서른의 불안을 다루는 법

서른의 불안을 다루는 법 - 에피쿠로스에게 배우는 덜 두렵고 더 단단한 삶
김용하 지음 / 헤이북스 / 2026년 6월

『서른의 불안을 다루는 법』

어른이 되었지만 여전히 흔들리고 불안한 분들을 위한 책, 김용하 님의 『서른의 불안을 다루는 법』을 소개해요.

어른이 되면 다 해결될 줄 알았는데, 왜 나이만 들고 더 불안할까?

서른이라는 기점에 서면 참 생각이 많아지죠.

일의 미래, 흔들리는 소득, 결혼과 출산, 부모님의 노후, 그리고 끊임없는 남들과의 비교까지…

선택지는 많아진 것 같은데 마음은 더 자주 흔들리곤 하죠.

이 책은 바로 그 질문, ‘남의 기준이 아닌, 내 삶을 지탱할 진짜 기준은 무엇인가?’라는 고민에서 시작해요.

우리가 흔히 ‘쾌락주의자’로 알고 있는 철학자 에피쿠로스!

하지만 그가 말한 쾌락은 방탕이나 사치, 화려한 성공이 아니었다고 해요.

에피쿠로스가 말하는 좋은 삶이란?

✔ 더 많이 사고, 더 크게 성공하는 삶 (X)

✔ 몸의 고통이 줄고, 마음의 두려움이 옅어지는 ‘평온한 삶’ (O)

경제학자인 저자는 연금과 복지, 미래 세대를 오랫동안 연구해 오면서 일찍 성공한 사람이든, 아직 자기 자리를 찾지 못한 사람이든 결국 서른이 되면 같은 불안 앞에 선다는 것을 깨달았어요.

이 책은 우리에게 ‘더 열심히 해서 성공해라!’라고 다그치지 않아요.

대신 불필요한 욕망을 알아차리고, 타인의 기준에 휩쓸리지 않으며, 거창한 성공이 없어도 마음의 중심을 지키는 법을 차분하게 일깨워 줘요.

우리는 늘 무언가를 ‘더 채워야’ 불안이 사라질 거라고 생각하잖아요?

자격증을 더 따야 할 것 같고, 돈을 더 벌어야 할 것 같고, 더 높은 곳으로 올라가야 할 것만 같은 압박감 속에서 살아가죠.

하지만 이 책을 통해 진정한 삶의 힘은 ‘더 채우는 것’이 아니라 ‘나를 어지럽히는 불필요한 것들을 비워내는 것’에 있다는 걸 깨달았어요.

남들의 속도에 쫓겨 조급해질 때마다 이 책의 문장들을 가만히 짚어보면, 과열됐던 마음의 온도가 차분하게 내려가는 기분이 들 것 같아요.

이런 분들께 강력 추천해요.

✔ SNS를 볼 때마다 나만 뒤처지는 것 같아 불안한 분

✔ 커리어, 미래, 결혼 등 나만의 삶의 기준을 찾고 싶은 30대

✔ ‘더 잘해야 해’라는 압박감에 마음이 지쳐 휴식이 필요한 분

✔ 자극적인 성공보다 '지속 가능한 행복'과 평온함을 바라는 분

타인이 만든 서킷 위에서 달리기 지쳤다면, 나만의 단단한 정원을 가꾸게 도와주는 고마운 책!

서른의 길목에서 길을 잃은 것 같은 기분이 들 때, 『서른의 불안을 다루는 법』을 펼쳐보시길 추천해요.

여러분의 서른도 조금 더 덜 두렵고, 한층 더 단단해지기를 응원할게요.

😍 장미꽃향기 님의 서평모집을 통해 헤이북스로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍