뇌과학자의 의지 사용 설명서

뇌과학자의 의지 사용 설명서 - 내 인생의 모트를 만드는 현명한 의사결정에 대하여
모기 겐이치로 지음, 한주희 옮김 / 어썸그레이 / 2026년 4월

[도서협찬] 『뇌과학자의 의지 사용 설명서』

여러분은 혹시 이런 경험 없으신가요?

‘새해 계획 세운 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 흐지부지...’

‘인플루언서 갓생 브이로그 보고 자극받아서 책 샀는데, 3페이지만에 덮음...’

‘난 왜 이렇게 의지박약일까? ㅠㅠ’

매번 계획만 거창하고 실천을 못 할 때마다 ‘난 의지가 너무 약해’라며 자책하곤 하잖아요.

일본 유명 뇌과학자 모기 겐이치로의 『뇌과학자의 의지 사용 설명서』는 이런 자괴감을 한 방에 날려버릴 책이에요.

결론부터 말씀드리면, 우리가 계획을 못 지킨 건 의지력이 부족해서가 아니라 뇌를 속이는 방법을 몰라서였대요.

충격적이면서도 마음 편해지는 이 책의 매력에 빠져보실까요?

이 책은 유명 인플루언서들의 뻔한 조언이나 ‘정신력으로 버텨라!’ 하는 기존 자기계발서의 뺨을 톡톡 때리며 시작해요.

뇌과학 관점에서 보면 ‘의지만 있으면 다 된다’는 믿음 자체가 애초에 환상이라는 거예요.

✔ 뇌는 생각보다 비합리적이다

우리 뇌는 화학 물질과 전기 신호로 움직여요.

이성적인 것 같지만, 사실 우리의 사소한 선택이나 중요한 결정은 대부분 무의식과 직감에 의해 지배당해요.

뇌는 본질적으로 에너지를 아끼고 싶어 하는 게으름뱅이거든요.

✔ 의지력 대신 ‘구속조건’ 세팅하기

저자는 억지로 의지를 다지느라 진 빼지 말고, 뇌가 자연스럽게 행동할 수밖에 없는 환경(구속조건)을 만들라고 조언해요.

예를 들어, 아침 운동이 목표라면? 전날 밤 침대 머리맡에 운동복과 운동화를 세팅해 두기! 뇌가 생각할 틈을 주지 않는 거죠.

결국 이런 사소한 환경 설계와 선택들이 축적되면서 나만의 정체성이 되고, 남들과 차별화되는 경쟁력이 된다는 것이 이 책의 핵심 메커니즘이에요.

내 나약함이 아니라, 내 뇌의 구조 문제였구나!

억지로 열정을 쥐어짜 내는 방식은 오래 못 가잖아요.

그런데 뇌가 좋아하는 방식으로 슬쩍 ‘환경’만 바꿔주니까 스트레스도 훨씬 덜해요.

의지력도 결국 배터리처럼 소모되는 에너지인데, 엄한 데 낭비할 게 아니라 삶의 자동화 시스템을 구축해야겠다는 큰 깨달음을 얻었답니다.

‘무작정 열심히’가 아니라 ‘똑똑하고 과학적으로’ 갓생 사는 법을 배운 느낌이에요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 프로 작심삼일러

매번 계획만 세우고 끝까지 못 지켜서 자책하시는 분들

✔ 자기계발 유목민

동기부여 영상 볼 때만 가슴이 뛰고 돌아서면 제자리인 분들

✔ 선택 장애가 피곤한 분감정에 휘둘리지 않고 더 나은 선택을 뇌과학적으로 뚝딱 해내고 싶은 분들

네 의지가 부족한 게 아냐, 단지 뇌 사용법을 몰랐을 뿐이지!

무거운 마음 내려놓고, 오늘부터 내 뇌를 다정하게 속여보는 건 어떨까요?

지치지 않는 변화를 꿈꾸는 분들이라면 꼭 한번 가볍게 읽어보시길 추천드려요.

😍 이키다 님의 서평모집을 통해 어썸그레이 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

김미경의 플러스 휴먼

김미경의 플러스 휴먼 - 보통 인간의 한계를 깨부수는 AI 진화 전략
김미경 지음 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 5월

『김미경의 플러스 휴먼』

요즘 뉴스나 SNS를 보면 온통 챗GPT니, AI 혁명이니 하는 이야기뿐이잖아요.

세상 진짜 빨리 바뀌는 것 같아요.

김미경 님의 『김미경의 플러스 휴먼』은 예순둘의 나이에 AI 왕초보에서 ‘플러스 휴먼’으로 거듭난 생생한 도전기를 담은 책이에요.

세상에 뒤처지고 있다고 생각하지 마시고...

AI 시대의 생존법을 배워보세요.

코로나 때 강연 매출이 하루아침에 0원이 되자마자 『리부트』를 쓰고 디지털 전환을 외쳤던 저자를 기억하시죠?

이번에는 AI라는 거대한 파도가 밀려오자, 도망치는 대신 정면으로 부딪치셨대요.

저자는 지금 우리가 마주한 AI를 단순한 프로그램이 아니라, 100년 전 전기처럼 세상 전체를 바꾸는 ‘새로운 문명’이라고 정의해요.

그러면서 인류는 딱 두 종류로 나뉜다고 말하죠.

✔ 노멀 휴먼 (Normal Human)

내 머리 하나, 손 두 개로 혼자 끙끙대며 일하는 사람.

✔ 플러스 휴먼 (Plus Human)

AI라는 초능력을 더해 두 개의 뇌와 열 개의 손으로 살아가는 사람.

코딩의 ‘코’ 자도 몰랐던 예순둘의 그녀가 직접 AI 에이전트를 만들고, 말로 코딩하는 ‘바이브 코딩’으로 서비스를 론칭하기까지의 눈물겨운(?) 과정이 고스란히 담겨 있어요.

나아가 AI 시대를 준비하는 4단계 실전 로드맵과 일, 돈, 자녀교육, 멘탈까지 삶의 전 영역을 아우르는 7가지 생존 전략을 아주 쉽게 풀어내고 있답니다.

책을 읽는 내내 예순이 넘은 나이에도 ‘AI는 내 최고의 비서’라며 눈을 반짝이는 저자를 보면서 엄청난 자극을 받았어요.

특히 가장 위로가 되었던 문장은 이거였어요.

중요한 건 기술이 아니라 ‘연결’이다!

AI를 잘 다루기 위해 거창한 수학 공식이나 코딩을 배울 필요가 없대요.

내가 살아오며 쌓은 경험, 나만의 콘텐츠에 AI라는 도구를 ‘연결’하기만 하면 끝!

나이 불문하고 누구나 몇 배의 시너지를 내는 ‘플러스 휴먼’이 될 수 있다는 말에 가슴이 웅장해졌어요.

책을 덮자마자 챗GPT 창부터 켜게 만드는 묘한 실행력을 주는 책이에요.

이 책은 딱딱한 IT 기술 서적이 아니에요.

급변하는 세상 속에서 내 자리를 잃지 않기 위한 ‘지혜로운 인생 지침서’에 가까워요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ ‘이제 와서 내가 뭘...’ 하고 주저하는 4060 세대

저자가 손잡고 아주 쉽게 이끌어줄 거예요.

✔ AI에게 내 일자리를 빼앗길까 봐 불안한 직장인 & 프리랜서

대체되는 사람이 아니라, AI를 부리는 주인이 되는 법을 배울 수 있어요.

✔ 아이에게 미래를 어떻게 가르쳐야 할지 막막한 부모님

단순한 기술 교육을 넘어, AI 시대를 살아갈 아이에게 진짜 필요한 ‘역량’이 뭔지 답을 찾을 수 있어요.

AI라는 거대한 파도 앞에서 도망치고 싶을 때, 튜브 대신 모터를 달아주는 최고의 인생 가이드북!

변화가 두렵다면 두려워만 하지 말고, 이 책을 통해 저자의 에너지를 팍팍 수혈받아 보시는 건 어떨까요?

우리 모두 ‘노멀 휴먼’에서 ‘플러스 휴먼’으로 진화해 봐요.

😍 어웨이크 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

생각하라 그리고 부자가 되어라

생각하라 그리고 부자가 되어라 - 나폴레온 힐, 부와 성공의 원칙 ㅣ 생각하라 그리고 부자가 되어라
나폴레온 힐 지음, 빌 하틀리 엮음, 이한이 옮김 / 반니출판 / 2026년 2월

『생각하라 그리고 부자가 되어라』

‘부자가 되고 싶다면 부자의 생각을 훔쳐라’라는 말, 많이 들어보셨죠?

하지만 막상 실천하려니 막막하셨을 텐데요.

전 세계 1억 2천만 부 이상 팔린 메가 스테디셀러 『생각하라 그리고 부자가 되어라』가 현대적인 사례와 해설이 보강되어서 지금 읽기 딱 좋게 나왔어요.

이 책의 탄생 배경은 한 편의 영화 같아요.

철강왕 앤드루 카네기의 제안을 받은 저자 나폴레온 힐이, 당대 최고의 자수성가 부자 507명을 무려 20년간 인터뷰하고 추적 조사해서 만든 책이거든요.

한 마디로 ‘부자들의 유전자 지도’인 셈이죠.

책에서는 부와 성공을 끌어당기는 13가지 원칙을 장별로 아주 체계적으로 제시해요.

✔ 열망

막연한 바램이 아니라, ‘무조건 이룬다’는 강렬한 열망이 모든 것의 시작

✔ 자기 암시

내 잠재의식에 할 수 있다는 믿음을 매일 지속적으로 주입하기

✔ 결단력

신속하게 결정하고, 한 번 내린 결정은 끝까지 밀고 나가는 끈기

이번 에디션은 편저자 빌 하틀리의 해설이 더해져서, 이 원칙들이 우리 삶 속에서 어떻게 상호보완적으로 작동하는지 ‘실천 가능한 구조’로 친절하게 설명해 준답니다.

사실 처음에는 ‘뻔한 긍정주의 자기계발서 아니야?’ 하고 삐딱한 시선으로 읽기 시작했어요.

그런데 페이지를 넘길수록 읽는 자세가 달라지는 느낌이 들더라고요.

이 책은 단순히 위로를 건네는 책이 아니라, 아주 냉철하고 심리학적인 관점에서 ‘생각이라는 눈에 보이지 않는 에너지를 어떻게 물질적인 부(돈)로 바꿀 것인가’를 다루는 과학적인 가이드북에 가까워요.

성공의 시작은 외적인 환경이나 대단한 스펙이 아니라, 내 머릿속에 있는 보이지 않는 ‘생각’에서 출발한다!

이 문장을 읽을 때 소름이 돋았어요.

제가 그동안 원하는 만큼 성과를 못 낸 건 능력이 부족해서가 아니라, 은연중에 ‘내가 무슨 부자가 되겠어, 이번에도 안 되겠지’라며 스스로 한계를 가두었기 때문이 아닐까 깊이 반성하게 되더라고요.

끈기가 부족해 금방 포기했던 순간들, 결정을 미루며 흐지부지 보냈던 시간들이 스쳐 지나가면서 마인드셋을 밑바닥부터 다시 세팅해야겠다는 강력한 자극을 받았답니다.

이 책은 한 번 읽고 책장에 꽂아두는 책이 아니라, 인생의 방향을 잃을 때마다 꺼내 봐야 하는 ‘인생 지도’ 같아요.

특히 이런 분들께 적극 추천해요.

✔ ‘열심히 살 사는데 돈이 안 모여요’

나의 무의식에 ‘부자의 마인드셋’이 먼저 깔려 있는지 점검하고 싶으신 분

✔ 시작은 창대하나 끝은 흐지부지한 ‘프로 작심삼일러’

열망을 끈기와 결단력으로 바꾸는 행동 메커니즘이 필요하신 분

✔ 새로운 도전이나 사업을 앞두신 분

시대를 초월한 비즈니스 거장들의 성공 에센스를 한눈에 흡수하고 싶으신 분

부자가 되는 ‘스킬’을 알려주는 책은 많지만, ‘내가 부자가 될 수밖에 없는 사람’으로 체질을 바꿔주는 책은 이 책이 유일한 것 같아요.

새로운 변화를 시작하고 싶다면, 『생각하라 그리고 부자가 되어라』와 함께 커피 한 잔 어떠세요?

😍 반니 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

주도주 사이클 절대 법칙

주도주 사이클 절대 법칙 - 지수를 넘어 압도적 수익을 이끄는 투자 불패 공식
한규범 지음 / 부키 / 2026년 5월

『주도주 사이클 절대 법칙』

‘지금 삼성전자, 하이닉스 안 사면 바보 된다!’

남들 말만 듣고 불나방처럼 뛰어들었다가, 귀신같이 내가 사자마자 주가가 꺾여서 눈물 흘렸던 경험 없으신가요?

한규범 님의 『주도주 사이클 절대 법칙』은 왜 우리가 매번 주도주의 ‘상투’를 잡을 수밖에 없었는지, 그 비밀을 시원하게 파헤쳐 준 책이에요.

이 책은 주식 시장을 예측할 때 흔히 쓰이는 차트 분석이나 카더라 통신을 과감히 거부해요.

대신 아주 독특한 개념을 가져오는데요.

바로 클라우제비츠의 『전쟁론』에 나오는 ‘공세종말점(Culminating Point of Attack)’이죠.

군대의 공격력이 아무리 강해도 어느 순간 힘이 고갈되어 멈추는 지점이 있듯이, 주식 시장의 주도주 역시 ‘상승 기세가 꺾이는 결정적인 임계점’이 존재한다는 것이에요.

✔ 25년간의 방대한 데이터 분석

저자는 서강대학교 AI경제학 대학원 석사 논문을 바탕으로, 한·미 증시의 주도주 200개 사례를 완벽히 분석했어요.

✔ 95%의 적중률

놀랍게도 우리가 잘 아는 차화정, 바이오, 2차 전지 등 역대 주도주의 95%가 이 ‘공세종말점 구조’를 그대로 따랐다고 해요.

모두가 열광하며 뛰어드는 그 순간이, 역설적으로는 ‘살 사람이 다 사서 신규 매수 세력이 고갈된 시점’이라는 것을 데이터로 명확히 입증해 낸 책이에요.

보통은 감정에 휘둘려 빨간 불이 켜지면 FOMO(소외 불안 증후군) 때문에 덜컥 사고, 파란 불이 켜지면 ‘언젠간 오르겠지’ 하며 강제 장기 투자를 하곤 하죠.

하지만 이 책은 시장의 시끄러운 소음 속에서 ‘언제 욕심을 버리고 안전하게 탈출해야 하는지’를 냉정하게 가르쳐 준답니다.

주식은 예측의 영역이 아니라 대중의 심리와 돈의 흐름이 만들어내는 ‘사이클의 영역’이라는 것을 깨닫고 나니, 주식창을 보는 눈이 완전히 달라졌어요.

이제는 고점에서 버티는 무모한 용기 대신, 데이터가 가리키는 타이밍에 익절할 수 있는 용기를 얻었답니다.

이런 분들은 이 책 꼭 읽어보세요.

✔ 주식만 하면 ‘인간 지표’가 되는 분들

내가 사면 꼭대기, 내가 팔면 날아가는 마법을 이제는 끝내고 싶으신 분

✔ 귀가 얇은 주린이 투자자

남들의 ‘카더라’ 소통이나 유튜브 추천 종목에 쉽게 흔들리는 분

✔ 진짜 스마트한 개미가 되고 싶은 분

한·미 증시 25년의 역사적 흐름을 꿰뚫고, 시장을 주도하는 대세 섹터를 남들보다 먼저 선점하고 싶으신 분

탐욕의 꼭대기에서 브레이크를 밟아줄, 내 계좌를 지키는 가장 완벽한 안전벨트 같은 책!

주식 시장에서 살아남기 위해선 남들과 다르게 생각해야 한다고 하죠.

모두가 환호할 때 냉정하게 ‘공세종말점’을 계산할 수 있는 눈을 기르고 싶다면, 『주도주 사이클 절대 법칙』을 꼭 읽어보시길 추천해요.

😍 부키 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍

대운하 시대, 세상을 연결한 부의 통로

대운하 시대, 세상을 연결한 부의 통로
조영헌 지음 / 믹스커피 / 2026년 5월

『대운하 시대, 세상을 연결한 부의 통로』

최근 뉴스를 보면 미·중 갈등, 반도체나 에너지 공급망 붕괴, AI 기술 패권 같은 머리 아픈 이야기들이 정말 많이 나오잖아요.

‘대체 세상이 어떻게 흘러가려는 걸까?’ 고민하던 중에, 아주 기막힌 해답을 제시해 주는 책을 한 권 발견했어요.

조영헌 님의 『대운하 시대, 세상을 연결한 부의 통로』는 과거의 역사 속에서 지금의 글로벌 경제를 꿰뚫어 보는 소름 돋는 인사이트를 얻을 수 있는 책이에요.

우리는 흔히 중국의 ‘대운하’라고 하면 학교 세계사 시간에 배운 거대한 토목 공사나 단순한 배 수로 정도로만 기억하잖아요?

하지만 저자는 완전히 새로운 시선을 제시해요.

대운하는 제국을 움직이는 거대한 ‘플랫폼’이었다!

15세기부터 18세기까지 동아시아를 지배했던 대운하는 단순한 길이 아니었어요.

풍요로운 남쪽의 경제력과 막강한 북쪽의 정치 권력을 연결하고, 쪼개져 있던 지역 경제를 하나의 거대한 시장으로 묶어낸 ‘세계 시스템’이었어요.

우리가 흔히 아는 ‘대항해시대’가 바다를 통해 서구 중심으로 세계를 연결했다면, 동아시아는 내륙의 수로(대운하)를 중심으로 권력과 경제, 정보를 흐르게 하며 자신들만의 거대한 경제 질서를 만들고 있었던 거죠.

이 책을 읽으면서 ‘역사는 정말 반복되는구나’라는 생각을 수없이 했어요.

수백 년 전 대운하라는 핵심 인프라를 장악하고 통제하려던 중국 제국의 모습은, 오늘날 반도체 공급망을 쥐고 흔들거나 AI 기술 질서를 선점하려는 미국과 중국의 패권 다툼과 소름 끼치도록 닮아있거든요.

세상은 어떻게 연결되는가, 그리고 그 연결을 누가 통제하는가!

과거의 유산인 줄만 알았던 대운하가, 사실은 지금의 복잡한 국제 정세와 글로벌 공급망 위기를 선명하게 보여주는 ‘가장 현대적인 안경’이었던 셈이죠.

간만에 지적 쾌감이 폭발하는 독서였어요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 지정학과 글로벌 경제에 관심 많으신 분

미·중 패권 전쟁이나 공급망 문제를 거시적인 역사의 흐름 속에서 쉽게 이해하고 싶다면 무조건 정독 추천해요.

✔ 서구 중심의 역사관에 지치신 분

서양의 대항해시대와는 전혀 다른, 동아시아만의 거대하고 독자적인 ‘세계 시스템’이 작동하는 방식에 신선한 충격을 받으실 거예요.

✔ 미래의 흐름을 읽고 싶은 비즈니스 리더

‘네트워크와 플랫폼을 지배하는 자가 부를 얻는다’는 비즈니스의 대원칙을 역사적 사례로 배우고 싶다면 꼭 읽어보세요.

수백 년 전 대운하의 물길을 따라가다 보면, 오늘날 미·중 패권 경쟁의 미래가 보인다!

이번 주말에는 따뜻한 커피 한 잔과 함께, 세상을 연결한 부의 통로로 역사 여행을 떠나보시는 건 어떨까요?

😍 원앤원북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍