잘되는 사람의 뇌과학

잘되는 사람의 뇌과학 - 결국 원하는 삶을 설계하는 사람들의 뇌 작동 원리와 실행 전략
사비나 브레넌 지음, 유윤한 옮김 / 동아엠앤비 / 2026년 6월

『잘되는 사람의 뇌과학』

‘간절히 원하면 온 우주가 도와준다’라거나, ‘생각하는 대로 이루어진다’ 같은 말 들어보셨나요?

솔직히 저는 이런 말을 들으면 가슴이 뛰면서도, 한편으로는 ‘그게 진짜 과학적으로 말이 돼? 그냥 자기 암시 아닌가?’ 하는 의구심이 먼저 들더라고요.

사비나 브레넌의 『잘되는 사람의 뇌과학』은 제 이런 의심을 한 방에 깨부수고, 막연한 긍정주의에 철저한 과학적 뼈대를 세워준 책이에요.

케임브리지 사전이 2024년 ‘올해의 단어’로 선정할 만큼 전 세계적인 화두가 된 단어가 있어요.

바로 ‘매니페스팅(Manifesting : 원하는 바를 현실로 실현하는 과정)’인데요.

아일랜드의 세계적인 신경과학자이자 심리학자인 저자는 ‘생각이 현실을 바꾼다’는 이 오래된 믿음 뒤에 실제로 어떤 뇌의 메커니즘이 작동하는지 최신 연구를 통해 낱낱이 밝혀내요.

성공하는 사람들은 초인적인 의지력을 타고난 게 아니다. 뇌가 목표를 인식하고 행동을 선택하는 방식을 이해하고 활용했을 뿐이다!

책에서는 우리의 행동을 움직이는 핵심 원리들을 아주 흥미롭게 풀어내요.

✔ 뇌 가소성 & 자아

우리의 뇌는 고정된 게 아니라 경험과 생각에 따라 계속 변한다는 사실!

✔ 주의력 & 시각화

뇌가 목표를 확실히 인지하도록 필터를 켜는 과정!

✔ 습관 & 행동

생각이 어떻게 행동을 바꾸고, 그 행동이 어떻게 뇌에 단단한 습관으로 각인되는지?

✔ 자기 연민, 명상, 감사

실패했을 때 뇌의 스트레스를 줄이고 최적의 상태를 만드는 실천법까지!

단순히 ‘긍정적으로 생각해라~’가 아니라, 왜 생각이 행동을 바꾸고, 행동이 습관을 만들어 결국 인생의 방향을 바꾸는지 과학적인 ‘인과관계’를 명확히 보여주는 책이에요.

개인적으로 이 책을 읽으며 가장 속 시원했던 건, 예전엔 오글거린다고 생각했던 ‘목표 시각화’의 진짜 비밀을 알게 되었다는 점이에요.

알고 보니 시각화는 마법 주문이 아니라, 뇌의 주의력 시스템을 켜서 수많은 일상 정보 중 내 목표에 도움이 되는 기회를 기가 막히게 포착하도록 뇌를 세팅(세팅)하는 과정이더라고요.

한마디로 뇌한테 ‘나 이거 중요하니까 눈 크게 뜨고 찾아내!’ 하고 명령을 내리는 거죠.

특히 ‘자기 연민’에 대한 부분이 참 위로가 되었어요.

우리는 계획이 틀어지면 보통 ‘난 역시 의지박약이야’라며 스스로를 갉아먹잖아요?

하지만 저자는 그럴 때일수록 뇌가 방어 기제를 켜지 않도록 다정하게 다독여야 다음 행동으로 나아갈 수 있다고 말해요.

실패의 원인을 내 성격 탓으로 돌리지 않고 ‘뇌의 작동 원리’로 이해하게 되니, 마음이 한결 가벼워지면서 ‘뇌 세팅 다시 하고 다시 해보지 뭐!’ 하는 근거 있는 자신감이 생겼답니다.

매번 작심삼일로 끝나는 자신에게 실망하셨나요? 여러분의 의지력 문제가 아닙니다. 단지 뇌를 다루는 매뉴얼이 없었을 뿐이에요!

이 책은 단순히 성공한 사람들의 스토리를 구경하는 책이 아니에요.

내 머릿속에 있는 1.4킬로그램짜리 이 놀라운 기관을 내 인생 최고의 조력자로 만드는 지침서에요.

이런 분들이 읽으시면 눈이 번쩍 뜨이실 거예요.

✔ ‘시각화’나 ‘끌어당김’이 좋다는 건 알겠는데, 과학적 근거가 없으면 통 믿지 못하는 프로 이성러 분들

✔ 매번 새해 계획을 거창하게 세우지만, 얼마 못 가 원래 습관으로 돌아가 좌절했던 작심삼일러 분들

✔ 내 삶의 주도권을 쥐고, 내가 원하는 방향으로 인생을 멋지게 설계해 나가고 싶은 성장 지향러 분들

내 뇌를 내 편으로 만들고 싶은 분들이라면, 『잘되는 사람의 뇌과학』 한 권 들여놓으시는 건 어떨까요?

오늘도 원하는 삶에 한 걸음 더 가까워지는 하루 되세요.

지성의 성장을 응원해요.

😍 장미꽃향기 님의 서평모집을 통해 동아엠엔비로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍