회복하는 뇌

회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는
헤더 샌디슨 지음, 진영인 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 6월

『회복하는 뇌』

나이가 들면서 또는 부모님을 뵈면서 가장 두려운 질병 중 하나가 바로 ‘치매’ 잖아요.

왠지 치매는 유전이거나 노화 때문이라 어쩔 수 없다고 생각하기 쉬운데요.

헤더 샌디슨의 『회복하는 뇌』는 그런 우리의 편견을 완전히 부숴버리고, ‘뇌도 회복할 수 있다!’는 엄청난 희망을 주는 책이에요.

노년을 결정하는 것은 유전자가 아닌 매일의 선택이다!

이 책의 저자는 치매 치료의 최전선에서 생활습관 중심의 접근법을 통해 수많은 환자의 인지저하를 실제로 개선해 온 전문가예요.

세계적인 신경학 권위자 데일 브레드슨 교수가 ‘알츠하이머병의 치료와 예방이 불가능하다고 여겼던 시대는 이제 막을 내리고 있다’고 극찬했을 정도로 학계에 신선한 충격을 주기도 했답니다.

놀랍게도 책에서는 치매 원인의 무려 40%가 우리의 습관과 노력으로 바꿀 수 있는 ‘조절 가능 요인’임을 입증해요.

영양, 수면, 운동, 스트레스 관리 등 뇌 건강을 무너뜨리는 근본적인 원인을 제거하고, 인지 기능을 다시 깨우는 구체적이고 실질적인 루틴을 로드맵처럼 친절하게 알려줘요.

솔직히 저도 ‘치매는 걸리면 끝 아닌가?’ 하는 막연한 공포가 있었어요.

부모님 건강도 걱정되고, 가끔 깜빡할 때마다 덜컥 겁이 나기도 했고요.

그런데 이 책을 읽으면서 마음이 정말 가벼워졌어요.

책에서 ‘유전자는 방아쇠를 당길 뿐, 실제로 총을 쏘는 건 우리의 생활습관이다’라는 맥락의 이야기를 하는데 몰입이 되더라고요.

뇌가 나빠지는 걸 그저 손 놓고 지켜볼 필요가 없다는 사실, 오늘 내가 먹는 음식과 오늘 밤의 숙면이 내 뇌 세포를 살릴 수 있다는 사실이 엄청난 위로가 되더라고요.

뇌 과학 책인데도 무섭거나 딱딱하지 않고, 오히려 ‘나도 할 수 있다!’는 긍정적인 에너지를 듬뿍 얻었답니다.

이 책은 이미 인지 기능이 저하된 분들뿐만 아니라, 뇌를 가진(?) 모든 현대인이 읽어야 할 책이에요.

특히 이런 분들께 강력 추천해요.

✔ 부모님의 건강하고 품위 있는 노후가 걱정되는 효자·효녀분들

✔ ‘요즘 자꾸 깜빡하네?’ 건망증 때문에 덜컥 겁이 나는 3040 직장인들

✔ 뇌의 기능을 최상으로 끌어올려 집중력과 업무 효율을 높이고 싶은 분들

치매라는 무서운 단어 앞에 무력감을 느끼셨다면, 이제 손놓고 두려워만 하지 마세요.

『회복하는 뇌』가 제시하는 구체적인 전략과 함께, 오늘부터 내 뇌를 살리는 작은 습관을 시작해 보는 건 어떨까요?

우리의 뇌는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 강하고, 회복할 준비가 되어 있답니다.

😍 더퀘스트 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다 😍