일 안하기의 기술

일 안 하기의 기술 - 꼭 해야 할 일만 하는 과학적 업무 습관
나카무라 가즈야 지음, 김수빈 옮김 / 매일경제신문사 / 2026년 7월

『일 안하기의 기술』

혹시 회사에서 ‘일 잘한다’, ‘손 빠르다’ 소리 듣는데, 이상하게 남들보다 퇴근은 제일 늦어지는 경험 해보셨나요?

일을 빨리 끝내면 쉴 수 있을 줄 알았더니...

‘어? 벌써 다 했어? 그럼 이것도 좀 해줘!’ 하고 새로운 작업이 쏟아지는 그 억울함!

일명 ‘일잘러의 역설’인데요.

나카무라 가즈야의 『일 안하기의 기술』은 오늘은 열심히 일하느라 정작 내 삶을 잃어가고 있는 분들을 위한 책이에요.

이 책의 핵심 메시지는 아주 단호해요.

우리가 일에 짓눌리는 이유는 일을 못해서가 아니라, 하지 않아도 될 ‘불필요한 일’까지 끌어안고 있기 때문이라는 거죠.

저자는 일을 잘할수록 일더미에 파묻히는 경험을 직접 한 뒤, 데이터 사이언티스트이자 생산성 전문가로서 ‘어떻게 하면 일을 똑똑하게 없앨 수 있을까?’를 연구했다고 해요.

책에서는 막연한 자기계발서처럼 ‘마음을 비워라’ 같은 추상적인 소리를 하지 않아요.

뇌과학, 데이터 등 각종 과학적 연구와 논문으로 검증된 실전 테크닉을 알려주죠.

✔ 불필요한 생각 줄이기 : 쓸데없는 걱정과 잡념으로 소모되는 에너지 끄기

✔ 복잡한 절차 단축하기 : 동선을 줄이고 작업을 시스템화하기

✔ 과도한 연락 끊기 : 비효율적인 회의나 끝없는 메신저 알림 정리하기

✔ 실수 예방하기 : 같은 실수를 반복하지 않아 리워크(Re-work) 시간 없애기

이렇게 쓸데없는 ‘일의 거품’만 빼도 당장 해야 할 일이 반토막 난다는 걸 객관적인 데이터로 보여줘요.

우리는 어릴 때부터 ‘열심히, 더 많이’ 하는 게 덕목이라고 배웠잖아요.

하지만 직장 생활에서는 그게 오히려 나를 갉아먹는 독이 되기도 하더라고요.

특히 감명 깊었던 건, 단순히 ‘게으름을 피우자’는 게 아니라 ‘나의 시간과 에너지를 지키기 위해 전략적으로 일을 덜어내자’는 관점이었어요.

방법들도 거창하지 않고 ‘오늘 당장 내 책상이나 메일함부터 이렇게 바꿔볼까?’ 싶을 정도로 쉬워서 부담이 없었어요.

열심히 일하느라 피곤에 지친 직장인들에게 ‘잠깐만, 너 지금 방향이 틀렸어’ 하고 친절하게 일깨워주는 고마운 책이에요.

‘일 처리는 빠른데 왜 내 야근은 끝나지 않을까?’ 고민하는 모든 직장인분들께 일독을 권해요.

✔ 일을 잘하면 잘할수록 업무 폭탄을 맞고 계신 ‘억울한 일잘러’

✔ 매일 To-Do List를 작성하지만 늘 시간에 쫓기는 분

✔ 정신없는 업무 카톡과 무의미한 회의 때문에 내 일을 못 하는 분

✔ 과학적으로 업무 효율을 높여 ‘저녁이 있는 삶’을 찾고 싶은 분

이거 굳이 내가, 또는 굳이 지금 해야 하는 일인가?

오늘부터는 무작정 일에 달려들기 전에 딱 한 번만 나에게 질문을 던져보는 건 어떨까요?

책을 덮고 나면 내일 출근길, 그리고 퇴근길 발걸음이 한결 가벼워질 거예요.

일은 줄이고 내 시간은 늘리는 스마트한 업무 습관, 오늘부터 같이 만들어봐요.

😍 매일경제신문사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍