저자는 대만 현장에서 모리스 창(TSMC 창업자), 스전룽(에이서 회장) 등 대만 반도체 신화의 주역들을 직접 만나고 쌓은 깊이 있는 경험을 토대로 책을 썼다고 해요.

이 책은 단순히 TSMC라는 기업 하나에 집중하지 않고, 대만이라는 국가 전체가 어떻게 거대한 반도체 생태계가 되었는지를 5가지 성공 요인으로 분석해요.

창업 중심의 사회

안정적인 취업보다 창업을 자연스럽게 받아들이는 사회 분위기

가족과 문화의 지원

자녀의 창업 도전을 적극적으로 밀어주는 문화적 토대

생태계 우선주의

개별 기업의 이익보다 산업 전체의 파이를 키우는 강력한 협력 정신

흔들리지 않는 정책

정권이 바뀌어도 흔들림 없이 추진되는 일관된 산업정책

개방적 글로벌 네트워크

전 세계 화교 네트워크와 해외 우수 인재를 끌어들이는 인프라

책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 점은 대만의 성공이 단지 엔지니어들의 기술력 때문만은 아니라는 사실이었어요.

우리는 흔히 반도체 전쟁을 ‘초미세 공정 기술 싸움’으로만 보곤 하죠.

하지만 대만은 제조부터 첨단 패키징, AI 서버 생산으로 이어지는 강력한 ‘산업 생태계’를 갖추고 있었어요.

치열하게 경쟁하면서도 판 전체를 키우기 위해 손을 잡는 대만 기업들의 생태계 우선 정신, 그리고 정권 교체와 관계없이 수십 년간 지속된 국가 정책이 지금의 대만을 만든 진짜 원동력이었답니다.

국가와 기업, 문화가 하나의 톱니바퀴처럼 돌아가는 대만의 시스템을 보며, 글로벌 기술패권 전쟁 속에서 외롭게 싸우고 있는 한국 반도체 산업이 나가야 할 방향이 무엇인지 깊이 고민하게 되었어요.

『칩노믹스』는 세계 경제의 주도권이 어디로 움직이는지, 글로벌 기술 전쟁의 실체가 궁금한 분들이라면 반드시 읽어봐야 할 책이에요.

이런 분들께 일독을 권해요.

✔ 글로벌 IT·반도체 시장 흐름을 파악하고 싶은 비즈니스맨 & 주식 투자자

✔ 세계 정세와 첨단 기술 패권의 지형도를 이해하고 싶은 대학생 및 취준생

✔ 대한민국 산업의 미래 전략과 정책 방향을 고민하는 기업가 및 정책 담당자

대만이 세계 AI 공급망의 중심이 된 진짜 이유를 현장 전문가의 시선으로 파헤친 명작!

『칩노믹스』는 단순한 기술 분석서를 넘어 글로벌 경제 지형을 읽는 안목을 키워주는 필독서랍니다.

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결정의 과학

결정의 과학 - 나는 왜 후회할 선택을 했을까
정훈 지음 / 한국문화사 / 2026년 7월

『결정의 과학』

살면서 ‘그때 왜 그런 선택을 했을까?’ 하고 뒤늦게 후회한 적, 다들 한 번쯤 있으시죠?

점심 메뉴 같은 소소한 결정부터 이직, 투자, 사업상의 중요한 의사결정까지...

우리는 매일 선택의 갈림길에 서지만, 돌아서면 후회가 남곤 하죠.

정훈 님의 『결정의 과학』은 이런 우리들의 고민을 시원하게 긁어주는 책이에요.

저자는 과거 성공 사례로 배웠던 기업 ‘베네통’이 10년 뒤 실패 사례로 다뤄지는 것을 보며 깊은 회의감을 느꼈다고 해요.

이미 벌어진 일에 뒤늦게 이유를 붙이는 해설사가 아니라, ‘논리와 데이터에 기반해 미래를 예측하고 제대로 결정하는 법’을 고민하기 시작한 것이죠.

그렇게 기술경영학, 행동경제학, 심리학, 통계학을 오랜 시간 연구하며 모은 정수를 담아낸 책이 바로 이 책이에요.

이 책은 의사결정을 바라보는 두 가지 핵심 축을 비교하며 이야기를 풀어가요.

전통적 의사결정론

인간이 ‘어떻게 결정해야 하는가’라는 이상적인 당위를 다뤄요.

행동경제학

인간이 감정과 직관에 휘둘려 ‘어떻게 불완전한 결정을 내리는가’라는 현실을 보여줘요.

저자는 이 두 흐름의 한가운데서 균형을 잡고 있어요.

우리가 얼마나 감정적인 존재인지 인정하는 동시에, 현실 상황을 객관적으로 분석하여 ‘그래서 지금 어떻게 결정하는 것이 최선인가?’에 대한 실질적인 가이드를 제공해요.

인간의 뇌가 가진 감정과 직관의 한계를 인정하고 나니, 과거의 후회스러운 선택들이 한탄의 대상이 아니라 ‘앞으로 교정할 수 있는 데이터’로 보이기 시작하더라고요.

특히 단순히 ‘이성적으로 판단하세요’ 같은 상투적인 조언에 그치지 않고, 복잡한 현실에서 감정적 오류를 줄일 수 있는 프레임을 제시해 주는 점이 정말 유용했어요.

읽고 나면 마음이 한결 가벼워지면서도, 다음 선택 앞에서는 훨씬 더 단단해진 자신을 느낄 수 있답니다.

이런 분들에게 강력 추천해요.

✔ 선택 장애로 매번 머리가 아픈 분

결정을 앞두고 머뭇거리느라 에너지와 시간을 다 쓰는 분들에게 명확한 판단 기준을 잡아줘요.

✔ 과거의 잘못된 선택으로 자책하고 계신 분

‘왜 그랬을까’ 하는 감정의 늪에서 벗어나, 논리적으로 과거를 복기하고 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있어요.

✔ 데이터 기반의 리더십이 필요한 직장인 & 리더

단순한 감이나 경험에 의존하는 의사결정에서 벗어나, 기술·심리·통계가 어우러진 비즈니스 인사이트를 얻고 싶은 분들에게 필독서로 추천해요.

완벽한 선택은 없을지 몰라도, 후회를 최소화하는 ‘과학적 기술’은 분명히 존재한다!

삶이라는 수많은 선택의 연속에서 길을 잃지 않을 든든한 지도 한 장을 얻고 싶다면, 『결정의 과학』을 꼭 한번 읽어보시길 바라요.

😍 한국문화사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍