김경일의 마음 트래킹

김경일의 마음 트래킹 - 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일 지음 / 21세기북스 / 2026년 3월

『김경일의 마음 트래킹』

한국인이 가장 사랑하는 심리학자, 김경일 님의 신간 『김경일의 마음 트래킹』...

요즘 인스타그램을 보다가 문득 우울해지거나, 모르는 번호로 전화가 오면 가슴이 두근거리는 ‘콜포비아’를 느껴본 적 있으신가요?

이 책은 바로 지금, 2026년 대한민국을 살아가는 우리들의 복잡미묘한 감정을 정밀하게 추적해요.

우리는 매일 수만 가지 감정을 느끼지만, 정작 그 감정이 어디서 시작되어 어디로 흘러가는지는 잘 모르죠.

저자는 회복의 실마리가 바로 이 ‘마음을 추적하는 일’에 있다고 강조해요.

이 책은 자칫 어렵게 느껴질 수 있는 심리학 이론을 우리 주변의 생생한 에피소드로 풀어내고 있어요.

덕분에 전문 서적이라기보다, 나를 잘 아는 지인과 깊은 대화를 나누는 기분으로 읽을 수 있더라고요.

책 속에는 지금 당장 우리가 겪고 있는 현상들이 날카로운 키워드로 담겨 있어요.

(도파민국) 자극적인 콘텐츠와 보상에 중독된 우리들

(외모 정병) 타인의 시선에 갇혀 스스로를 괴롭히는 마음

(콜포비아 & 쉬었음 청년) 소통이 두렵고 무기력에 빠진 세대

저자는 울분, 비판, 긴장, 재촉 같은 부정적인 감정들이 왜 한국인에게 유독 강하게 나타나는지 그 구조를 파헤쳐요.

단순히 ‘힘내라’는 위로보다 ‘너의 감정은 이런 흐름 속에 있는 거야’라고 명확한 이유를 짚어주니 훨씬 속이 시원하더라고요.

설명되지 않던 감정의 이유를 찾다

내가 왜 그렇게 화가 났는지, 왜 그렇게 불안했는지 스스로 수용하게 돼요.

명료한 시야 확보

감정의 늪에 빠져 허우적거리는 대신, 한 발짝 떨어져 내 마음의 궤도를 살펴볼 수 있게 해주죠.

작은 실천법

단순히 분석에서 끝나지 않고, 감정의 소용돌이에서 벗어날 수 있는 실질적인 가이드를 선사한답니다.

‘10개의 단어 중 단 하나라도 눈에 들어왔다면, 이 책은 당신에게 틀림없이 도움이 될 것이다!’

그저 느끼기만 했던 감정들을 이제는 ‘트래킹’ 해보세요.

『김경일의 마음 트래킹』을 통해 나 자신을 이해하는 가장 선명한 렌즈를 얻으실 수 있을 거예요.

😍 @alice__bookworm 에서 진행한 서평단 모집에 선정되어 @jiinpill21 에서 제공해주신 책을 읽고 작성한 리뷰입니다 😍